Итоговый отчёт за 1 класс.Подсчёт эмоций - сверялась с таблицей (выписала себе в тетрадь) - считала во время или после написания страниц дчиэ, подчеркивала, писала в скобках, а под конец уже просто и легко считала, понимая где оттенки гнева, где радости. Эмоции часто повторялись, их тоже считала каждый раз. Потому в отчетах цифры всегда большие, часто более 100, у меня всегда была повышенная эмоциональность, но душила это в себе. Вот теперь наоборот учусь позволять себе разные эмоции. Осознала, что не имеет значения хорошие/плохие эмоции - главное не держать их в себе и выливать в дневник все, что копится.
Дневник - писала в тетради в каждую клетку, первое время ночами и даже под утро после всех дел и работ сразу за весь день. Под конец пробовала писать 1 стр утром-днем, а итоговые 2 стр дописывала в ночи. Писать я люблю, пользовалась и ранее похожими техниками выписывания наболевшего, но так систематично никогда не вела. В целом было не сложно по 3 страницы писать, могла бы и больше, но смысла не видела в этом. Основное выплескивалось в первой странице, а далее уже были рассуждения о прошедшем дне с самой собой чтоб дописать недостающие страницы для отчета. В загруженные делами дни это все приходилось делать за счет сна глубокой ночью и меня это вымотало, уставала и все мои наполнения сливались в никуда и были бестолковой учебой для галочки. А потом я расслабилась и нашла комфортный для меня режим учебы и ведения всех этих записей. Думаю что и дальше буду пользоваться дневником чувств и эмоций) Приятно поговорить/пописать сама с собой и не платить за это деньги психологам))
Наполнение лунной энергией - из 150 ЛЭ - попробовала примерно 125, осталось 25 (1/6). Думала будет легче и моя внутренняя отличница быстро отстреляется, думала буду писать и выполнять все задания без выходных... А не тут-то было!!! 2 раза я забивала и не писала отчеты на форум более 14 дней хотя все эти дни вела их в тетради, делала запланированное новое, спонтанное, привычное... Но у меня не хватало времени и сил выложить отчет на форум, поскольку я уж если садилась за компьютер, то это всегда на долго, на несколько часов с чтением отчетов одноклассниц, комментариями и ответами кураторам, благодарности за то что зацепило в отчетах других. И уже вставало солнце когда я заканчивала эту мучительную в первые 3-4 месяца учебу. А последнюю неделю что-то произошло. Я расслабилась, успокоилась, нашла свой темп и легко дописала оставшиеся отчеты)) Я поняла силу наполнений!!! именно от души, а не для галочки!! Именно так, чтобы кайфануть, прожить этот новый или привычный опыт, прочувствовать навыки, быть в этом моменте, погрузиться в него, быть здесь и сейчас. Вот это для меня было крутым открытием! Психовать поначалу делая журавлика-оригами, который не получался... А потом вдруг раз и получилось! и кайф! и радость! Вот правда было ощущение счастья от такой странной бумажной мелочи)) А пуская мыльные пузыри с балкона потому что не знала как выполнить этот запланированный пункт, я прям как в детство впала - это оказалось так весело и радостно)) Попробовала вчера ванну с лепестками роз и там же читать книгу... И почему я не делала этого раньше???))) Это очень расслабило и наполнило!! Ну и всяких таких открытий было очень много!!! И что массаж у женщины намного приятнее, а я всегда ходила к мужчинам, тоже было удивительно)) А так я со своим перфекционизмом выполняла все по максимуму, успевала много, но не могу сказать что это наполняло, скорее выматывало, потому чтто самой себе доказывала что я вот такая вся идеальная, раз запланировала, то выполню. А потом устала. Поняла что суть в другом. И вот тогда случился прорыв. Я снова живу. Своими сиюминутными хотелками, доставляющими настоящую радость. А не выполнением галочек. Хотя пробовать новое тоже оказалось полезным и не жалею, что переборола себя с некоторыми пунктами типа оригами. Многое уже вошло в привычное. Думаю и дальше буду наиболее эффективные пункты использовать и наполняться)) Если в цифрах, то из 5 запланированных я почти все выполняла на 100%, т.к. я заранее вписывала их в планы на предстоящий день. Спонтанного было тоже много, не менее 5-7 пунктов в день. Ну и привычного 5-10 пунктов.
С каким уровнем пришли - не знаю какой уровень был в подготовительном классе и не помню чтобы была какая-то диагностика. Просто помню 5 пробных отчетов и зачисление потом в 1й класс. Если брать мою обычную жизнь, то тренингов было много, сама хотела быть тренером системы Норбекова, училась там и стажировалась больше года... Много знаю, много пробовала практик, но спустя 15 лет что-то забылось, в чем-то обленилась, что-то перестало работать... Вот и нужна была встряска, самомотивация снова расти и меняться. Параллельно с ШЖС тоже были разные обучающие тренинги. Поскольку наступил кризис, очередное переосмысление ценностей, поиск себя и смысла жизни.
Что стало - точно знаю что мышление изменилось. Отношение ко многим вещам изменилось. Спокойнее, замедленнее стала, а то суета и желание все успеть в нашей суматошной Москве отнимали много сил и еще больше отнимали сил разочарования, что чего-то я не успеваю, жизнь проходит мимо. А теперь нашла свой темп. Поняла, что иногда спонтанное намного приятнее, чем четкие планы. Что жизнь полна сюрпризов и все просчитать наперед мне не под силу. Либо я еще не вышла на нужный уровень сознания, когда мысли мгновенно материализуются и все желания исполняются.
Хочу поделиться - было очень обидно попадать в список замороженных, была очень недовольна откатам на 10 отчетов дважды... А потом я будто успокоилась, приняла это все, ушла агрессия, мне стало спокойно и безразлично, у меня была цель и я к ней шла в том темпе, который получался! Стала прислушиваться к себе и делать так как мне удобно и не издеваться над собой сверх сил. И вот результат! я считаю себя сейчас очень даже счастливой пофигисткой, мой перфекцинизм стал излечиваться)) И это открытие сейчас помогает мне и в жизни проще относиться к стрессовым и сложным ситуациям. Думаю нужного эффекта я добилась от этого класса. С нетерпением жду следующих открытий и продолжения работы над собой в последующих классах ШЖС. Хочется понять в чем же заключается то самое ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ и как его достичь))
Выводы, благодарности, мысли, всё чем вы хотите поделиться. - благодарна создателям школы - даже не думала, что найду на форуме такую отдушину, поддержку, единомышленниц. Это совсем не знакомый мне женский мир!!! Будто на другую планету попадаю, и девочки совсем другие, не как мое привычное окружение. Зная, что окружение - это наше зеркало, пробую меняться сама. И верю, что смогу разбудить в себе задавленную с детства неправильными установками женственность. Расстановка когда-то давно показала, что я похоронила свою женственность. Сейчас я понимаю, что ее и не было, я была кем угодно, но не женщиной. Отличница, карьеристка, бизнесвумен, лидер и генератор идей... Но мужья все были слабые, инфантильные, бежали от меня, а я не знала как создавать крепкие семейные отношения, как наполняться и как вдохновлять мужчин на заботу о себе и на их личностный рост. Думаю теперь я на верном пути к себе и к своему женскому счастью. Спасибо всем!!! Мне очень радостно понимать, что есть в мире мудрые, счастливые, гармоничные женщины. Я тоже хочу стать одной из них.
