Итоговый отчёт за 3 класс.Подошел к концу мой третий класс, учебу в котором я раньше обрывала. Были разные отговорки и причины: маленький ребенок(невозможность писать УС), не хватало дисциплины, не было просто просто желания. За последний год я научилась планировать и в мою жизнь вернулась ШЖС. Маленькими шагами двигаюсь вперед.
Разовые:https://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=147.msg1597533#msg1597533Диктофон Как былоРечь я записала еще в первые дни обучения. Составила для себя план работы. Сам отчет выложила позже,т.к. ограничиваю свое время за компьютером и успеваю не все, но с планом работала. В отчете я написала какие проблемы были. Грубых слов, нецензурных у меня в речи нет. Зато есть слова-паразиты, которые засоряют мою речь(лишние междометия, часто повторяющиеся). Осуждение тоже присутствовало. Хотелось более мягкого, ласкового общения в семье.
Как сталоРаботой за месяц я очень довольна. Отслеживала свои слова-паразиты и к концу месяца они почти ушли. С осуждением, конечно работать сложнее, но я научилась просто молчать, не произносить в слух, хотя мысли с осуждением пробегают. Даже в семье, с мужем да и с подругами я теперь никого не осуждаю, просто молчу или перевожу разговор. Да, бывает проскальзывает пару предложений, но я себя ловлю на этом.
Повышение голоса в семье ушло почти совсем, был один раз срыв, но я сильно заболела, длительные головные боли, болели дети и конечно это вывело меня из равновесия.
Правильное произношение, грамотность речи - я искала слова, которые меня интересовали в произношении, написании, правильном употреблении, разбирала со старшим сыном пословицы, подбирали слова-синонимы.
ВидеокамераКак былоКамера просто стояла дома, где я больше всего времени проводила, часто съемки делает муж на прогулках и я этого могу не замечать, поэтому материала для анализа было достаточно. Надо было уделятиь внимание осанке и уверенности в движениях. Хотя плавность и уравновешенность во мне нравится, это моя особенность.
Как сталоВключила упражнения для осанки каждый день, следила за осанкой, когда поднимала малыша, вовремя прогулок тоже напоминала себе об этом. На последних видео заметно, что малыша беру с правильной спиной и и спина во время ходьбы чаще в правильном положении.
Определение цветотипа, типа фигуры, работа с макияжем Как былоЦветотип, тип фигуры у меня определен давно. Стиль одежды выработан тоже, менять здесь ничего не стала, мне все очень нравится, мужу и окружающим тоже. Макияж ежедневный легкий, на праздники, выход в ресторан, в кафе есть тоже любимые варианты.
Как сталоКупила несколько вещей для весны. Вдохновившись луками из журналов и интернета составила несколько новых комплектов одежды. Просматривала новые варианты причесок, выбрала для себя понравившиеся. Сложные еще пробую дома, попроще прически уже ввела в повседневную жизнь(волос длинный). Новые тенденции макияжа просматривала, что-то взяла для себя, усложнила свой уход за лицом немного, составила план.
Постоянные:УС пишутся легко, встаю я рано и пишу сразу в постели. Прсто ежедневно три страницы и закрываю блокнот. Ничего не перечитываю. Негатива, отторжения у меня это задание не вызывает.
АБ тоже пишется легко. Заметила за собой, что плохих ситуаций я почти не помню, обид каких-то, тяжелых разговоров подробностей не всплывает. Просто помню, что было нехорошо в это время, но без особых эмоций.
ДП - послушание я просто отслеживаю. В будние дни поводов для дневника меньше,т.к. муж много работает, да все домашние вопросы, впросы с детми, хозяйством на мне и просьб больше исходит от меня. Каких-то ежедневных невыполнимых просьб от него не исходит. Возникают иногда вопросы, на которые у нас у каждого свой взгляд. Как правило я и ли сразу открыто отказываю(или он) или мы приходим к общему варианту. Но скрыто, назло я ничего не делаю. В выходные дни мы проводим все время вместе и просьб тогда больше. Если была просьба я сразу стараюсь в заметках телефона все пометить.
Осанка отслеживала, более подробно расписала в пункте про видеокамеру.
Улыбка Как было я заметила что с улыбкой окружающим проблем нет, я стараюсь всегда быть с улыбкой, а вот дома я расслабляюсь и самым близкие люди меня видят с улыбкой реже.
Как стало Провожала и встречала мужа и старшего сына всегда с улыбкой(конечно, мне надо было себе сначала об этом напоминать, так и писала в планах вечером"улыбка близким перед работой и школой", потом вошло в привычку), поцелуй и обнять у нас и раньше было обязательно. В рамках марафона Моя любимая я вспомнила про улыбку самой себе в зеркале не только утром, но и вообще, когда смотрюсь в зеркало. Марафон я не прошла, но привычка осталась. Старалась еще больше обнимать детей, ласкать, подбадривать и просто с улыбкой целовать.
Контроль речи более подробно написала в задании диктофон.
ШарКак было шар всегда мне давался легко и часто, уже не отчитываясь в школе посылала шар своим близким(когда был тяжелый день или важное мероприятие), когда сама шла по важным для меня вопросам катила перед собой шарик и отпускала.
Как сталоСтала выполнять ежедневно, посылала в основном мужу и старшему сыну, иногда родителям и брату. Шар формируется легко, всегда светлый, светящийся и отпускается тоже легко, кажется, что все вокруг наполняется светом.
Повышение ЛЭ:Немного в этом классе меня выбила болезнь всей семьи и сама болела, поэтому две недели были на режиме сохранения и я отчитывалась не каждый день. Некотрые пункты планировала специально(если видела, что давно не делала), много было спонтанного. Что-то забросила совсем, а некоторые постоянные пункты выполняла с большим вдохновением.
1. Забота о себе сейчас весна, поэтому много было покупок цветов, косметики, новой одежды. Новые макияжи и прически. В юбках я хожу почти всегда. Ввела больше ухода за лицом и тела, осваиваю самомассаж лица. Соблюдала как и всегда правильный режим дня.
2. Внутренний мир начало класса совпало с участием в марафоне Моя любимая я, поэтому много новых практик, новых медитаций. Меня все очень вдохновляло, доставляло радость. Болезнь выбила меня, но я обязательно возобновлю свое участие в марафоне. Наслаждалась весенней природой, прогулками, наблюдением за закатами и рассветами, слушание птиц. К сожалению к чтению Библии в этом месяце не вернулась, но уже планирую на следующий класс. Старалась ежедневно читать книгу.
3. Активное времяпровождение свои комплексы растяжки выполняла постоянно, почти ежедневные прогулки с детьми, активные выходные со всей семьей. Маленькие экскурсии с семьей, поездки в соседние города.
4. Забота о других впервые была куратором. Было много сомнений, но вроде справилась. Помогла подруге. Много занималась растениями, домашним аквариумом, кормили птиц на прогулках.
5. Взаимоотношения нового ничего не было. Но постоянное общение с родителями, братом, отправляла открытки, делала маленькие подарки, посещение кафе с подругой и родными.
6. Творчество много занималась украшением дома к весне, помогала сыну в оформлении работ в школе, раскрашивала, вышивала больше, рисовала с малышом, складывали со старшим пазлы.
7. Самообучение занималась немецким, сын учил играть в шахматы. Много изучила информации по уходу за лицом, освежила знания по уходу за некотрыми цветами, опробовала новые рецепты, осваивала работу с гугл-календарем.
8. Планирование, домашние дела планирую всегда начиная с планов на год и заканчивая ежедневным планированием, училась делегировать некоторые дела мужу и детям(училась не бояться, что они сделают это хуже меня), принимала гостей, начала весенню уборку.
P.S. А еще хочется поделиться... Мне кажется, что очень продуктивно поработала в этом классе, стала более спокойная, уверенная, нашла больше времени для себя и своих интересов.