Автор Тема: Итоги 8-го класса обучения  (Прочитано 190053 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Iris

  • Выпускница
  • Сообщений: 3664
  • Благодарности: 2636
  • Инна
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1100 : 09 Февраль, 2017, 00:00:25 00:00 »
Дорогая milky way

В твоем отчете я не нашла информцию по общему количеству ГП и АИ, которые сделаны за весь период обучения.
Пока не могу принять твой отчет. Жду от тебя пояснений и дополнений по этому вопросу.  (d21)

Оффлайн Iris

  • Выпускница
  • Сообщений: 3664
  • Благодарности: 2636
  • Инна
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1101 : 10 Февраль, 2017, 01:59:07 01:59 »
Волшебная leli4na!!!!

Поздравляю с окончанием 8 класса.
Ты отлично поработала над заданиями класса.  (s10) (medal)
Цитировать
Я-сообщения начала практиковать еще в начале 2016 года во время прохождения Марафона баланса. В этом классе они открылись для меня с новой стороны. Во-первых, я стала обращать внимание на то, чтобы не применять в них "ты", и это было первой трудностью, пытаться осознавать свои чувства. Здесь пришлось вспоминать первый класс, ДЧиЭ. Во-вторых, в начале класса я поняла, что для меня большой трудностью стала формулировка третьей части. Здесь для меня бесценной оказалась помощь мудрой Тори. В завершении класса хочу отметить, что до автоматизма в я-сообщениях мне еще расти и расти, но в сложных ситуациях они очень помогают. В первые разы их применения у меня прямо слезы на глаза накатывались - как оказывается просто можно все разрешить.
Прекрасный результат!  (d71) Поражена, что для него тебе даже пришлось копнуть настолько глубоко, даже заново обращаться к опыту ДЧиЭ...Удивительно.
Цитировать
Извинения. За весь период я извинилась всего два раза, но оно того стоило. Особенно один из них. Я почувствовала, что нечаянной фразой сильно обидела папу, долго решалась, потом позвонила и сказала все по правилам. И слушала. И снова от эффекта расплакалась, как просто и хорошо все разрешилось, и как легко от ощущения того, что конфликт исчерпан.
Ты поступила мудро. И слезы очень даже к месту. Все-таки какое напряжение и переживание. Но все это - лишь цена наших неосторожных слов. С другой стороны, тебе нравится результат и это - хорошо. Потому мы и постигаем здесь эту сложную науку конфликтологию, чтобы наши близкие рядом с нами чувствовали себя спокойно, а мы знали последствия своих поступков. Ты молодец, что решилась!!! И диктофон применила тоже верно))  (d40)
Цитировать
ГП – 10 за класс, 70 всего. Было пару глубоких больших проработок и много мелких
АИ – 37 за класс, 70 всего. Прочитала, что нужно довести их до количества ГП и пришлось засесть. Зато какое облегчение получила!
Правильно! Жить без "долгов" пусть даже и в виде неразрешенных конфликтов,  - действительно легче.
Прекрасный отчет!
Успехов тебе, солнышко!
Добро пожаловать в 9-й класс.  (d2)

leli4na, итоговый отчет принят.

Оффлайн milky way

  • 9-ый класс
  • Сообщений: 1138
  • Благодарности: 488
  • Ученица 9 А
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1102 : 11 Февраль, 2017, 20:34:33 20:34 »
Iris, всего ГП 71, АИ 71! Благодарю !

Оффлайн Iris

  • Выпускница
  • Сообщений: 3664
  • Благодарности: 2636
  • Инна
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1103 : 13 Февраль, 2017, 13:07:00 13:07 »
Прекрасная  milky way, приветствую тебя!

Благодарю тебя за дополнение к итоговому отчету.
Теперь я с полным правом могу поздравить тебя с окончанием 8 класса.
Ты отлично справилась с заданиями.
Цитировать
Структура собственных конфликтов:
в начале класса было больше участников (муж, мама, сестра мужа, коллега), в конце класса я стала больше всего конфликтовать с мужем... не знаю, хорошо это или плохо... остальные участники отпали сами собой.
И замечательно! Ведь цель класса - не большое количество тренажеров, а возможность именно уменьшить количество конфликтов. Получилось, в итоге, очень хорошо!  (d40)
Я-сообщения))) Это задание пришлось тебе по душе,да? Ты описываешь его очень уверенно, поэтому я очень за тебя рада!!!
Цитировать
Я уже не могу быть такой хорошей с мужем, меня прямо так и распирает высказывать какое-то недовольство, которое раньше я просто гордо проглатывала. Теперь буду продолжать составлять ЯС и озвучивать их!     
   
Хорошее, мудрое решение! О чем всегда и говорим, что скрывать истинные чувства - не есть выход из ситуации, потому что это недовольство всегда будет изнутри подтачивать нас и когда-то всё равно найдет выход. И хорошо, что теперь в твоих руках такой мощный инструмент, который позволяет мирно разрешать любые критические ситуации.   
Успехов тебе в дальнейшем, солнышко!
Добро пожаловать в 9 класс.  (d9)

milky way, итоговый отчет принят. 

Оффлайн Rugyichudik

  • 9-ый класс
  • Сообщений: 853
  • Благодарности: 654
  • Ученица 9 a
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1104 : 22 Февраль, 2017, 00:39:21 00:39 »
Мудрая Iris, пишу дополнение к своему итоговому. АИ все дописала. Прошу перевести в 9. Знаю, что мне нужно появиться до 23 числа. Прошу прощения, что так затянула.

Оффлайн Оливушка

  • Выпускница
  • Сообщений: 4873
  • Благодарности: 4817
  • Это Счастье, быть с Вами!
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1105 : 22 Февраль, 2017, 08:53:10 08:53 »
Доброго времени, торопливое солнышко Оленька- Rugyichudik!
Итоговый отчет за 8 класс
Доброе время всем вам! Я очень рада писать этот отчет. 8 класс я проходила целых 8 месяцев. Сначала мне казалось легко, что там каждый день отчет писать, вроде бы и не сделала ничего значительного и великого. Потом написание раз в две недели вошло в привычку, не самую лучшую, а потом и начинала 2 дополнительных раза. В третий раз мне просто захотелось дойти до конца. И за 1,5 месяца дошла до цели. Чему и очень рада.
И пусть я не совсем мудрая Iris, но постараюсь принять твой затерянный в прошлогоднем декабре многострадальный отчет.
Я проверила все твои написанные и выложенные , за последние пару дней,  АИ. Ты все же дотянула их до цифры 68, твоего количества ГП, согласно изменившимся правилам работы с ГП. Колоссальная работа,Оленька,  думаю, что тебе пришлось переписывать и ГП, так как ты сообщала, что из-за переездов не может все разыскать. Надеюсь эта работа была тебе полезна в итоге.
Так же я читала твои Я-Сообщения в класса, упакованные в архив. Неплохая работа, правда, если бы в классе была наставница, она могла посоветовать в некоторых местах изменить формулировки. Но..время прошло, главное, ты знаешь как работать с такой сложной тематикой в жизни, как конфликты.
На будущее учти небольшое замечание - оптовый отчет допускается только из пяти отчетов. Ты поставила 24 декабря в 8 классе сразу 6 отчетов - это не по правилам форума.

Мне остается только поздравить тебя с действительно законченной работой в 8 классе и пригласить в девятый, по-детски восхитительный, наш 9 класс.

Rugyichudik, итоговый отчет принят.

Всё, что вы видите во мне — это не моё, это ваше...
Моё — это то, что я вижу в вас.

Оффлайн Лейна

  • Выпускница
  • Сообщений: 1204
  • Благодарности: 576
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1106 : 01 Март, 2017, 06:37:56 06:37 »
  Итоговый отчет за 8 класс.

Вот я и закончила 8 класс. Мне он показался длинным.  (d86)
Суммировалось не только то, что приходилось поднимать и отслеживать конфликты, но и то, что в моей жизни случился переезд, временное (еще продолжающееся) совместное проживание с мамой на ее территории.

Вся теория класса далась мне легко и просто. А вот на практике – многое вызывало эмоции, приходилось преодолевать себя, проговаривать эти полные фразы.  (d28)

Структура конфликтов:
У  меня было интересное время для прорабатывания конфликтов) Мы делаем у себя ремонт, и временно живем у мамы. И еще будем жить несколько месяцев. Дом большой, места всем хватает, но реально трудно менять свои привычки, подстраиваться, даже понимая, что все это временно….
Мои конфликты – чаще всего с мамой. Открытые, аффертивные, обе идем навстречу друг другу, но большинство из них – надуманные. Я очень часто раздражаюсь только потому, что я не дома, все на непривычных местах.
С мужем – конфликты редкие, но они тоже открытые и аффертивные.
 
Тренажеры:
Мама, муж


Конфликтогены:
 Превосходство: Самый частый мой конфликтоген.
Агрессия: Тоже важная точка контроля. У меня часто проявляется в знаках недовольства.
Обидчивость: Практически никогда.
Жертвенность: Почти никогда


Я-сообщение:
Самое сложное для меня в ЯС и в извинениях – было проговорить все части сообщения так, чтобы и не упустить ничего, но и не превратить ЯС в беседу или длинный монолог). При составлении ЯС мне казалось важным – сказать самое ценное, но покороче, чтобы не терялась суть. Думаю, к концу класса уже получалось.  (s20)
Еще мне приходилось особое внимание обращать на интонацию. Конечно, в отчете видны только слова, но моя задача была говорить ЯС из позиции Взрослого, не ребенка, но и не выскакивать в превосходство.
 
Обратная связь: С непрошенными советами я лезу очень редко, а вот активное слушание, благодарности – дело привычное.

 Извинения: Удивительно и непривычно было произносить третью часть. ) Ни разу никто не сказал, что надо что-то сделать.. не уверена, что эта часть нужна, но выполняла задания класса с интересом.) (d48)

Диктофон:  Записывала раза три. К конфликтам привязать диктофонную запись сложно. Тут мало того, что телефон должен быть в руках, еще и надо отвлекаться от собеседника и что-то там тыкать в телефоне. Но все равно записывала. Под запись внимание рассеивается, и он мне ни разу не помог. Но я сделала).  (d90)

УС, благодарности, хвалилки – все писала, уже привыкла, видимо, из-за ЯСов - УСы уже стали казаться таким простым делом  (d27) . УС – по утрам, ВД, БЛ, ХВ – по вечерам.
АБ – дописана, ВД по вечерам..
ГП и АИ – 10 за класс, всего 70
Возвращение потерянного – 10 за класс, всего  21

Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви
С удовольствием наполняю эти пункты, по прежнему на выходных планирую себе некоторые способы ЛЭ на следующую неделю.
Пожертвование Хороший пункт, мне нравится его выполнять, тем более, что некоторые правила я просто ввела себе по дням недели.

Позитивочка пела с удовольствием) позитивочка Лейна

Шар Да, это задание я выполняю всегда, давным- давно, много лет). Иначе его называла, но это сути дела не меняет)  (d55) (d55) (d55)
Работа с ипостасями: Королева  Поработала со своей Королевой.
Продолжу еще работу в этом направлении. Внешние проявления и внутреннее чувство еще не в гармонии, и нет баланса между Спокойствием- Уверенностью и зашкаливанием в  Превосходство.  (d64) Буду дальше отрабатывать эту тонкую грань.

 
Что еще хочу сказать). Этот месяц у меня очень насыщенный был в жизни. И учеба в ШЖС – занимала достаточно много сил.  Может быть сказался вектор внимания на конфликты.
Жду каникул, буду восстанавливаться)  (d13)

Всем спасибо!  (d9)
Хозяюшкам! Благодарю за приглашение в свою команду)),  (d9)
Наставницам! Благодарю за заботу и обратную связь.  (d78)
Одноклассницам! Благодарю за поддержку и ласку!  (d44)
Лиане Ивановне! Благодарю за проект!  (d63)
(s18) Желаю всем счастья и Света!   (s18)
Счастье -это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, у других - непрерывно искать, у третьих - повсюду находить )))...
♡♡♡

Оффлайн Tory

  • Выпускница
  • Выпускница
  • Сообщений: 5325
  • Благодарности: 6652
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1107 : 04 Март, 2017, 08:23:19 08:23 »
Красотулечка моя, чудесная Лейночка!!!!!!! Лечу к тебе  (d6)

Поздравляю тебя, моя хорошая, с окончанием такого длинного и непростого класса.

Цитировать
Суммировалось не только то, что приходилось поднимать и отслеживать конфликты, но и то, что в моей жизни случился переезд, временное (еще продолжающееся) совместное проживание с мамой на ее территории.
Представляю, как это сложно! Можно сказать, что ты прошла курс 8 класса в полевых практически условиях)))) Мы в прошлом году на время ремонта уезжали на съемную квартиру. Мама звала к себе пожить, а я это предложение категорически отвергла. Какие бы ни были распрекрасные отношения с мамой, но лучше не жить на одной территории, особенно, когда уже все привыкли жить отдельно и время от времени встречаться.
Цитировать
Дом большой, места всем хватает, но реально трудно менять свои привычки, подстраиваться, даже понимая, что все это временно….
Даааа!!!!! Именно так!!!!!
Желаю тебе терпения, принятия, чтобы ваши отношения с мамой продолжали быть хорошими и теплыми. И, конечно же, скорейшего окончания ремонта  (d55) (d55) (d55) (d55) (d55) (d55) (d55)

Пробежалась по твоим ЯСам в отчетах. Честно говоря, чувствуется напряжение и скрытая агрессия в большинстве ЯСов, адресованных маме. Прочитала их "ее" глазами. Обиделась бы)))) Вот в ЯСах сыновьям, например, все иначе, там уже нет ни агрессии, ни чего-то еще похожего на нее, все мягко и так, что захочется сразу стать для тебя лучше)))) Если будет желание, попробуй взять этот момент на проработку в 9 классе. Или, знаешь, попробуй взять несколько ЯСов, наговори их на диктофон и послушай, что можно изменить. И это касается не всех ЯСов, есть очень и очень удачные, а именно тех, которые о твоих границах, так скажем.

Цитировать
Конечно, в отчете видны только слова, но моя задача была говорить ЯС из позиции Взрослого, не ребенка, но и не выскакивать в превосходство.
И ты абсолютно права! И тоже соглашусь с тобой по части сложности сделать ЯС, так скажем, удобоваримым, достаточно лаконичным. А ты умничка!!!!!!

Цитировать
Обратная связь: С непрошенными советами я лезу очень редко, а вот активное слушание, благодарности – дело привычное.
Замечательно!!!!!! Мудрость, сдержанность, уважительное отношение к людям ощущается в тебе даже в виртуальном общении!  (d22)

Цитировать
Извинения: Удивительно и непривычно было произносить третью часть. ) Ни разу никто не сказал, что надо что-то сделать.. не уверена, что эта часть нужна, но выполняла задания класса с интересом.) (d48)
На мой взгляд, вот сейчас мы обкатали эту форму и теперь на будущее можно взять что-то свое, что-то адаптировать. Мне кажется, что полная форма будет удачна для ситуаций, когда, действительно, ненароком причинил боль близкому человеку, и проговаривание этой фразы "что я могу сделать" очень расположит и смягчит обиду.

Цитировать
Диктофон:  Записывала раза три. К конфликтам привязать диктофонную запись сложно. Тут мало того, что телефон должен быть в руках, еще и надо отвлекаться от собеседника и что-то там тыкать в телефоне. Но все равно записывала. Под запись внимание рассеивается, и он мне ни разу не помог. Но я сделала).  (d90)
(d27) да, как Шурик: "Прошу помедленнее, я записываю"  (d27) Или "Подождите-подождите возмущаться, я сейчас диктофон включу"  (d27) Я, например, отслеживала интонации в разговоре с разными людьми: с мамой, с сыном, с мужем. Включила диктофон, положила в карман, и он некоторое время работает. Потом слушала, старалась в словах и интонациях отследить конфликтогены. Также удобно было записывать ЯСы на диктофон. Так фраза совсем иначе звучит, нежели написанная на бумаге. Сразу видно, кто в этой фразе ок, а кто - нет))))

Цитировать
Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви
С удовольствием наполняю эти пункты, по прежнему на выходных планирую себе некоторые способы ЛЭ на следующую неделю.
Пожертвование Хороший пункт, мне нравится его выполнять, тем более, что некоторые правила я просто ввела себе по дням недели.
Отличное выполнение!!!!!!! Грамотный подход!!!!!

Цитировать
Работа с ипостасями: Королева  Поработала со своей Королевой.
Продолжу еще работу в этом направлении. Внешние проявления и внутреннее чувство еще не в гармонии, и нет баланса между Спокойствием- Уверенностью и зашкаливанием в  Превосходство.  (d64) Буду дальше отрабатывать эту тонкую грань.
Уверена, что все получится!!!!! Ты чувствуешь и понимаешь, какая она должна быть, Королева, и обязательно достигнешь этой гармонии!!!!

Цитировать
Всем спасибо!  (d9)
Хозяюшкам! Благодарю за приглашение в свою команду)),  (d9)
Я очень и очень рада, что ты теперь с нами!!!!!!!!!!  (d9) (d9) (d9) (d9) (d9)

Цитировать
(s18) Желаю всем счастья и Света!   (s18)
Спасибо!!! И тебе, моя прекрасная, чудесная, мудрая!!!!! Обнимаю тебя и с удовольствием провожаю в самый нежный и теплый 9 класс!!!!!!!!!  (d55)

Лейна, итоговый отчет принят!

Оффлайн Ландыш

  • 11-ый класс
  • Сообщений: 623
  • Благодарности: 601
  • Я - Светлана)
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1108 : 06 Апрель, 2017, 15:47:11 15:47 »
Добрый день...
Мой перфекционизм что-то как никогда дал себя знать в итоговом отчете за 8 класс... Писала его почти неделю...
Уж слишком старалась все предусмотреть, пропустить, даже архив своих ЯСов за класс в этот отчет вложила... Не знаю, что на меня нашло  (d65)
Вспомнила анекдот про зануду: "За мою жизнь меня 962 раза безо всяких причин назвали занудой. И я не знаю, почему..."... Посмеялась... Призадумалась... Отогнала от себя эти мысли...  (d65)

Итоговый отчет за 8 класс.
Я давно, долго и упорно шла к этому классу - мне хотелось изучить саму себя в плане конфликтов. Я долго и не раз перечитывала лекцию, чтобы приступить к учебе… Мой перфекционизм (и слава Богу!) заставил меня максимально подробно разобраться в своих конфликтогенах и конфликтах уже в самом начале класса, да и это было, в общем-то, легко - Школа давно научила меня быть открытой, искренней и сильной, и не бояться быть честной с самой собой. Всего несколько раз на протяжении всего класса я внесла дополнения в конфликтогены - просто вспомнила вдруг что-то, что забыла...
Конфликтогены:
Превосходство: бывает, с детьми (когда заканчиваются слова и объяснения, а одни и те же вопросы от них продолжаются, поэтому и начинается “потому что Я так сказала...”) А еще бывает, что если кто-то повышает на меня голос или говорит поучительно-назидающим тоном, я мгновенно повышаю голос и мягкая, приветливая интонация улетучивается… Помните, как в песенке Буратино? “Надоело! поучают, поучают… поучайте лучше ваших паучат!...)))”
Критика, осуждение чьих-то действий - часто было с бывшим мужем, сейчас редко
Поучающая интонация – бывало раньше, с бывшим мужем, сейчас даже с детьми стараюсь не позволять себе
Непрошеные советы – бывало раньше, с бывшим мужем, сейчас (и уже давно) никому не навязываю свое мнение и не лезу с ним, признаю право каждого человека иметь свою точку зрения
Соревнования – нет, “я выше этого” )))
Сплетни – нет, никогда это не признавала достойным Леди
Невнимательность, нетерпеливость, неуважение к собеседнику (перебивание и проч.) – бывает, к бывшему мужу
Угрозы - нет, никогда
Попытка обмана, утаивание информации - раньше нет, как раз наоборот, в поведении бывшего мужа это было для меня как красная тряпка для быка, он часто “не договаривал”, а потом оказывалось, что это я “его не спросила”. Думала, анализировала свои конфликты несколько дней и поняла, что сейчас в отношениях с мамой я, заботясь о ней, зная, как она к этому отнесется, что будет переживать лишнего, гонять ненужные мысли, иногда что-то не рассказываю ей (с разрешения Папы, кстати!!!), и если вдруг она узнает об этом, разгорается конфликт. Значит, такой конфликтоген в моем поведении есть.
Ярлык – бывает
Язвительно-поучающая интонация - да

Агрессия:
Знаки недовольства, раздражительность — бывает
Придирки, упреки – да
Провокатор – редко, но бывало, с бывшим мужем, сейчас я для таких вещей слишком себя ценю, чтобы себя, любимую, назвать дурой, например ))))
Повышение тона – да

Обидчивость:
Обидные прозвища, сравнения – нет, никогда
Язвительность, едкие замечания, намеки на недостатки – бывало раньше с бывшим мужем, почему-то казалось, что в ответ он сразу начнет мне доказывать, что я не права, и не словами, а делами
Насмешки, издевки, шутки с «подтекстом» обидеть, задеть «за живое»  - нет
Разговор на «опасные» темы, где велика вероятность разойтись во мнениях и вызвать спор, а также на темы, заведомо неприятные собеседнику, «больные» собеседнику темы  - нет, никогда, признаю право каждого человека на свое мнение

Жертвенность, позиция жертвы:
Обвинение кого-то в ошибках по отношению ко мне - когда-то было часто и много, сейчас намного реже и меньше - касается только бывшего мужа
Интонация, поведение “обиженного” - бывает

Злое молчание:
Игнорирование - бывает, с детьми
Скрытность - нет
Неприятие партнера -  с бывшим мужем, часто
Избегание – бывает
Приманка – бывало с бывшим мужем (на уровне “все нормальные мужья делают так-то и так-то, а ты...”)

Структура конфликтов:
С бывшим мужем были в большинстве своем скрытые конфликты, которые периодически прорывались в открытые, агрессивные, очень эмоциональные - после них я была полностью опустошена и однажды заметила, что каждый последующий раз эмоциональнее предыдущего, зато БМ становился спокойный как удав. Для нас были характерны и реальные и надуманные конфликты, как правило, скрытые, и все мои попытки перевести конфликт в открытую форму и “выговориться” заканчивались ничем - БМ избегал их очень искусно, как говорит Лиана Ивановна в лекции, он был мастером “самых неразрешимых” конфликтов - скрытых пассивных. В последнее время конфликты между нами все-таки открытые, хоть и агрессивные.
С мамой - скрытые, которые изредка выливаются в открытые, и то, небольшими какими-то порциями, всегда есть ощущение недоговоренности. Но желание “выговорить все” должно быть у обоих, а на мое такое желание мама, как правило, отвечает отказом - уходит от разговора, держит обиду в себе (думаю, что так она заботится обо мне). Наши конфликты с мамой напомнили мне костер, который горит еле-еле, то чуть сильнее, то тише, нагнетается… Потом вдруг плеснули в него жидкость для розжига, костер вспыхнет - ярко, высоко, сильно - и быстро переходит в средний костерок, и тлеет-тлеет-тлеет...И не разгорается, и не затухает… Что-то такое недоделанное-неопределенное… Не люблю неопределенность… Поэтому инициатор открытых конфликтов - я, стараюсь скрытые перевести в открытые.
С детьми - открытые, с ними легко как-то все проговаривается) они еще не загружены и не напичканы, как взрослые, своими обидками, непонятками, комплексами, травмами и прочей дрянью… С ними конфликты разрешаются быстро - достаточно сесть, прижать к себе или глядя в глаза проговорить все, что хочешь донести - спокойно и без ненужных эмоций. Даже если вспыхнешь сначала, то с ними как-то легко берешь себя в руки, говоришь СТОП агрессивным эмоциям и говоришь по душам.
На работе - редкие, частично скрытые, частично открытые
Динамика работы с конфликтогенами: не могу сказать, что их не осталось. Они есть, но мне стало проще их держать на контроле и вовремя брать себя в руки. В основном, сейчас проявляется только превосходство, раздражительность, поучающая интонация (живу с детьми, воспитываю их одна, это накладывает свой отпечаток).
Динамика работы с конфликтами, тренажерами: эффект работы по конфликтам я для себя вижу колоссальный! Тренировка написания ЯС и контролирования своих эмоций и конфликтогенов помогла мне в марте 2017г. решить очень важный для меня квартирный вопрос, который очень долго и очень остро стоял в наших отношениях с БМ. Раньше я заводилась на крик с полуслова общения с ним (хотя с другими людьми я никогда не иду на конфликт первой, я всегда тактична и деликатна, и если мне не нравится общение с тем или иным человеком, его просто нет в списке окружающих меня близких людей, друзей). В марте, ближе к концу 8 класса, я имела с БМ очень важный разговор, который “проговорила” так спокойно, правильно и без претензий, что удивилась сама и сподвигла его и его маму на важное для меня решение. Отношения с мамой: я спокойнее стала относиться к ее претензиям, выпадам в мою сторону, потому что знаю, что это от того, что она меня по-настоящему любит и переживает. Удивительно, но мы с детьми потихоньку “приучаем” ее, достаточно властную, не любящую неподчинение женщину… признаваться в своей любви к нам… Потому что сами стараемся почти каждый день говорить ей и папе о своих чувствах - по телефону или лично. На работе за время обучения в классе была пара конфликтных ситуаций, но ЯСы не озвучивались, и это были не показательные конфликты, т.к. касалось рабочих моментов и на личные отношения, в общем-то, эти ситуации никак не влияли, мы ровно общаемся (хотя… оба человека, с которыми были эти конфликты, сами поняли свою неправоту и впоследствии сделали первый шаг к “примирению”).

Я-сообщение:
Я чувствую... когда ты... потому что.... поэтому ..
Знаю, что детям писать Я-Сообщения не рекомендовано, но поскольку я живу с детьми, с бывшим мужем общаемся изредка по телефону, маму вижу каждый день минут по 10 максимум, папу вижу в лучшем случае раз в неделю - в выходной, то для “тренировок” остаются только дети и коллеги. Максимально буду стараться детей не задействовать, но конфликты с ними все равно бывают чаще, чем с коллегами. Думаю, что все-таки лучше корректно и экологично давать детям ЯС, чем срываться на них. Или писать ЯСы и не озвучивать их. Подруга тоже предлагала свою кандидатуру в качестве тренажера, но фишка в том, что с ней мы за несколько лет дружбы не ссорились ни разу…))) Хотя… в последнее время активизировался Бывший Муж… Его не жалко, буду на нем тренироваться активно))) Кстати сказать, очень часто ведет себя как маленький ребенок: он давит на жалость, вызывает чувство вины, ведет себя словно его смертельно обидели, причем, ведет себя так не только со мной, но и по отношению к детям, в какое-то такое униженное  положение себя нарочито ставит, он изначально в положении ОН - Я +, и как бы я ни старалась "поднять" его, не получается. Ощущение, что ему комфортно как раз в таком положении. Честно - много раз ловила себя на мысли, что мне… стыдно за него и его поведение… Как было бы стыдно матери, пожалуй…, поэтому я, как бы ни старалась “держаться на равных” в разговоре с ним, периодически занимаю позицию “старшего”, сама того не желая (в некоторых ЯС это видно) - теперь я держу это на контроле. Именно с ним держаться “на равных” трудно еще и потому, что когда я с ним разговариваю “на равных”, он воспринимает это как слабость и часто показывает свое “превосходство”. На ситуациях из АБ тренировалась тоже)
ЯСы за класс
1. Озвучила младшему сыну (воспринял с пониманием):
“Мне очень обидно и я раздражаюсь, когда ты не обращаешь на меня внимание, когда я тебя зову, потому что это неуважение ко мне, твоей маме, поэтому в следующий раз я прошу тебя обратить на меня внимание и откликнуться сразу, как я тебя позову”

2. Детям: “Я очень расстраиваюсь, когда вы ругаетесь друг с другом, потому что не хочу, чтобы самые родные и близкие люди делали друг другу больно и говорили обидные слова, поэтому в следующий раз будьте пожалуйста более уважительными друг к другу, относитесь с бОльшим пониманием и терпением”

3. Бывшему мужу: “Мне было очень стыдно за твое глупое поведение сегодня, потому что мне не все равно, что подумают обо мне и о моем спутнике окружающие люди, поэтому в следующий раз при мне не веди себя так”
Пыталась сделать корректировку этого ЯС через некоторое время, когда эмоции стихли, но кардинально другого так на ум и не пришло: “Юра, я испытала сегодня стыд за твое поведение в кадастровой палате, потому что мне не все равно, что подумают обо мне и моем спутнике окружающие люди. Поэтому буду тебе благодарна, если в будущем ты будешь вести себя в гос.учреждении как взрослый мужчина, а не маленький ребенок”

4. Бывшему мужу: “Я почувствовала раздражение и злость, когда ты пришел к детям с похмелья и вместо игр и общения с ними спал в их комнате, потому что это неприлично и говорит о твоей невоспитанности, поэтому в следующий раз не приходи к нам в таком состоянии”

5. Младшему сыну: “Я чувствую стыд и неловкость, когда ты слишком громко и нарочито неестественно смеешься, потому что это неприлично. Поэтому в следующий раз прошу тебя так не делать, хорошо?”
Корректировка: “Я чувствую неловкость, когда ты слишком громко и нарочито смеешься, потому что это малопристойно. Поэтому в следующий раз смейся пожалуйста тише, хорошо?”

6. Коллеге по работе, водителю фирмы (соорудила ЯСы уже после конфликта, не озвучивала):
“Я злюсь, когда меня обвиняют в том, в чем я не виновата, потому что контролировать работу юриста - не входит в мой функционал. Поэтому буду признательна, если на меня не будут вешать (сама чувствую, что звучит грубовато, но заменить слово “вешать” не смогла) чужие обязанности и ответственность за чужие ошибки”
Корректировка: “Я злюсь, когда от меня требуют контролировать работу юриста потому что это не входит в мой функционал. Поэтому буду признательна, если в следующий раз я буду отвечать за свою работу а не брать на себя  чужие обязанности и ответственность за чужие ошибки”

7. На работе (соорудила ЯСы уже после конфликта, не озвучивала):
“Я чувствую раздражение и злость, когда мне предъявляют необоснованные претензии по поводу моей работы, повышают на меня голос и говорят тоном превосходства, потому что я это не заслужила. Поэтому прошу вас вести себя более корректно. Спасибо.”

8. Младшему сыну (озвучила): “Меня злит, когда холодильник долго открыт, потому что продукты в нем могут испортиться. Поэтому пожалуйста, не держи дверцу холодильника долго открытой”

9. Составила на старый конфликт, который был с директрисой в начале осени 2016г., соответственно, не озвучивала: “Я чувствую неуверенность в себе, когда мне говорят, что я недостаточно хорошо выполняю свою работу, потому что это ставит под сомнение мой профессионализм, а также трудолюбивое и ответственное отношение к делу.  Поэтому в следующий раз прошу учесть, что на мои основные обязанности функции снабженца возложили без моего согласия, и прошу Вас быть более лояльной в своих оценках”.

10. Составила на свежую неприятную ситуацию (человека, который создал эту ситуацию, после нее не видела, поэтому не озвучивала): утром в вайбере поздравила директора одной из наших фирм-арендаторов с ДР. Мы с этой фирмой и с ним хорошо общаемся, праздники вместе отмечаем корпоративно в офисе. Он спросил, буду ли я вечером с ними праздновать. Я ответила, что поздравить лично приду после работы обязательно, немножко посижу с ними. А когда вечером зашла к ним, оказалось, что они уже 2 часа как в кафе сидят, мне никто ничего не сообщил: “Я почувствовала обиду, когда ты забыл сказать мне о праздновании твоего ДР в кафе, а не в офисе, потому что восприняла это как игнорирование меня и пренебрежительное отношение ко мне. Поэтому прошу тебя, в следующий раз будь более внимательным и ответственным, и не забудь предупредить меня о поменявшихся планах”.
Будете смеяться, или удивляться, но через полчаса после того, как я написала эту ЯС (под конец рабочего дня, появилось свободное время), я отправилась домой, села в машину, и ко мне вдруг подходит тот самый ”конфликтный” именинник и говорит: “Кинула нас? не поехала с нами в кафе...” Я ответила, что ничего не знала, он же не предупредил меня… В общем, получилось, что первую половину ЯС я озвучила не словами, а интонацией, а вторую половину сказала ему… Еще и “пожурила”, что девочек надо же заранее предупреждать, что в кафе идем… Он извинился, сказал, что забыл предупредить, закрутился, потому что решилось все очень быстро, прямо день в день… В общем, конфликт разрешился очень хорошо. Сегодня я явственно увидела: 1) положительную роль открытых конфликтов, когда люди способны услышать друг друга 2)Время, УСы, Дневники и прочие наши “душеочистители” действительно помогают сбросить негативные эмоции 3) ЯС, даже не озвученный, но хотя бы написанный, помогает контролировать эмоции и разруливать конфликты очень экологично. Это был, так сказать, полный цикл конфликта, который завершился (начался со скрытого конфликта, т.к. не было возможности его перевести в открытый - мы не виделись, потом открытый конфликт, ЯС, его извинения). Я ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА сегодняшней проработкой!
Кстати, я вчера и ГП начала писать на эту ситуацию, успела вечером после работы написать только первое письмо, думала сегодня начать все заново и дописать, а все разрулилось само собой! Ощущение, что наши ГП и все остальное, что изучаем в Школе, влияет на что-то более глобальное, чем наша частная жизнь… они меняют что-то где-то ТАМ…

11. Составила на свежую неприятную ситуацию с младшим сыном (6,5л), озвучила: “Меня очень сильно обижает, когда ты говоришь, что я больше люблю Виталика (старший сын), потому что это неправда и я одинаково люблю вас обоих. Поэтому прошу тебя, в следующий раз не делай мне больно такими словами.

12. Составила на свежую ситуацию с бывшим мужем, не озвучила (вернее, в нашем разговоре ЯС сочиняла на ходу, проговорила не полностью и несколько смято), думаю, что к этому вопросу мы с ним еще вернемся и я все-таки озвучу как положено, а пока выкладываю на одобрение)): “Мне больно, когда ты говоришь с детьми насмешливо-ироничным тоном или тоном превосходства, потому что так ты понижаешь их самооценку. Поэтому прошу тебя, в следующий раз будь более корректен и уважителен по отношению к детям”.
Корректировка: “Мне больно, когда с детьми говорят насмешливо-ироничным тоном или тоном превосходства, потому что это понижает их самооценку. Поэтому прошу тебя, в следующий раз будь более корректен и уважителен по отношению к детям”

13. На свежую ситуацию с бывшим мужем: “Меня раздражает, когда ты не
считаешься с мнением и желаниями наших детей, потому что этим ты показываешь, что не ценишь их как личности. Поэтому в следующий раз, когда строишь планы, учитывай их интересы тоже пожалуйста”.
Прочитала на “холодную голову” это ЯС и подумала, что без второй части оно звучит несколько с “учительской” интонацией… Мне одной так кажется? или правда есть?
Корректировка: “Меня злитт, когда не считаются с мнением и желаниями наших детей, потому что это обесценивает их как личности. Поэтому в следующий раз, когда строишь планы, учитывай их интересы тоже пожалуйста”

14. Маме: “Мама, мне больно и грустно, когда мы не слышим (в значении: “не понимаем”) друг друга, потому что я тебя люблю и хочу взаимопонимания между нами. Поэтому прошу тебя, в следующий раз выслушай мое мнение спокойно, отнесись к нему уважительно и постарайся признать мое право его иметь”. Составляла уже после вспыхнувшего конфликта, озвучила, но в более длинной, распространенной форме, поэтому положительный эффект и конец ссоры наступил не сразу. Моя попытка непосредственно во время конфликта составить ЯС грамотно и правильно не увенчалась успехом.

15. Бывшему мужу… В переписке в вайбере. Я спросила, взял ли он билеты детям на свето-лазерное представление, как они просили. Он ответил, что еще нет (а время поджимает уже). Я: Я опять зря на тебя надеялась? Он: Сейчас попробую через инет сделать. Я: ”Я чувствую раздражение, когда ты обещаешь и не сдерживаешь обещание, потому что этим ты разочаровываешь меня и я перестаю тебя уважать как мужчину. Поэтому подумай об этом пожалуйста и будь более ответственным за свои слова”. Он: уже беру билеты…
Конфликт исчерпан… Во многом помогло и то, что это была все-таки переписка, было время обдумать слова, сформулировать их грамотно и убрать излишнюю эмоциональную окраску (чем я грешу, признаю...)
Корректировка: ”Я чувствую раздражение, когда обещают и не сдерживают обещание, потому что этим ты разочаровываешь меня. Поэтому подумай об этом пожалуйста и будь более ответственным за свои слова”

16. Маме: ”Мама, я чувствую злость и негодование, когда ты разговариваешь со мной повышенным и критикующим тоном, потому что это каждый раз заставляет меня испытывать чувство вины даже когда я не виновата. Поэтому пожалуйста, в следующий раз контролируй свои эмоции”. На что мама обиделась, сказала, что она разговаривает нормально и так разговаривает со всеми.
Корректировка: ”Мама, я чувствую злость и негодование, когда со мной разговаривают повышенным и критикующим тоном, потому что это заставляет меня испытывать чувство вины даже когда я не виновата. Поэтому пожалуйста, в следующий раз контролируй свои эмоции”.

17. Бывшему мужу: в переписке в вайбере. “Меня бесит, когда ты приходишь и ни с того ни с сего начинаешь заводить свои порядки, потому что ты не знаешь, как общаться с детьми, чтобы у них было одновременно доверие и уважение к тебе. Поэтому в следующий раз давай вместе решать, как лучше поступить в конфликтной ситуации с детьми”. ЯС сформулировано после конфликта, и озвучено уже после того, как первая эмоциональная вспышка была выплеснута на БМ. БМ воспринял мое ЯС с пониманием, со всем, что было ему “предъявлено”, согласился.
Корректировка:
 "Я чувствую негодование, когда кто-то пытается нарушить уже сложившийся у нас с детьми порядок жизни, потому что он налаживался мной долго и кропотливо. Поэтому в следующий раз давай вместе решать, как лучше поступить в конфликтной ситуации с детьми".

18. Мужчине, на ситуацию в недавнем прошлом: “Я почувствовала унижение, когда услышала такие слова в свой адрес, потому что я этого не заслужила. Поэтому прошу тебя: больше не делай мне больно и не обижай меня”.
Корректировка: “Я почувствовала унижение, когда услышала такие слова в свой адрес, потому что я уважаю себя. Поэтому прошу тебя: больше не делай мне больно и не обижай меня”

19. Бывшему мужу, на часто повторяющиеся ситуации (не озвучивала, готовлюсь))): “Я злюсь, когда мной пытаются манипулировать, потому что не люблю, когда меня считают глупой. Поэтому в следующий раз прошу: веди себя со мной на равных пожалуйста”.
Корректировка:
“Я чувствую возмущение, когда мной пытаются манипулировать, потому что не люблю, когда меня считают глупой (люблю, когда со мной общаются открыто и честно). Поэтому в следующий раз прошу: веди себя со мной на равных пожалуйста”.

20. Коллеге по работе, на ситуацию в недавнем прошлом (не озвучивала, т.к. после моего стремительного, но вежливого всплеска эмоций мой оппонент подошел и сам извинился): “Михаил, я злюсь, когда прошу у тебя помощи в работе, потому что знаю, что ты разбираешься в этом лучше меня, и не получаю ее, потому что таким образом ты отказываешься выполнять не мою личную просьбу, а поручение руководителя. Поэтому прошу тебя вспомнить о том, что мы одна команда”.
Корректировка:
“Михаил, я чувствую возмущение, когда прошу у тебя помощи в работе (потому что знаю, что ты разбираешься в этом лучше меня) и не получаю ее, потому что таким образом ты отказываешься выполнять не мою личную просьбу, а поручение руководителя. Поэтому прошу тебя вспомнить о том, что мы одна команда”.

21. Бывшему мужу, на ситуацию из прошлого (приехали в крупный торговый центр семьей, когда проходили мимо одного из бутиков, нас остановил охранник и попросил открыть барсетку. На мой взгляд - надо было просто показать, что в барсетке ничего нет, ведь это обязанности охранника - следить за сохранностью товара. Но муж отказался, его это задело (типа, как воришек остановили и предлагают невиновным людям доказывать, что они не воры, а он сам сотрудник службы безопасности крупной компании), он пошел на принцип, сказал, что барсетку открывать не будет, началась бессмысленная словесная перепалка, охранник в итоге начал нам угрожать полицией, чем довел до истерики нашего сына): “Юра, я чувствую негодование и возмущение, когда ты при ребенке скандалил с охранником в магазине так, что испугал его, потому что он стал бояться, что нас всех заберут в полицию. Поэтому пожалуйста, думай о детях, не забывай, что они очень впечатлительны”.

22. Сыну: “Я расстраиваюсь, когда меня невнимательно слушают, потому что потом ты совершаешь ошибки в тех моментах, которые я уже объясняла. Поэтому пожалуйста, когда я говорю, слушай меня внимательно”.

23. Бывшему мужу: “Я чувствую злость, когда взрослый мужчина занимает позицию обиженной жертвы и притворяется бедным и несчастным, потому что ты здоров, успешен и материально благополучен. Поэтому прошу тебя больше не вести себя так”.
Корректировка: “Я чувствую злость, когда взрослый мужчина занимает позицию обиженной жертвы, потому что не хочу жалеть мужчину - это его унижает. Поэтому прошу тебя вести себя достойно”.

24. Бывшему мужу, уже после конфликта, не озвучивала: “Я чувствую гнев, когда грубят моей маме и замахиваются на нее, потому что я люблю ее и никому не позволю ее оскорблять. Поэтому в следующий раз веди себя с ней уважительно пожалуйста”.
Корректировка:
“Я чувствую гнев, когда грубят моей маме и замахиваются на нее, потому что я люблю ее и никому не позволю ее оскорблять. Поэтому в следующий раз я жду от тебя пристойного поведения”.

25. Маме, на ситуацию из прошлого (не озвучивала): “Мама, я чувствую негодование, когда понимаю, что ты просматривала мои личные записи, потому что это интимная территория и очень личное, поэтому пожалуйста, не делай этого больше”.
Корректировка:
“Мама, я чувствую негодование, когда понимаю, что ты просматривала мои личные записи, потому что это интимная территория и очень личное, поэтому прошу: доверяй мне больше пожалуйста”

26. Старшему сыну (не озвучивала): “Виталик, мне обидно, когда меня незаслуженно обвиняют в том, что из-за меня тебе чуть было не поставили плохую оценку, потому что получать образование и хорошо учиться - это не моя ответственность. Поэтому прошу тебя в следующий раз не перекладывать свою ответственность на меня”.
Корректировка: "Виталик, мне грустно, когда меня обвиняют в том, что я виновата в получении плохой оценки, потому что получать образование и хорошо учиться - это твоя ответственность. Поэтому прошу тебя в следующий раз не перекладывать свою ответственность на меня” (сын признался потом, что никакой плохой оценки ему не поставили... он так сказал, чтобы обратить на себя внимание, вызвать чувство вины у меня за то, что не успела проверить все его уроки в тот день…)

27. Гл.бухгалтеру одной из наших фирм-арендаторов (не озвучивала, проблему переадресовала, но осадочек есть, потому что конфликт “скрыла”, “замолчала”): “М.И., я чувствую злость, когда меня отвлекают от работы вопросами, ко мне не относящимися, потому что у меня и без них много дел. Поэтому прошу вас в следующий раз звонить непосредственно тому специалисту, который отвечает за решение таких проблем, чтобы решение было быстрым и эффективным”.
Корректировка: по рекомендации наставницы Марьюшки ЯС была превращена в ОС: “"М.И., этот вопрос не в моей компетенции, поэтому прошу Вас обратиться непосредственно к специалисту, который этим занимается”.

28. Другу семьи (не озвучивала): “Леша, я чувствую злость, когда вмешиваются не в свое дело, потому что ты не объективен, т.к. знаешь мнение только одной стороны конфликта. Поэтому прошу тебя в следующий раз, прежде чем вставать на чью-то сторону, узнать сначала мнение обеих сторон”.
Корректировка:
"Леша, я чувствую злость, когда делают выводы о конфликте, имея неполную информацию о происходящем. Поэтому прошу тебя в следующий раз в подобной ситуации держать нейтралитет или узнать позицию обеих сторон".

29. Бывшему мужу, на ситуацию в недалеком прошлом  (озвучивала частично, первую часть, вторую часть все-таки более смягчила и “удлинила”, когда произносила. Результат: он задумался над моими словами и не стал больше спорить): “Юра, я чувствую злость, когда мне предлагают юридическую авантюру, потому что не хочу заниматься ничем незаконным. Поэтому в следующий раз в решении таких вопросов прошу тебя держаться в рамках закона”.

30. Бывшему мужу, на часто повторяющиеся ситуации, когда он обещает и не сдерживает обещания (озвучивалось не раз, конфликтов нет, но мое недовольство есть, что понимается это ровно на раз, а повторять это каждый раз, как он не сдерживает свои обещания или отказывается от своих слов - бесит, как маленькому ребенку повторять одно и то же приходится по 100 раз, честное слово): “Юра, я чувствую разочарование, когда обещают и не сдерживают обещания, потому что мне неприятно общаться с человеком, на которого я не могу (или нельзя?) положиться. Поэтому прошу тебя, будь более ответственным за свои слова”.

31. Маме, на свежую ситуацию, не озвучивала: “Мамочка, я чувствую грусть, когда мы с тобой ссоримся, потому что я очень тебя люблю и хочу, чтобы мы жили в мире и покое. Поэтому давай в следующий раз будем более чуткими и внимательными друг к другу”.

Мое мнение: Мне кажется, ЯС должны быть чуть более мягкими только по отношению к детям, хотя бы просто потому, что дети более расположены к ласке и лучше воспринимают содержание (ЧТО ты говоришь), если им нравится форма (КАК ты говоришь). Ко взрослым людям такая форма подачи ЯС не нужна, главное - корректно ее составить и произнести без негативных эмоций и интонации. Кроме того, мягкая интонация с детьми сближает, ты становишься с ними как раз в позицию я "ок!" - ты (ребенок) "ок", а, например, со взрослым человеком мягкость интонации тебя может поставить действительно в позицию "ты не "ок"", а если "противник" по характеру тиран и деспот, вообще опустишь себя ниже плинтуса.

Очень помогло https://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=3239.msg1607886#msg1607886 и еще слова наставницы: *** Мы произносим ЯС из состояния Королевы , то есть это серьезность, спокойствие, внутренняя сила,уважение к собеседнику и самой себе, и слова не должны быть грубыми, жесткими или оскорбляющими. Поэтому надо тренироваться как актрисам разучивающим роль. Подбирать слова, примеривать на себя***

Основные мои ЯСы были бывшему мужу, несколько раз, когда они ему озвучивались, я наблюдала реальный, очень явный положительный и быстрый эффект, о чем писала в своих отчетах. Пожалуй, самые честные и безэмоциональные ЯС были ему. ЯС маме, например, или детям, даже если не озвучивала, то все равно они были чуть мягче, любовнее что ли)) ЯС коллегам только писала, не озвучивала.

Обратная связь: да, мне кажется, на обратную связь я щедра и с этим проблем вообще не было) детям - похвала, благодарность (за помощь, комплименты, даже порой кажется, что избаловала младшего этим), помощь им в уроках, активное слушанье их после работы (жены мужей слушают 15-20минут без расспросов, а я детей - своих маленьких мужчин), ОС детям и по запросу и без него, н-р:
*** была, старшему сыну, по запросу: раскрасил картинку, показал мне, я похвалила и оценила положительно
*** была, старшему сыну, по запросу: рассказал, что на прогулке с дедушкой научился кататься на сноуборде, я активно похвалила и оценила положительно, активно слушала его рассказ
*** активно слушала старшего сына, по запросу: показывал собранные из Лего машинки; младший сын показывал мне игры, оба ждали похвалу и одобрение и получили их)
*** младший сын начал было что-то рассказывать про игры компьютерные, я сначала активно слушала, а потом притянула его к себе и обняла…. Он забыл дальше что хотел рассказать)))
Были ОС мужчине (когда ходила на свидания), бывшему мужу, родным, наставницам класса, одноклассницам, подшефным девочкам, которых курировала, коллегам (мне по работе вообще приходится много помогать… профессия у меня такая… помощник директора..))))
Были и непрошенные ОС, но по старым ситуациям, по которым я имела свое мнение и мне хотелось его хотя бы сформулировать…
*** Е.О., я разочаровалась в Вас, когда Вы так нетактично поступили по отношению к компании и подставили своего коллегу, потому что он не сделал ничего такого, за что ему можно было бы так насолить, поэтому в следующий раз, совершая какой-то нечестный поступок, подумайте о последствиях своих действий для других людей”

Извинения: мне иногда нелегко признать, что я в чем-то неправа, но в этом классе я стала лучше разбираться в конфликтной стороне самой себя - и признавать свои ошибки стало легче.
Очень хочу поделиться ссылкой про Прощеное воскресенье, про то, как просить прощения и про разницу слов “извини” и “прости”. Меня очень тронуло и внесло определенные ясности в понимание http://www.pravmir.ru/prostit-znachit-prinyat/
Всегда, извиняясь, я говорю “прости”
Извинялась и по форме и нет.
1. Мой поступок был неправильным.
2. Я очень расстроена тем, что обидела тебя.
3. Как мне загладить свою вину?
В основном, извинялась перед детьми.
***младшему сыну (отругала, когда разлил воду из графина, наливая в стакан): “Сын, прости меня пожалуйста, я повела себя неправильно, когда отругала тебя. Я очень расстроена тем, что обидела тебя. Что мне сделать, чтобы ты меня простил?” Ответ: сын уточнил, когда это я его отругала, я ответила, он улыбнулся, прижался и сказал “Да ничего...”
Извинения “не по форме” проходили гладко, а вот извинение “по форме” однажды вызвало один интересный момент...
Не успев разобраться, кто виноват, прикрикнула на старшего сына, он расстроился, расплакался, я стала его выслушивать и просить прощения по всей “форме”) На вопрос “Что мне сделать, чтобы ты меня простил?” сначала ответил, что “Ничего, я уже тебя простил”, а чуть позже, когда он что-то попросил меня купить, а я отказала, он мне намекнул: “Ты же спрашивала, что ты можешь сделать, чтобы я тебя простил… Купи мне...” В общем, ребенок не совсем правильно понимает такую форму извинения, он перевел свое извинение в форму… почти шантажа. Как быть? Может быть, убрать последний пункт извинения? Я бы остановилась на таком варианте: “Прости меня пожалуйста. Мой поступок был неправильным (я вела себя неправильно). Я расстроена (мне стыдно), что я обидела тебя. Прости меня пожалуйста.”
Или придется разъяснять отдельно... что "Что я могу сделать" - относится к области чувств, а не покупок

Диктофон:
1) лучше включать его во время ссоры, (диктофон на телефоне почти есть у всех).
2) записывать любой свой разговор отслеживая конфликтогены (можно даже свои телефонные).
3) Записать свое ЯС на диктофон и прослушать на: 1.Отсутствия конфликтогенов, 2.доброго тона 3. оно должно быть составлено в стиле Я+ТЫ+ .
И важно описать какие ты выводы сделала прослушивая запись.

Периодически вела записи на диктофон или прослушивала записанные ранее записи. Записывала и прослушивала свои ЯС… Пришла к выводу, что интонация в ЯСах - страшная сила… С ее помощью можно вызвать агрессию и конфликт обычными словами, или наоборот, смягчить не совсем корректные для ЯС слова. Просто иногда действительно трудно подобрать правильное, наиболее точно подходящее и при этом безоценочное слово… Была возможность сравнить совсем старую запись (домашняя ссора с бывшим - тогда еще настоящим - мужем) и свежие записи с детьми, на старых записях совсем все плохо) прямо рассадник конфликтогенов) на свежих записях намного меньше, хоть и есть, но теперь их больше держу под контролем.

УС, благодарности, хвалилки - особых открытий нет… УС эффективны для меня только в плане выплеска негативных эмоций (т.е. когда негативная ситуация есть, эффект УС - успокоительный, к тому же, как правило, после УС стараюсь принимать душ, чтобы и физически успокоиться). Благодарю легко, всех и за все! Причем, не только письменно, а быстро, устно и вслух! Похвала себе идет достаточно хорошо, отлично подкрепляется комплиментами со стороны)
АБ - в основном, пишу уже ВД.
ГП - 70 - всего, 10 - за 8 класс
АИ - 70 - всего, 10 - за 8 класс
https://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=1367.msg1612560#msg1612560
https://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=1367.msg1618594#msg1618594
Возвращение потерянного - 16 - всего, 1 - за класс

Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви
B - любовь Бога — Благодарности Богу, духовная музыка, доверие к Творцу, принятие всего, что происходит, смирение
С - наставница, старшие — Мама, но все-таки больше наставник мне Папа… В одной из лекций Лианы Ивановны, когда шел разговор про слив эмоций, было сравнение идеальной семьи с дымоходом (дети идут за помощью к маме, жена - к мужу, муж - к духовному наставнику). Так вот, я поняла, что именно так в моей семье, и благодарю Бога за это.
D - дружба, игры — общение с детьми, общение с сестрой, общение с мужчиной, переписка с друзьями в вайбере
E - общение с единомышленниками — да, в соцсети и на форуме, кураторство (очччень вдохновлена!);
F – всякая всячина — ежедневные очищающие процедуры, уход за собой (кожа лица, рук, губ, волосы), макияж, украшения, женственный внешний вид, собирание обеда себе на работу, была вежливым водителем, балуюсь вкусняшками… Ощущение заботы родителей, сестры обо мне и моих детях, их помощь. Забота о детях, о родителях (помощь), о цветах. Мечтаю, слушаю музыку, занимаюсь творчеством (алмазная мозаика, например), делаю со старшим сыном творческие школьные проекты, уроки, занимаюсь самообразованием. Хожу на свидания))
 
Пожертвование - пожелания счастья окружающим; кураторство; хлебушек птичкам в кормушку; иногда - денежные

Шар - детям, родителям, окружающим

Работа с ипостасями: не отчитывалась, но ориентировала все ипостаси на проработку их “в благости”

Языки любви: не отчитывалась, но большинство ЯЛ у нас с детьми пересекаются, так что у нас все взаимно и это хорошо видно по обратной связи…

А вообще, в 8 классе я поняла, что я… счастлива. Я счастлива, смотря на милые мордашки своих спящих детей. Я счастлива, когда после проведенного как они захотели дня они говорят мне: “Мама, это был самый лучший день в моей жизни!” Я счастлива, когда вижу их счастливые лица, когда я осуществила какие-то их мечты… Я счастлива, что мои любимые родители живы и здоровы, и счастлива иметь возможность быть их дочерью и молить Бога за них… Я….я….я…. много еще чем счастлива… Я счастлива работать над собой, становиться лучше, увереннее, женственнее… Я счастлива быть окруженной мужским вниманием, получать постоянные комплименты… Я счастлива сказать Лиане Ивановне спасибо за те знания, что она дает, и за ее волшебное умение улучшать качество жизни тех, кто Вам верит...
Мы слабостью своей сильны!

Оффлайн Майская роза

  • Выпускница
  • Сообщений: 14725
  • Благодарности: 9089
  • Татьяна
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1109 : 07 Апрель, 2017, 08:53:14 08:53 »
Милая Ландыш, поздравляю с окончанием 8 класса!
Перфекционизм - это одно из проявлений недоверия к жизни, неадекватной самооценки. Обращаю твое внимание на это, чтобы ты "поговорила с собой в ГП" на эту тему и увидела свои страхи.
Умница, что шла в класс с установкой больше узнать о себе. Это самая правильная установка, потому что мы не можем изменить других, мы можем только работать над собой. И у нас нет задачи освоить все ЯС, ОС, извинения за 30 дней обучения. Важно было начать тренировку, важно было увидеть свои мотивы поведения в тех или иных ситуациях.
Вижу, что класс прошел плодотворно. Самый главный показатель - свое ощущение в конфликтных ситуациях и в отношениях с близкими людьми.  Расставление границ, проговаривание своих чувств - это небыстрый  процесс, он требует времени. Отличное начало! Поздравляю!
ЯС - в принципе, ты можешь тренировать их на детях, если дело касается их поведения.  И делать это, как ты написала, максимально мягко. Важен не столько ЯС, сколько твоя интонация. Даже самую гадкую бяку можно сказать так, что человек не разрушится.
По поводу БМ
Цитировать
мне… стыдно за него и его поведение… Как было бы стыдно матери, пожалуй…, поэтому я, как бы ни старалась “держаться на равных” в разговоре с ним, периодически занимаю позицию “старшего”, сама того не желая
  Я бы порекомендовала посмотреть тебе в сторону вебинара про ЖАС, потому что нахождение в этом треугольнике не способствует твоему взрослению. Желание превосходства и мести отметают всякое общение на равных, из позиции "ты - окей, я - окей".
Я не буду комментировать твои ЯС и ОС, в них еще есть конфликтогены. Но уверена, если ты и дальше их возьмешь в проработку, постепенно твой навык легкости их высказывания отшлифуется.
Извинения - важно извиняться по форме, особенно говорит "что я могу сделать для тебя"? Очень хорошо гордыня сбивается этим вопросом.
Умница, что записывала себя на  диктофон и видела свои ошибки.

Цитировать
С - наставница, старшие — Мама, но все-таки больше наставник мне Папа…
Не могу не обратить внимание. Из твоего отчета явно видно, что ваши отношения с мамой далеки от легкости и принятия. Наставник-мужчина не предусмотрен в нашей ШЖС. Поэтому прошу тебя найти себе другую наставницу.

Великолепное завершение этого сложного класса на ноте "я счастлива"! Благодарность Богу - лучшее чувство, которое может переполнять женщину в благости.

Умница Ландыш, итоговый отчет принят! Успехов в 9 классе!

Дневник

Мой блог по ароматерапии в инстаграм https://www.instagram.com/aromatanya/

Оффлайн Diana V

  • 11-ый класс
  • Сообщений: 578
  • Благодарности: 305
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1110 : 18 Апрель, 2017, 16:48:26 16:48 »
Итоговый отчёт за 8 класс
Я так долго «жила» в этом классе…Жизнь закрутила воронкой событий, пришлось потоптаться на месте…Безумно интересная тема, потому как я решаю проблемы сразу, по мере их поступления. В закрытые конфликты ухожу редко. В общем, скандалистка я по натуре… (d5)

Структура конфликтов:
Определила для себя, что склонна к открытым конфликтам.
Объекты: ЛМ (живём вместе), мама.
Конфликтогены:
1. проявление превосходства (под влиянием ложного эго, из родительской позиции...нашла у себя такой грешок.... ), поучительный тон – да (с этим пока работаю…)
2. позиция жертвы – нет (чаще всего – нет)
3. молчание, наполненное внутренней злостью – нет (чаще всего)

Поучающая интонация – нет (но, бывает)
Перебивание – нет (чаще всего)
Непрошеный совет – нет (отучилась давать их в период обучения в ШЖС)
Соревнование — нет
Осуждение, сплетни, обвинение – нет (чаще всего, но иногда бывает…)
Невнимание к собеседнику – нет (чаще всего)
Ярлык – нет (очень редко могу навесить..)

Агрессия:
Знаки недовольства, раздражительность – нет ( но бывает, когда ухожу от усталости в неосознанность…)
Придирки, упреки – нет (но бывает…)
Провокатор – нет (но бывает)
Повышение тона – нет (но бывает)

Обидчивость:
Обидные прозвища, сравнения – нет (здесь однозначно –нет)
Язвительность, насмешки – нет (здесь однозначно –нет)
Едкие замечания, намеки на недостатки – нет (здесь однозначно –нет)

Жертвенность:
Обвинение кого-то в ошибках по отношению ко мне – нет
Молчание, скрытность - нет
Игнорирование – нет (очень, очень редко)
Неприятие партнера, нетерпеливость – нет
Язвительность – нет (бывает редко)

Я-сообщение: В основном адресовывала ЛМ, маме. Коллегам и окружающим – по случаю…. Мне легко их составлять, но нужно нарастить темп, потому, что иногда озвучивать их бывает уже поздно… Из всего курса школы больше всего полюбилось мне это задание. Так я становлюсь до конца «настоящей», правдивой, честной, открытой. У меня появилась легальная уверенность в общении с людьми. Теперь я знаю, что всё делаю правильно…Раньше я свою такую смелость от незнания  подкрепляла тоном превосходства. Сейчас научилась «звучать» по-другому, правильно, по форме.... (d22)
Обратная связь: с ЛМ, сыном, мамой, коллегами исключительно  по их запросу. Так здорово, что пропала внутренняя нужда «навязываться»…
Извинения: с ЛМ и сыном по форме ...чем я могу загладить свою вину...
Мои мужчины удивительным образом реагируют на мои такие извинения. Сын смягчается, сразу говорит, что всё нормально. ЛМ улыбается и обнимает….ну, иногда шутит на интимные темы по этому поводу… (d27)

Диктофон: записывала 2 раза, работаю над этим уже длительно, тон стал значительно мягче

УС, благодарности, хвалилки - 3,5 стр., 0,5 стр., 0,5 стр.
ВД - почти 1 стр.
ГП - 0(11;77)
АИ - 0(11;77)
Эти задания уже привычны, с ними всё в порядке.
Возвращение потерянного - 0 (2;6) здесь я не очень активна…как-то вроде бы и  возвращать нечего….Все проработанные ситуации относились к бывшему мужу.
Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви
B - любовь Бога — молитва перед выходом из дома, молитва в автомобиле перед поездкой, молитва о сыне перед тем, как проводить его в школу  и перед сном. Это уже привычные отработанные правила
С - наставница — иногда мама
D - дружба, игры — да, играем с ребёнком и собакой
E - общение с единомышленниками — да, девочки ШЖС
F – всякая всячина — очень люблю за собой ухаживать, наводить красоту в квартире, готовить для своих любимых…ещё бы времени побольше…надеюсь, Вселенная когда –то сможет мне это подарить…
Пожертвование: почувствовала внутреннюю потребность переводить деньги в благотворительный фонд, второй месяц помогаю больным детям
Работа с ипостасями:
Девочка: это трудная ипостась для меня, но благодаря ЛМ я в ней начала преуспевать. Он активно включается в мою девочковость и поддерживает во мне эти начинания…

Благодарю тебя, Вселенная за те возможности, которые ты открываешь для меня! Сердечно благодарю создателя проекта Лиану Ивановну!!! И Вас, девчоночки, всех за ваше присутствие в моей жизни! Любви вам, счастья, гармонии!!  (d9) (d9) (d9)
Внутренняя сила — это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную мелодию и слушать свою гармонию.
Док Чилдре

Оффлайн Лена Сан

  • Выпускница
  • Сообщений: 4717
  • Благодарности: 2595
  • В творческом полёте ...
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1111 : 19 Апрель, 2017, 10:09:45 10:09 »
Великолепная Диана! Поздравляю тебя с окончанием класса!

Восьмой класс очень сложный и в то же время полезный!
Если бы не было конфликтов, как сладко и легко жилось бы на свете (d10)

Я почитала твои Я-сообщения. Ты еще в начале пути, поэтому еще учишься правильно и экологично выходить из конфликтов. Во многих твоих сообщениях все же сквозит позиции Я - ОК, Ты - не ОК.
Одна из целей  класса понять, почему тебя так все раздражает, злит, беспокоит. Окружающие тебя люди тоже в чем-то правы и диалог с ними надо вести с позиции Я-ОК, ТЫ-ОК.

Очень полезна в общении с ЛЧ ипостась Девочки. Рекомендую тебе продолжать работать с этой ипостасью и практиковать в Я-сообщениях, в общеннии с ним.

Мой совет в общении с мамой.
Конфликт с мамой возможно разрешится для тебя тогда, когда ты осознаешь себя действительно взрослой, уверенной в себе женщиной и обозначишь границы. Для мамы ты дочь и она будет всю жизнь о тебе заботиться. Ты просто мягко, без повышенных тонов , уверенно!!! говоришь почаще:
"Мама, я твоя дочка и принимаю, ценю твою заботу обо мне, о моих близких.
Как поступать, что делать - это зона моей ответственности.
Я выбрала мужа, я родила ребенка, я выбрала свою работу, своих друзей. И я сама принимаю решения."
Если мама сливает на тебя отрицательные эмоции, то лучше мягко переводить тему разговора и не вступать в перемывание косточек.

По основным заданиям класса у тебя все в норме, кроме ВП.
Думаю, что в каждом случае проработки есть, что возвращать.
Попробуй в следующем классе применять эту практику ко всем ГП.

Витамин С - иногда мама. Обрати внимание на этот витамин, ищи себе источники безусловной любви.

Дорогая Диана, тобою проделана очень сложная работа. Приглашаю тебя в 9ый класс!
Обязательно возьми в работу задание 8 класса - Я-сообщение , для дальнейшей тренировки.

Дорогая Diana V, итоговый отчет принят.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя...

Оффлайн Марічічка

  • Выпускница
  • Сообщений: 1303
  • Благодарности: 1658
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1112 : 19 Апрель, 2017, 19:41:03 19:41 »
Доброго дня, милые девочки!
Итоговый отчет за 8 класс.
Этот класс оказался довольно трудным для меня, и одновременно насыщенным в плане осознания себя по-новому. Задания класса как будто вышибли почву из-под ног: как это я буду говорить открыто о своих чувствах, с чего бы это другим прислушиваться к ним. Но, как оказалось, это важный шаг, во-первых, для того чтобы понять себя, свои чувства, во-вторых, понять, из каких убеждений вытекают эти чувства, подумать, действительно ли актуально/справедливо/полезно мое убеждение или пора его заменить; в-третьих, понять, чего ты хочешь на самом деле. ЯС для меня – это шаг к тому, чтобы быть Хозяйкой своей жизни и нести за нее ответственность.
Первые ЯСы было очень трудно сказать, да и вообще сформулировать, иногда трудно было удержаться, чтобы сразу не впасть в эмоции и агрессию, а спокойно сказать ЯС, но те ситуации, где присутствовало ЯС, действительно «разруливались», муж в основном дослушивался к моим чувствам, а я в свою очередь чувствовала себя важной и услышанной. Но в то же время ЯСы и обнажили конфликты, о которых раньше легче было умолчать, поэтому нельзя сказать, что все гладко и легко, но стало в чем-то лучше, открытее, что ли?..
А еще какое облегчение, когда оказывается, что ты себе надумала конфликт. Побочным еффектом использования ЯСов стало еще и осознание  того, что я так же равноправна как и другая сторона, я так же равноценно решаю или влияю на ситуацию. Стало больше внутренней свободы, принятия себя и независимости от чужого мнения: мои мысли и чувства могут отличаться от мыслей и чувств оппонента, но от этого я не становлюсь плохой и менее ценной, я имею право быть такой, какая есть. Поняла, что успешность и поведение сына не должно отображаться на моем внутреннем состоянии, он не отвечает за мои чувства, за них отвечаю я во всех ситуациях; пока еще на практике трудно это соблюдать, но подвижки есть. Стала более открытой: несколько раз задавала вопросы в беседке или теме, раньше боялась – не поймут/не так поймут/засмеют и т.д.
В качестве тренажеров выбрала мужа - несколько ситуаций переведены в открытые, подружка (передаю привет и благодарность) радовалась моей обратной связи и ЯСам, она давно меня об этом просила, с другой тоже решила давний скрытый конфликт, который был мною в основном надуман.
Из конфликтогенов были задействованы в разное время почти все, самые частые – осуждение/сплетни/обвинение, вот уже не думала, что я такая, раздражительность часто присутствует, поучительный или повышенный тон в общении с сыном, иногда молчание, обвинение в ошибках по отношению ко мне, но задание отмечать конфликтогены очень хорошо помогает абстрагироваться, посмотреть на себя со стороны и может не сразу, может не всегда, но остановиться.
В ОС самая разная палитра – от непрошенного совета, критики до комплиментов, практиковала прошенные советы.
Извинений было 12 за класс, иногда они вызывали улыбку, иногда ворчание, но всегда положительный результат.
Диктофон – выполняла задание 6 раз, в начале класса отметила свой неуверенный тон в общении с мужем и раздражительный – с сыном, в конце класса – тон уже более уверенный, иногда с агрессией, в общем, в другую сторону перегиб, надеюсь, этот маятник найдет все же свою золотую середину.
УСы пишу без особого энтузиазма, надо – и пишу, хотя несколько раз были ответы на вопросы или понимание чего-то в них. Благодарности и Хвалилки писала по полстраницы.
АБ уже дописана, понимаю, что надо бы ее перечитать, дополнить, но пока не решаюсь, ВД – полстранички в день.
ГП написала 10 за класс, всего 90, сразу писала и АИ (так же 10/90) к ним и ВП выполняла (10/29).
ЛЭ – без особых изменений. Муж за этот период уже вплотную занялся доделыванием дома, радостно и волнительно было выбирать все в дом. С работы, на которой я числилась, уволилась, в то же время сказали о сокращении на другой работе и поступило предложение работы по специальности и на неполный день, как я и хотела.
Позитивочки пела с радостью, нашла еще две.
Для отработки ипостаси выбрала Девочку, старалась прислушиваться больше к себе, доверять своим решениям, внутреннему голосу, тренировала радость, воспринимала все легче, дулась по-детски, просила о помощи, на работе наблюдала за детьми, играла с ними.
Хочу поблагодарить своих одноклассниц и наставниц, которые помогают и вдохновляют, особенно выражаю благодарность sweet_one и Анастасьон за их внимание и чуткость.
Низкий поклон Лиане Ивановне за этот проект и спасибо всем девочкам, которые трудятся на благо Школы!!!

Оффлайн Лена Сан

  • Выпускница
  • Сообщений: 4717
  • Благодарности: 2595
  • В творческом полёте ...
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1113 : 20 Апрель, 2017, 13:23:08 13:23 »
Прекрасная Марічічка!
Поздравляю тебя с окончанием класса!


Ты права, восьмой класс один из трудных классов школы.
Когда оказываешься наедине с собой и учишься жить по-новому: без конфликтов, без пустых, надутых переживаний.
Оказывается, каждый день наблюдая за собой, отслеживая конфликтогены, мы движемся к счастливой жизни.
Очень рада, что ты научилась озвучивать свои желания, писать и произносить Я-сообщения, давать обратнуб связь. Рекомендую тебе продолжить практику ЯС и в следующих классах. Чтобы смело  заявлять о себе миру и общаться с окружающими.

Основные письменные задания выполнены отлично!
Изменения на работе в лучшую сторону, говорят о твоем росте. Отпало ненужное, нашлось то, что надо!

Перечитывать и дополнять АБ нет необходимости пока, всему свое время.
К АБ возвращайся, если вспомнишь какие-то события из жизни и тогда дописывай.

Очень рада твоим успехам! С удовольствием приглашаю тебя в девятый класс!

Лучезарная Марічічка, итоговый отчет принят.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя...

Оффлайн Olga2717

  • 11-ый класс
  • Сообщений: 833
  • Благодарности: 325
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1114 : 22 Апрель, 2017, 22:22:17 22:22 »
Привет, девчонки!

Итоговый отчет за 8 класс
Конфликтогены: с каждым днем их все меньше и меньше.. чем более я расслаблена, нахожусь в доверии к жизни, вселенной, тем проще мне жить и незачем конфликтовать))) есть одна опасная тема-конфликтоген, которая почти всегда вызывает скрытые или открытые конфликты с мужем, но и в этой теме, как то проще... надеюсь, скоро и она исчезнет (d55) (d55)
Структура конфликтов:
со свекровью скрытый пассивно пассивный... это то, что у меня в голове и то, что я не готова высказать и решить.. и даже проработать не готова.. в общем мысленная жвачка для вкуса жизни... но и опять же, чем более я расслаблена, тем ближе к 0 эти мысли...
с мужем открытый агрессивный, иногда ассертивный, иногда скрытый. тут динамика такая... раньше очень много было негатива в голове, сплошные скрытые конфликты.. а сейчас... я либо сразу меняю свое поведение, потому что конфликт в основном возникает из-за моей хорошести, те начинаю себе что-то позволять, например... либо конфликт благодаря мужу сразу выходит в открытый и все проговаривается...благодаря ему, потому что он у меня очень хорошо чувствует меня и сразу спрашивает, что не так.. в общем негатив надолго теперь не задерживается в голове (d41)
Я-сообщение:
не уверена, что прям начну их использовать в жизни, но инструмент просто отличный!
Обратная связь: почти ее не давала за месяц... когда-то сильно обожглась, лезла со своими советами, так что теперь больше молчу (d30)
Извинения: вообще тут проблемы нет, но в связи с низкой концентрацией конфликтогенов в этом месяце извиняться тоже было не за что... единственное, что не спрашиваю, так это про загладить свою вину... но как-то и незачем, потому что сразу прощают))
Диктофон: да... тут нет открытий..

УС, благодарности, хвалилки, ВД, возвращение потерянного - это все без открытий
ГП - 0 (20, 80)
АИ - 0 (20, 80)
Возвращение потерянного - 0 (20, 35)

с наполнением все в порядке, стараюсь больше внимания уделять творчеству, с ним был перекос в начале школы) (d9)

Пожертвование: желала родным счастья весь месяц))) а в конце уже и всем счастья желала (d41)
Работа с ипостасями:
Девочка. Наверно впервые за все время прям вот прочувствовала вот это состояние, состояние беззаботности и доверия!!1 было просто здорово!!! (d2) (d2) (d22) (d22)
Языки любви: продолжаю делать, тут без открытий

Оффлайн Лена Сан

  • Выпускница
  • Сообщений: 4717
  • Благодарности: 2595
  • В творческом полёте ...
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1115 : 23 Апрель, 2017, 10:48:42 10:48 »
Дорогая Olga2717!
Поздравляю тебя с окончанием класса!


Тобою проделана очень большая работа в классе.
Основные задания выполнены на отлично!

Похвально, что ты выявила свои конфликтогены и поработала с ними.
Продолжай отслеживать их и экологично выходить из конфликтных ситуаций.

ОС в виде замечаний и советов даем только по запросу. Только положительные ОС мы щедро раздаем направо и налево.

ЯСобщения рекомендую тебе продолжать тренировать в следующих классах.
Ипостась Девочки - самое лучшее состояние из которого легче общаться без конфликтов.
Почаще применяй и результаты тебя порадуют.

Мудрая Olga2717, итоговый отчет принят.
Желаю тебе успехов в девятом классе!


Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя...

Оффлайн Герда

  • 9-ый класс
  • Сообщений: 1288
  • Благодарности: 985
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1116 : 24 Апрель, 2017, 12:07:34 12:07 »

Я желаю всем счастья!!!
(d9)
Итоговый отчет за 8 класс.
Самый долгий класс моего обучения. Отчасти может из-за того что подустала, отчасти – вышла на работу и выполнять часть заданий и отчитываться стало возможным только по выходным… Да и тема, надо сказать, не из простых  (d69)
Но наличие наставницы вдохнуло в меня такой энтузиазм!!!!! Я с 5 класса училась без наставницы и мне этой ОС очень не хватало!!!!! Да и наставница попалась просто великолепнейшая – МираДенс!!!!! Ириночка, благодарю от всей души за мотивацию к учебе и к ЗОЖ!!!!!!! (d40) (d40) (d40) (d40) (d40) (d40) (d40) (d40) (d40) (d40)
Человек я по натуре совершенно неконфликтный, вот так чтоб сцепиться в булочной и в подъезде – это не про меня)))) А с близкими… У меня ну очень узкий общения: живу со стареньким папой. Раньше много на него дулась, обижалась и даже конфликтовали местами. С момента обучения, разумеется, столько всего прочитано и проработано, что сейчас на многие вещи смотрю по другому. Что-то стало не важным, что-то стараюсь понять, увидеть в папе прежде всего человека (ну старик, тяжелое послевоенное детство в многодетной деревенской семье…)
Дети живут отдельно, видимся нечасто, конфликтовать не о чем.
Есть еще подруга, с которой мы очень плотно общаемся – работаем вместе, но тут не до конфликтов  (d30)  Скорее мы нашли друг друга. Оказалось, у нас масса схожих интересов.
Единственным тренажером в этой области могла бы стать сестра со своей семьей, но они приезжают только летом, так что будет время еще отточить искусство и потренироваться на них  (d27)
Структура конфликтов на момент начала обучения:
Мои конфликты открытые, аффертивные. Чаще всего я стараюсь не баламутить воду, не предъявлять претензии, а веду сама с собой «конструктивные диалоги» (d27) , проговаривая, что бы я сказала оппоненту. Задала себе вопрос «Почему я так поступаю?» Во-первых, стремление быть хорошей девочкой. Во-вторых, страх, что не смогу выразить свои мысли деликатно и обижу собеседника. Моя подруга-психолог говорит, что такие диалоги можно вести бесконечно и ситуации это не изменит. Конечно, я согласна с ней, потому что оппонент может быть вообще не в курсе конфликта, может я его сама себе нарисовала (d27) . Подруга учит меня проговаривать собеседнику то, что меня не устраивает, используя ЯС. Это дается мне нелегко. Пока получается иногда озвучить собеседнику как есть, сложно мне с ходу сочинить ЯС  (d69)
Что изменилось. ЯС мне так же с ходу тяжеловато еще сочинить. Но задним числом обязательно составляю или вспоминаю старые ситуации или в качестве непрошенной ОС. Очень жду лета, когда круг моего общения расширяется приехавшими гостями, чтобы попробовать на них свои теоретические знания.
Конфликтогены, которые я у себя выявила:
Превосходство:
Поучающая интонация
Перебивание
Непрошеный совет
Спор, соревнование
Осуждение, сплетни, обвинение
Невнимание к собеседнику
Агрессия:
Знаки недовольства, раздражительность
Придирки, упреки
Провокатор
Жертвенность:
Обвинение кого-то в ошибках по отношению ко мне
Молчание, скрытность
Игнорирование
Неприятие партнера, нетерпеливость
Поначалу из часто встречающихся были перебивание, непрошенный совет, сплетни. Но, как я уже говорила, особого поля деятельности у меня не было. Живу практически как бабка Агафья в уединении  (d27)
Довольна своей работой в этой области! Перестала перебивать (собственно, это задание «тянется» с 3 класса))) и стараюсь отслеживать желание лезть с непрошенными советами и ОС.
Я-сообщения. Вот так чтоб реально озвучить – удалось только раз. В другой раз удалось составить по горячим следам, но проговорить не решилась. Человек, которому оно предназначалось слишком обидчив, побоялась Так что в основном ЯС были на старые ситуации, но многие из них возможно повторятся, так что я вооружена  (d87)
В течении класса по примеру девочек собирала
1.На старую ситуацию.
Я чувствую уязвленность, когда твои родственники приходят без предупреждения, потому что я ощущаю себя нерадушной хозяйкой. Поэтому я хочу, чтобы ты предупреждал меня об их визитах заранее.
2.На старую ситуацию:
Я чувствую раздражение, когда ты разбрасываешь свои носки и другие вещи, потому что я ощущаю себя неспособной содержать дом в порядке. Поэтому я прошу тебя,  складывать вещи по местам.
3. На старую ситуацию:
Я чувствую раздражение, когда ты пытаешься решить свои конфликты с моим мужем  через меня, потому что я ощущаю, что мною манипулируют. Поэтому я прошу тебя решать свои конфликты с другими людьми самостоятельно.
4.На старую ситуацию:
Я чувствую обиду, когда ты указываешь на то, что тебе во мне не нравится при посторонних людях, потому что я ощущаю себя неполноценной и нелюбимой. Поэтому я прошу тебя говорить о таких вещах без свидетелей.
5. На старую ситуацию:
Я чувствую страх и неуверенность, когда ты перекладываешь принятие решений на меня, потому что я как женщина не могу справиться с этим. Мне будет спокойнее, если решения в нашей семье будешь принимать ты.
6. На недавний конфликт:
•   Я чувствую раздражение, когда не понимаю, что именно ты от меня хочешь, потому что я не вижу проблемы. Поэтому буду тебе благодарна, если ты изложишь ее яснее.
•   Я чувствую недоумение и досаду, когда тебя перестало устраивать в отчете то, что устраивало раньше, потому что мне кажется, что я потратила время впустую. Поэтому я буду тебе благодарна, если  ты больше не будешь проверять мои итоговые.
•   Я чувствую возмущение, когда не соблюдается субординация, потому что это нарушение правил. Поэтому в следующий раз прошу тебя не призывать «вышестоящие организации» раньше времени.
•   Я чувствую уязвленность, когда вопросы, касающиеся меня решаются кулуарно с удобными тебе людьми, потому что я ощущаю себя обманутой. Поэтому прошу в следующий раз решать текущие вопросы в соответствующей теме.
•   Я чувствую злость, когда в моей ведомости делают неадекватные записи. Потому что я ощущаю себя оклеветанной. Поэтому я хочу чтобы ты эту запись убрала.
7. 31.01.17 подруге:
Светка, я чувствую себя полной дурой, когда ты пересказываешь фильмы, потому что я ни черта не понимаю – кто, кого, кому, от кого? Ты не могла бы в следующий раз запоминать имена героев или давать им свои имена, чтобы мне было легче вникнуть в суть рассказа?
8. Планирую выдать это ЯС летом семье сестры, которые приезжают каждое лето ко мне жить и каждый раз мне приходится после них пару месяцев разгребать и отмывать:
Я чувствую злость и раздражение, когда вы оставляете после себя грязь и беспорядок в моем доме, потому что разгребать за другими людьми не входит в мои планы.  Буду вам очень благодарна, если вы уберетесь за собой перед отъездом.
9. На старую ситуацию:
Милый, мне так обидно, что ты не говоришь мне нежные и ласковые слова, потому что я не чувствую себя любимой. Мне так хочется слышать, что я любима!
10. Я чувствую беспокойство, когда ты не объясняешь причину своего недовольства, потому что мне кажется, что эта причина - я. Я была бы очень рада слышать от тебя объяснение твоего недовольства, чтобы не винить и не накручивать себя.
11. На старую ситуацию, хотя вполне может быть, что появится возможность озвучить ее:
Я чувствую негодование, когда вы устраиваете разборки в моем доме, потому что я стараюсь поддерживать в нем особую, теплую ауру. Выясняйте , пожалуйста, свои отношения в другом месте.
12. На старую ситуацию:
Мама, я знаю, что ты меня любишь, желаешь мне добра и хочешь облегчить мою жизнь. Однако я чувствую раздражение, когда ты лезешь в мою семейную жизнь, потому что я уже не маленькая. Прошу тебя, успокойся и позволь мне приобрести свой опыт в отношениях.
13. Я чувствую злость и раздражение, когда меня подгоняют под свои стандарты, потому что для меня важно оставаться самой собой. Я была бы тебе благодарна, если бы ты принимала меня такой как есть.
14. Хотела сказать подруге, но не осмелилась:
Дорогая, я очень одобряю и поддерживаю твоё стремление пройти медкомиссию для обмена прав! Однако негодую, когда меняются совместные планы, а меня об этом в известность не ставят, потому что это рушит мои личные планы. Поэтому в следующий раз прошу, предупреждай о возможных изменениях заранее.
15. На старую ситуацию:
Я признаю твой авторитет и уважаю тебя, однако мне страшно, когда ты так обращаешься с детьми, потому что мне кажется, что ты теряешь контроль над собой. Я была бы тебе очень благодарна, если бы ты проводил воспитательные беседы с детьми, избегая повышенного тона.
16. На старую ситуацию:
Дорогой, я поддерживаю твое стремление к чистоте и порядку, однако мне так грустно, когда у меня не остается времени на рукоделие, потому что творчество так вдохновляет меня! Я буду тебе очень благодарна, если ты позволишь мне уделять рукоделию больше времени.
17. Планирую сказать:
Я чувствую обиду, когда на меня взваливают всю ответственность за развал семьи, потому что на мой взгляд, отношения строят оба супруга. Поэтому я прошу, не говори мне больше о том, что это моя вина в том, что наш брак распался.
18. На старую ситуацию, но возможно она повторится:
 Папа, я чувствую обиду и негодование, когда мои растения  выдергивают, чтобы посадить овощи для Юли, потому что я ощущаю себя нелюбимой дочерью. Поэтому мне хотелось бы, чтобы ты со мной советовался перед посадкой.
19. На старую ситуацию:
Я чувствую беспокойство, когда девочку ругают за грязь и беспорядок, потому что мне кажется, что это наносит ей травму. Давай попробуем вместе найти положительное оправдание нашей дочери.
20. На старую ситуацию (но вполне возможно, что она повториться):
Я понимаю, что существует мужской юмор, однако мне обидно, когда ты отпускаешь шутки по поводу моей фигуры, потому что я чувствую себя нелюбимой. Я была бы тебе благодарна, если бы в моем присутствии ты сдерживал свое остроумие.
21. На старую ситуацию:
Я чувствую негодование, когда у матери забирают детей, потому что это лишает меня возможности проявлять материнскую заботу о них . Поэтому я хочу, чтобы ты прекратил попытки увести детей с собой.
22. На старую ситуацию:
Я чувствую негодование, когда за столом сидят, уткнувшись в телефон. Мне кажется, что ты не разделяешь со мной трапезу. Мне будет комфортнее, если ты не будешь отвлекаться во время еды на гаждеты.
23. На старую ситуацию:
Я чувствую отчаяние, когда мне не позволяют видеться с детьми, потому что детям необходимо общение с матерью. Поэтому я хочу, чтобы ты не ограничивал наше общение.
24. На старую ситуацию:
Я чувствую раздражение, когда мне приходится присматривать за твоим отделом, потому что от этого страдает качество моей работы. Поэтому я прошу в следующий раз на меня расчитывать.
25. На старую ситуацию:
Я чувствую негодование, когда читают мою переписку, потому что я перестаю ощущать доверие. Поэтому я прошу тебя больше этого не делать.
26. На старую ситуацию:
Я чувствую обиду, когда со мной не желают разговаривать, потому что я ощущаю себя нелюбимой и ненужной. Я буду тебе очень благодарна, если ты найдешь в себе терпение меня выслушать.
27. 27. На старую ситуацию:
Мне обидно, когда лучшая подруга отказывается приходить на мой никах, но находит время для свидания с мужчиной, потому что я ощущаю себя обманутой. Поэтому в подобных ситуациях я бы не хотела знать причину твоего отказа.
28. На старую ситуацию.
Я чувствую злость, когда забирают мои ценности, потому что это мои, собранные с любовью предметы. Мне будет спокойнее, если ты будешь собирать свою коллекцию.
29. На старую ситуацию:
Я чувствую раздражение, когда в подсобной беспорядок, потому что я не могу найти нужную вещь для покупателя. Поэтому я прошу тебя возвращать некупленный товар по своим местам.
30. Решила закончить позитивным ЯС  (s16)
На прошлые ситуации, но вполне возможно, что они повторятся)))
Обожаю, когда мы выезжаем на природу, потому что это наполняет меня жизненной энергией до краев!!!! Я так благодарна тебе за возможность ощутить прилив жизненных сил!

Обратная связь:
Тут была и непрошенная ОС, не по форме и по запросу – подруге. Она частенько спрашивала как поступить в той или иной ситуации со своими родственниками.
Извинения:
Нет. Увы, ни одного за класс. Но! Уже написав итоговый, случился эпизод, который потребовал извинения. Извинилась по форме. Собеседник был слегка шокирован  (d27)
Диктофон:
7 за класс. Записывала наши разговоры с подругой на предмет выявления конфликтогенов. Плюс записывала и прослушивала каждое ЯС.
УС, благодарности, хвалилки – 3/0,5/0,5
Неожиданно в этом классе пошли Усы  (d30)  Из-за них я чуть не завалила итоговый в 7-ом! Не шли никак. А тут вдруг заработало. Не скажу, что какие-то ценные или умные мысли посетили, но я рада тому, что они хотя бы начали писаться.
ВД – наконец-то АБ закончилась! А то замучилась и АБ и ВД писать))))
Писалось хорошо, легко, с удовольствием.
ГП – 0(10/70)
АИ – 0(10/70)
ГП по прежнему не люблю, пишу потому что надо и потому что польза от них есть. На фоне изучения конфликтологии вскрылся массивный пласт для проработок.
Возвращение потерянного – 0(5/12)
Вот как-то совсем ни о чем для меня эта практика  (d69)
B  - любовь Бога —  ежедневно, даже в неотчетные дни молитва утром и вечером.
С  - наставница  — в начале класса немножко общались.
D  - дружба, игры — тут у меня в основном всякие глупости – пускала мыльные пузыри кошкам, играла с кошками, собаками, общалась с попугайчиком у подружки))))
E  - общение с единомышленниками — ну оооочень обильное и продуктивное общение!!!!! Нашла на просторах школы единомышленницу до мозга костей и с ней взахлеб общались. Плюс – подружка, с которой работаю. Ежедневное общение на тему ведических знаний, очищения организма, оздоровления, правильного питания, ЗОЖ, а так же рукодельные, кулинарные, домашние и огородные хитрости.
F - всякая всячина — в 6-ом классе попробовала отказаться от привычной формы. Не понравилось. Как-то все безобразно в кучу валится. Решила все-таки вернуться к старому.
1. Забота о себе – соблюдаю режим.
Душ, макияж, украшения, красивая одежда. Купила себе много новых вещей, украшений, сшила несколько юбок.  По-моему, ни разу за класс не одела штаны (не, дома, конечно, одеваю полы мыть или для зарядки).
Наладила питание ввела в рацион много свежих салатов, свежевыжатые соки. Проводила очищение организма, пила травяные настои.
2. Внутренний мир
Ммммм… Соблюдала пост. Проводила время в уединении, включала духовную музыку, делала различные практики и медитации в рамках Марафона «Моя любимая я». Очень кстати пришелся этот марафон и очень продуктивным оказался. Некоторые практики из него «пошли» со мной дальше.
И сюда же можно отнести наслаждение жизнью и восторг от всего происходящего, будь то снегопад, солнышко, яички от курочек или прилетевшие скворцы. Я реально визжу от восторга от каждой такой мелочи  (s34) (s34) (s34) (s34) (s34)
 3. Активное времяпровождение.
Печалька – сломалась беговая дорожка и пробежки пришлось прекратить  (d50)
Ежедневными остались наули + асаны + японское упражнение. Еще с подружкой стали делать в перерыве между работой получасовую зарядку.
4. Забота о других.
Тут, собственно, практически ничего нового: кормила кошек, лечила свою кошку, кормила курочек, заботилась о папе (у него Паркинсона, некоторые обычные вещи ему делать сложно). Готовила вкуссняшки и угощала подругу, своих деток.
5. Взаимоотношения.
Много сказано на эту тему выше, не буду повторяться.
6. Творчество.
Это мое все! Работа у меня творческая – кроить чехлы на стулья. Плюс – шила себе юбки, переделала платье. Фотографировала (люблю это творческое дело  (d22)  )
7. Самообучение.
Оооооо, тут я мощно напиталась  (d9)  Читала рассылки в инстаграм (Валяева, Нарушевич, Торсунов и проч. ведическая психология), читала «Плодоносящую» Валяевой. Это из обычного. Помимо этого было прослушано фантастическое количество лекций Нарушенвича, Гадецкого, подсела на Сатью Дас. Заинтересовалась лекциями о ЗОЖ – Неумывакин, Оганян, Жданов, Бутакова, Советов.
 8. Планирование, домашние дела.
Собственно, ничего нового или необычного – шуршала по дому))))))
 
Пожертвование.
В начале класса – хозяйствовала.
Каждый день кормила птичек в кормушке.
Позитивочка.
Уже воспринимается не как задание, это образ жизни – мурчать себе под нос))) эту и эту.
Шар.
Не скажу, что до автоматизма дошло настолько, чтоб постоянно отправлять, но посылаю по «нужде», так сказать – то на дочку печалька накатила, то цветок зачах, то кошка приболела…
Работа с ипостасями.
Оставила от своих двух слабых по чуть-чуть))
Королева:
Внешний вид/осанка/походка/речь – отслеживала.
Корона на голове – вымышленная.
Любовница:
Упражнения Кегеля – да, делала.
Восьмерки бедрами – очень нравится (длинная юбка, пояс с монетками, волшебная музыка… мммм… ляпота  )
СЖБТК иногда по времени минут пять, но каждый раз при взгляде в зеркало –  И создал же Бог такую красоту! (d22) И как я раньше этого не замечала?  (s14)
Хочется выразить благодарность Лиане Ивановне за чудесный проект!!!
Наставницам за веру в меня и мотивацию к учебе!!!!!!!
Одноклассницам за теплую атмосферу в классе!!!! За то что поддерживали меня своими комментариями и вдохновляли своими отчетами!!!!
Удачи всем!!!!   
 (d56) (d56) (d56) (d56) (d56) (d56) (d56) (d56) (d56) (d56) (d56) (d56) (d56) (d56) (d56) (d56)               
 (d63) (d63) (d63) (d63) (d63) (d63) (d63) (d63) (d63) (d63) (d63) (d63) (d63) (d63) (d63) (d63) (d63)
 (d55) (d55) (d55) (d55) (d55) (d55) (d55) (d55) (d55) (d55) (d55) (d55) (d55) (d55) (d55) (d55) (d55) (d55)
 (s18) (s18) (s18) (s18) (s18) (s18) (s18) (s18) (s18) (s18) (s18) (s18) (s18) (s18) (s18) (s18) (s18) (s18) (s18)
Счастье - самое скользкое из всех кусков мыла...

Оффлайн Черничка

  • Выпускница
  • Сообщений: 2064
  • Благодарности: 4018
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1117 : 24 Апрель, 2017, 19:37:38 19:37 »
Прелестная Герда!

Поздравляю тебя с окончанием 8 класса! Клас нелёгкий, но ты прошла его! И ты молодчина!

Не зря ты проходила этот класс долго, зато сколько всего ты успела проработать. Рада, что у тебя есть такая замечательная наставница-вдохновительница!  (d22)

Почитала твои ЯС. Хочу тебя похвалить за то, что ты их все собрала в свой архив. Скажу честно, не все они без конфликтогена, но многие мне очень понравились. Получается не все и не всегда сразу, но когда ты практикуешь ЯС, они постепенно становятся чище. Всегда помни про позицию Я-ОК, Ты-ОК.  (d10) Ты умница, что писала многие ЯС так сказать "по горячим следам". Постепенно старайся их проговаривать.
Здорово, что подружилась с УСами!
Признаюсь тебе, что и я тоже во время учёбы ГП не любила, но хорошо, что ты осознаешь и видишь пользу от них. А наш ум такой, что не хочет ничего менять, поэтому и старается всячески увиливать от таких практик.  (d10)
Наполняла свою ЛЭ выше всяческих похвал!  (s10) И с ипостасями отлично поработала! Действительно, создал же Бог такую красоту!!  (d10)

Герда, итоговый отчет принят.

Желаю тебе наполняющей и интересной учёбы в 9 классе!
"Полюби себя – и мир полюбит тебя в ответ"
Там...за поворотом...

Оффлайн Бубочка

  • Выпускница
  • Сообщений: 664
  • Благодарности: 808
  • Счастье - это путь, а не пункт назначения!
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1118 : 27 Апрель, 2017, 00:22:37 00:22 »
Здравствуйте, девочки!

Итоговый отчет за 8 класс.
Каждый класс ШЖС приносил мне немало открытий и внутренних перемен, но, по-моим ощущениям, именно этот класс принес больше всего изменений и во внутреннем состоянии, и в проявлении себя с окружающими.
и, пожалуй, одним из самых важных заданий (открытий) для меня стало задание с отслеживанием Конфликтогенов.
Пожалуй, я раньше не осознавала их существование и их присутствие в моем поведении при взаимодействии с окружающими.
я опросила нескольких подруг, они выделили небольшой, но практически идентичный список моих конфликтогенов - это было очень отрезвляюще.... я сделала себе табличку с конфликтогенами и первое время по вечерам перед сном анализировала день и отмечала, что было за день. Постепенно, я стала замечать их уже в процессе самого общения (а не после), и стала учиться сразу их отслеживать и "принимать меры", особое внимание уделила тем конфликтогенам, которые обозначили мои подруги (это перебивание, непрошеный совет, раздражительность и нетерпеливость). Несколько конфликтогенов совсем у себя не наблюдаю (Соревнование, молчание, игнорирование).
По итогам класса могу сказать, что у меня очень сильно изменилась манера общения с окружающими... мне так кажется... но я это очень ярко ощущаю, и об этом мне сказала моя наставница (выпускница ШЖС и психолог, у нас была редкая возможность несколько раз с ней встретиться как раз в последний месяц). Сейчас я очень четко отслеживаю моменты, когда мне хочется дать непрошеный совет (не всегда получается удержаться, но у меня уже и манера подачи этого совета другая, без нажима и натиска, как раньше); ощущаю, когда перехожу в роль провокатора (и нередко, удается измениться тон и тем самым смягчить ситуацию); я спокойно и легко дослушиваю собеседника, не перебивая (хотя это тоже не всегда получается, но я еще работаю над этим). Безусловно, я не стала совсем "белой и пушистой", случаются и конфликты, и нередко в течение дня присутствуют все конфликтогены, но в целом, я стала внутренне более спокойной и умиротворенной. Считаю это задание одним из самых важных для меня и в этом классе, и в школе, в целом. Количество конфликтных ситуаций существенно снизилось... очень ярко это наблюдаю в отношениях с мамой и со своими сотрудницами (это были мои главные тренажеры).
Я-сообщение:     
этот инструмент мне тоже очень понравился. сразу показалось очень сложно, но потом почитала соответствующую тему в беседке, где старшие девочки очень подробно комментируют ЯС и стало сильно понятнее и сразу интереснее выполнять и это задание. К сожалению, у меня не получается формулировать их лаконично (я и в жизни многословна))))  и пока не всегда получается удачно сформулировать ЯС прямо во время разговора (еще есть над чем тренироваться), но было немало ситуаций, когда я формулировала для себя ЯС заранее, загодя зная о предстоящем разговоре о конфликтной теме или в конфликтной ситуации, в итоге это формулирование ЯС позволяло мне осознать свои чувства и их реальную причину, позволило увидеть ситуацию в позиции "я -ок, ты - ок", и это давало совсем иной внутренний настрой, что сильно позитивно влияло на развитие разговора. Очень понравилось, что ЯС можно составлять и в отрицательных эмоциях, и в позитивном ключе. Именно второй вариант давал мне наиболее сильный эффект в вышеописанных ситуациях с предварительно заготовленными ЯС. Пока не знаю, на сколько этот инструмент приживется в моей жизни в полной форме, но планирую еще над ним поработать и постараться внедрить в свою жизнь.
Обратная связь: 
как писала выше, минимизировала свои непрошеные советы. в чистом виде ОС в моей жизни редко кто-то просит. Как мне кажется, часто среди девочек присутствует ситуация, когда хотят узнать мнение о чем-то, но напрямую спросить, вроде как и не хочется, и неловко (и у себя это наблюдаю). Несколько раз наблюдая такой момент, спрашивала у подруг "хотят ли они узнать мое мнение по такому-то вопросу" и только после их подтверждения уже озвучивала его. Чаще ОС получалась в виде комплимента или положительного ободряющего комментария. осознанность в этом вопросе, конечно, очень важна, задание интересное и правильное...
Диктофон:
в основном записывала ЯС, прослушивала, переозвучивала. слушала записи телефонных разговоров с клиентами (когда был "плохой" разговор и понимала, что я сама могла его могла сделать таким, выявляла, какими конфликтогенами могла спровоцировать ситуацию).
Извинения:
очень понравилась предложенная формула извинения. в течение последнего времени у меня было очень мало таких ситуаций, когда требовались извинения (как писала выше, вообще количество конфликтов сильно минимизировалось), но было несколько случаев, когда совершенно искренне проговаривала все три фразы из формулы извинения. думаю, не всегда будет получаться говорить особенно третью часть, но первые две точно будут теперь в моем арсенале. 
УС, благодарности, хвалилки,
УС писала чаще всего в отчетные дни, пишу их легко, особого значения для себя в них пока так и не вижу
благодарности, хвалилки - пишу с удовольствием и часто и не только в отчетные дни, пишу их легко и больше нормы
АБ пока не дописала, но за время класса существенно продвинулась. в какой-то момент (когда АБ совсем не хотелось писать) начала в такие "неохотные" дни писать ВД (по полстраниц, иногда по полной странице), ВД писать понравилось ))
ГП и АИ - написала 10 за класс и всего 70, АИ писала сразу после написания третьего письма ГП
Возвращение потерянного - (10,16) - это задание воспринимаю спокойно, особой пользы для себя в нем не вижу, сделала в последние дни отчета, т.к.  в начале класса пропустила, что это обязательное задание. из моей жизни не так уж много ушло людей, чей уход оказал бы на меня влияние и с кем можно и нужно было бы выполнить эту практику. Пожалуй, я уже сделала ее со всеми, с кем могла. даже не знаю, что буду делать, если эта практика и дальше будет обязательной...
ЛЭ - это уже привычная часть жизни. надо сказать, в последнее время стала все больше себя баловать (в разных направлениях), например, все чаще устраиваю в будние дни спокойное неспешное утро (не спеша завтракаю, смотрю что-нибудь приятное или смешное, спокойно иду на работу... благо есть возможность задерживаться утром))), из совсем нового отмечу поход в магазин довольно дорогой одежды: позволила продавцу консультанту заниматься мной, перемерила огромное (!) количество вещей и ничего не купила, при этом чувствовала себя во время примерок легко и свободно, для меня это был важный опыт, после этого в магазине (тоже не дешевом, но немного проще первого) тоже много всего перемерила и купила потрясающую необычную юбку. Мне кажется, моя разрешительная система за последнее время немного подрасширилась.
Позитивочки продолжаю напевать позитивочку собственного сочинения, это уже естественная составляющая дня.
Пожертвование - это тоже уже давно естественная часть моей жизни
Шар с этим заданием немного сложнее... дарю его легко, но редко о нем вспоминаю... отметила его себе для контроля в следующем классе (и еще комплименты хочу добавить себе для отработки в след. классе)

Каждый из классов ШЖС принес в мою жизни много осознаний и много изменений. У меня ощущение, что предыдущие классы были важными этапами подготовки для освоения материала 8-го класса и, пожалуй, без этих подготовительных этапов тему и материал этого класса мне было бы труднее освоить и принять.
Я благодарю Лиану Ивановну за возможность так развиваться! Благодарю замечательных наставниц и кураторов за их помощь, за мудрые советы и комментарии! Благодарю своих милых одноклассниц за поддержку!
Желаю всем Счастья! Мира! добра! благополучия! 
(s18) (d63)

Оффлайн Черничка

  • Выпускница
  • Сообщений: 2064
  • Благодарности: 4018
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1119 : 27 Апрель, 2017, 13:10:08 13:10 »
Чудесная Бубочка!

Поздравляю тебя с окончанием 8 класса!
Радостно читать, какая осознанная  и глубокая работа у тебя проходила в этом классе. И неудивительно, что ты и твое окружение видят в тебе изменения. И пусть с каждым днем все становится еще лучше! ЯС сложно сходу составлять и проговаривать. Но с опытом это будет тебе давать все легче и легче.
Цитировать
Несколько раз наблюдая такой момент, спрашивала у подруг "хотят ли они узнать мое мнение по такому-то вопросу" и только после их подтверждения уже озвучивала его.
Умница! И в этом тоже видна твоя работа над собой.
С письменными у тебя тоже все в порядке. Замечательно, что они даются тебе легко и с удовольствием.
Цитировать
Шар с этим заданием немного сложнее... дарю его легко, но редко о нем вспоминаю... отметила его себе для контроля в следующем классе (и еще комплименты хочу добавить себе для отработки в след. классе)
Я, когда училась, тоже в течение дня забывала про шарики. Тем более в старших классах много заданий. Поэтому придумала для себя вариант отравлять всем шарики, когда ложусь спать. Вот тогда всех и одаривала своими волшебными шарами.  (d55)  (d27)
Наполнение ЛЭ тоже чудесное. Замечательно, что ты стала себе позволять походы в дорогие отделы. Это большой шаг, по себе знаю, как это бывает поначалу нелегко.

Желаю тебе успешной и наполняющей учебы в 9 классе!

Бубочка, итоговый отчет принят.
"Полюби себя – и мир полюбит тебя в ответ"
Там...за поворотом...

Оффлайн Feruza

  • 9-ый класс
  • Сообщений: 1516
  • Благодарности: 4810
  • ❄️❄️❄️ Оля ❄️❄️❄️
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1120 : 02 Май, 2017, 23:15:19 23:15 »
Здравствуйте, девочки!

Итоговый отчет за 8 класс.

Ой, девочки, очень длинный получился класс))) Ну, попробуем собрать в кучу всё, что получилось.

В самом начале класса разбор структуры конфликтов очень помог мне выявить кучу ситуаций из прошлого, которые до сих пор не проработаны, и являются причинами скрытых конфликтов.
Тренажерами были родные, коллеги и подруги.
Не могу сказать, что я серьезно продвинулась в вопросе решения конфликтов, но всё же, мне кажется, я всё чаще стала использовать открытый диалог вместо замалчивания, что раньше было для меня довольно частым явлением. И это, наверное, самый главный результат.

Мои основные конфликтогены - это превосходство, иногда замечаю за собой жертвенность.
Внутренний сканер для отслеживания конфликтогенов включился сам собой и оставался включенным и в отчетные дни, и в остальные. Надеюсь, и дальше будет работать)))))  Пожалуй, отследить конфликтогены - было одним из самых легких основных заданий класса. Труда не составляло, буквально в режиме он-лайн отмечала внутри себя, что это такое сейчас было)))))

Я-сообщение: : на ходу говорить Я-сообщениями у меня практически не получалось. Составить и проговорить позже - тут проще. В привычку не вошло, но зато была другая польза: очень часто я не могла составить третью часть, таким образом находилась гора "материала для проработки". Такие надуманные конфликты, пожалуй, превалируют в моей жизни. И это очень помогает в понимании собственной ответственности в отношениях с людьми.

Обратная связь: - мне кажется, что, благодаря этому заданию, я научилась не лезть, когда не просят)))))) Это, пожалуй, самое важное.
Извинения: - не могу сказать, что раньше мне было так уж сложно попросить прощения, но сейчас стало даже приятно)))

Диктофон:  - не каждый раз, но записывала. В принципе, нового ничего диктофон не показал, потому что с момента ознакомления с программой класса внутренний диктофон и сам включался)))))) И какие-то "шероховатости" сразу бросались в глаза.

УС, благодарности, хвалилки - вот именно в восьмом письменные задания пошли совсем туго. Писала с трудом.
АБ - всё не дописала, писала только по необходимости.
ГП - за класс написано 10 всего 70.
АИ - за класс написала 10 всего 70.
Возвращение потерянного - 2 (2/5) не приживается никак у меня эта техника))) Не чувствую эффекта, к сожалению.

Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви
B - любовь Бога — молитвы, получилось 2 раза по 40 дней читать канон.
С - наставница — это моя тётя. Хотелось бы общаться с ней чаще, конечно. Но зато сама собой появилась еще одна кандидатура в наставницы - мамина подруга, моя крестная.
D - дружба, игры — тут всё, как обычно. Общение с подругами, ученицами на йоге.
E - общение с единомышленниками — они же.
F – всякая всячина: с этим проблем не было и нет))) стараюсь продолжать в том же духе))

Пожертвование - чтение канона, посильная помощь школе в виде дежурств, регулярные пожертвования денежных средств на лечение.

Позитивочка  - пела свои всё те же самые..
http://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=6791.msg1063252#msg1063252
http://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=6791.msg1145147#msg1145147

В заключение хочется всех традиционно поблагодарить! Лиану Ивановну, девочек-Хозяюшек, Администраторов, модераторов, наставниц, своих одноклассниц и всех девочек, кто меня поддерживал на этом пути!
• ✿ ✿ позволь себе быть собой, а другим быть другими (с) ✿ ✿ •٠·

✿✿✿ Невидимой нитью вышит узор...✿✿✿

Оффлайн Iris

  • Выпускница
  • Сообщений: 3664
  • Благодарности: 2636
  • Инна
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1121 : 03 Май, 2017, 18:44:24 18:44 »
Драгоценная наша Feruza - Оленька!

Поздравляю тебя с окончанием 8 класса!
Пусть это был длинный, как ты сама сказала, но зато очень результативный путь.
Цитировать
мне кажется, я всё чаще стала использовать открытый диалог вместо замалчивания, что раньше было для меня довольно частым явлением. И это, наверное, самый главный результат.
И это отлично сказано! Могу сказать, я понимаю, почему ты выделяешь это. Я переживала такие же моменты, в основном, я много молчала, но это не означало, что забывала. Сейчас я тоже стала открытой, и могу сказать, насколько на душе стало легче. Наверное, у тебя похожие ощущения?  (d10) Я рада всем твоим достижениям. Ты везде и всюду успеваешь: и хозяйствуешь отлично, и учишься прекрасно, ты же такая умничка!!!!  (d22)
Но ты права и в том, что освоить данную науку за один класс сложно, потому что приходится перестраивать старые привычки, которые сильно в нас прижились, стали нашей частью, уже идет на уровне бессознательных действий. А здесь важен контроль и контроль. И практика. У тебя все получится!  (d40)
Цитировать
Я-сообщение: : на ходу говорить Я-сообщениями у меня практически не получалось. Составить и проговорить позже - тут проще. В привычку не вошло, но зато была другая польза: очень часто я не могла составить третью часть, таким образом находилась гора "материала для проработки". Такие надуманные конфликты, пожалуй, превалируют в моей жизни. И это очень помогает в понимании собственной ответственности в отношениях с людьми.

Обратная связь: - мне кажется, что, благодаря этому заданию, я научилась не лезть, когда не просят)))))) Это, пожалуй, самое важное.
Что и говорить: конфликтология сложная, но очень интересная наука, и польза ее очевидна. Даже в самых привычных вещах. Зато бонусом формируется уважение к людям и контроль речи поднимается на уровень выше. У тебя в результате работы над новыми заданиями, получились очень интересные наблюдения и выводы. Главное, чувствуется, что ты делала их очень внимательно, тщательно, детально. Такое старание заслуживает тысячи похвал!  (d22) (d22) (d22)
Ты - как драгоценное сокровище, сияющее и яркое, у тебя все отлично получается, за что бы ты ни взялась!  (d55)
Успехов тебе, милая!  (d55)
Добро пожаловать в 9-й класс. (d2)

Feruza, итоговый отчет принят.

Оффлайн Оксана❀

  • Выпускница
  • Главная хозяюшка
  • *
  • Сообщений: 3560
  • Благодарности: 2386
  • С радостью любящая иду бесстрашно с миром по жизни
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1122 : 06 Май, 2017, 11:28:00 11:28 »
Итоговый отчет за 8 класс.
Училась в этом классе 2 месяца, сразу задала себе такой ритм, так как основные задания класса сложные и много потов с меня сошло в их освоении.
Структура конфликтов:
Было в начале
начальница 1 – открытый – аффертивный
начальница 2 - открытый – аффертивный
Мама – открытый- аффертивный
Конфликт с начальницей 1 через месяц исчез, другие стали в таком состоянии
Начальница 2 -  (здесь наметился прогресс, держу курс на сотрудничество и принятие, так уже появилась легкость в общении, спокойное принятие её появления. Стали сотрудничать, спокойнее воспринимаю её просьбы, лучше получается держать доброжелательную линию поведения. Выполнила её большую просьбу, проявила заботу о ней)
Мама –здесь положительная динамика, по телефону душевнее стали общаться, когда была в гостях легче было, терпимее с моей стороны. Стали делиться мыслями о событиях, стали делится  своими чувствами и переживаниями, для меня это важно, так как раньше я не могла (не доверяла).
         Было много ситуативных с другими людьми, заметила, что быстрее находить стала компромисс, и конфликты  не превращались в затяжные. По основным, я довольна работой, так как  я стала спокойнее и дружелюбнее вступать в общение с мамой и начальницей и общение теперь безконфликтное, потому что я по другому себя веду и воспринимаю все, как возможность улучшить понимание.
Конфликтогены:
Опросила коллегу,подругу. Это очень продуктивный путь, так как со стороны лучше видят. Здесь, на мой взгляд, лучше всего результаты работы.
Было
1. Упертость (упрямство) игнорирует предъявляемые к нему обвинения или просто отказывается их выполнять.
2. Категоричность - пренебрежения мнением партнера и его заведомое неприятие.
3. Бескомпромиссность – это нежелание пропустить чужую точку зрения через разум.
4. Резкое высказывание своего мнения.
Анализ
Согласилась, что все это есть, буду работать.
Устранение:
1. Постараться принять мысли и мнение человека, хотя бы внутри сказать :"Да". Увидеть его позицию и принять - стало получаться автоматически, нравится, так как нахожу полезное для себя
2. Вслушиваться в обвинения или критические мнения обо мне и постараться найти рациональное зерно, что то положительное для себя- заметила, что стала спокойнее принимать замечания, так как в голове другая цель : "что полезного для меня могу здесь увидеть" Это самое любимое для меня и ценное  в классе приобретение. Так как один из моих языков любви - похвала, поэтому критику я воспринимала тяжело, а теперь спокойно отношусь и ищу полезное. Благо для меня огоромное (d22) (d9)
3. Стараться, прежде чем выразить свое мнение, пропустить чужую точку зрения через свой ум и разобраться в ней. Если не получается сразу, то просить время подумать- Теперь так и действую, спасает от многих ошибок
Я за собой замечаю:
1. Нетерпеливость, перебивание - нежелание дослушивать до конца, если мне кажется, что я уже все поняла.
Устранение: Дослушивать до конца каждого собеседника- Получается хорошо
2. Сдержанная раздражительность.
Устранение: Расслабиться, и искать, что то полезное для себя в данной ситуации - Вошло в практику, делаю осознанно. Очень нравится, и для меня значимо, что я научилась этому классе
3. Наставительный тон.
Устранение: мягче, нежнее -Получается, иногда сама удивлялась, потому что у меня очень выразительный голос и давно хотела научиться говрить наставления приятнее.
4. Упреки, повышение голоса, резкость в высказывании своего мнения
Устранение: тише, мягче и объяснять через Я- сообщение - Мягко высказывала свои упреки. Это еще одна победа и удивление, что я так могу, так как мечтала этому научиться.
Конфликтогены: Жертвенности не было, остальные (агрессия, превосходство, обидчивыость) по чуть-чуть и к концу класса почти расстаяли. Я бы еще поработала, над сплетнями и осуждением, упреками и поучениями.
Я-сообщение:
Сделала как и девочки архив, но в своем компьюторе.Ясы были разным людям. ЯС - могучая вещь, после её проговаривания спокойнее воспринимаешь человека и конфликтную ситуацию, видишь решение. Вслух в ситуации не говорила, для меня это высший пилотаж. Несколько раз проговаривала в ситуации про себя, хорошо помогало сохранять спокойствие и разрешить потом конфликт. В основном писала после ситуации, сколько раз переделывала не сосчитать, проговаривала на диктофон (очень хорошо помогает). Спасибо кураторам Анастасьон и Майской розе.
  Прогресс положительный безусловно есть, но маленький, по моим ощущениям, работать и работать еще в этом направлении. 
Обратная связь:Давала разным людям, сначала сама, но потом девочки подсказали, что только по запросу. Так все обучение и делала. В основном положительные. Несколько было оценочных, но стараалсь мягко, по делу, вдохновляюще. Мне понравилось это задание и польза огромная для понимания своих чувств, мыслей и умения их высказать.
Извинения:  Были. Я это делаю легко, так как знаю, что это очень облегчает жизнь всех.
Диктофон: Яс  Прошлое: В спорной ситуации речь эмоциональная, иногда с напором, несколько раз могу повторять одно и тоже. Стала мягче говорить, делаю паузу перед тем, как сказать  (d30)
УС, БЛ, ХВ - Мои любимые. УС пишу всегда, это как утренний душ. БЛ,ХВ писались хорошо, стала про себя в течении дня проговаривать.
АБ –Пишу в рабочем   состоянии. Надо так надо. А внутри радость, что надо, иначе я бы точно не написала сейчас свою биографию.
ГП, АИ  (10, 71) Мои любимые  (d30) Последнее https://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=1367.msg1631062#msg1631062
ВП –  (8,15) Мои любимые. Выписала на отдельную бумажку все вместе и перечитываю перед зеркалом. Чувствую радость.
Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви:
В-любовь Бога - все традиционно и радостно.
С-наставница -с наставницей стали очень близкие отношения, радуюсь и сердцем отдыхаю.
D-дружба -с 6 класса у меня установились очень близкие отношения с подружкой,все очень хорошо, нас еще сближает, что наши дети занимаются одним видом спорта и очень хорошо общаются. Стала общаться с её мамой, очень мудрый и позитивный человек.
Е-единомышленники - о, их много.
F - всякая-всячина: Витаминок много. Просматриваю иногда список повышения ЛЭ и добавляю новенькое. В этот раз побывала у психолога, на мастер-классах по йоге, начала вязать. Много витаминок разбежалось по ипостасям.
Почти весь класс работала над Королевой, в конце поняла, что становлюсь слишком величественной и последнии недельки работала над всеми ипостасями. Мне так больше нравиться. Можно сказать,что уже лучше получается их поддерживать в равновесии или по ситуации ипользовать.
Ипостаси решила в последние дни уравновесить Как работала можно посмотреть в последнем отчете https://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=3597.msg1630943#msg1630943
Пожертвование: Люблю делать, но могу еще больше. Я бы поработала  над этим пунктом.
Позитивочка  – да, пою по дороге. Люблю, пою свою и пока она не надоела, может быть еще куплет добавлю.
Шар  – да, очень много и разным людям и в разное время, поставила себе на заметочку отслеживать в еду. Любимое и чудесное задание.
Языки любви:
Очень люблю и ценю эту практику. Сначала работала, как в 7 классе, потом поняла, что уже все выполняю автоматически, поэтому перешла на такой отчет
Цитировать
Практики выполняются мною по всем направлениям, обращаю внимание на прикосновение (в итоговом Оливушка посоветовала),  так как остальные идут хорошо. Дома появился ритуал прикосновений (две телесных практики с йоги и поглаживание и почесываение спинки перед сном, обнимашки, как любит), сыну очень нравится.
Сосуд любви
Балансировал у сына и у меня от 8 до 10.
 Класс трудный, полезный, я чувствую как изменилась в общении и в отношении к конфликтным ситуациям. Мне кажется, конфликты это благо, они помогаю  оценить отношения на данном этапе и понять, что делать дальше. Я теперь смотрю на них с позиции - что полезное могу для себя найти. Испытываю огромное облегчение, что  закончила 8 класс, осталось ощущение недоделок по Яс, если это возможно буду работать над ними и дальше.
В заключение хочется всех  поблагодарить! Лиану Ивановну, кураторов (Анастасьон, Майскую Розу), одноклассниц, хозяюшек за поддержку и помощь на этом пути
  (d30) (d55) (d30)

Оффлайн Iris

  • Выпускница
  • Сообщений: 3664
  • Благодарности: 2636
  • Инна
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1123 : 08 Май, 2017, 23:32:06 23:32 »
Прекрасная Оксанушка!

Поздравляю тебя с окончанием 8-го класса!!!
Отличная работа, внимательная, вдумчивая!!!
Постаралась на славу!  (d40)
Цитировать
Опросила коллегу,подругу. Это очень продуктивный путь, так как со стороны лучше видят. Здесь, на мой взгляд, лучше всего результаты работы.
Было
1. Упертость (упрямство) игнорирует предъявляемые к нему обвинения или просто отказывается их выполнять.
2. Категоричность - пренебрежения мнением партнера и его заведомое неприятие.
3. Бескомпромиссность – это нежелание пропустить чужую точку зрения через разум.
4. Резкое высказывание своего мнения.
Согласна полностью с выбранным тобой методом. Просто чудесно и смело - спросить подругу. Вообще кого-то  о себе. Наверное, у вас очень хорошие и доверительные отношения, если она так хорошо тебе помогла. Замечательно!   (d9)
И как волшебным образом все исправилось, просто диву даюсь!
Отлично сказано про УС - словно утренний душ.  (d27) Да, верно. Если за 15 минут писать, что точно бодрит, знаю по себе.
Письменные у тебя просто в образцовом порядке и ЛЭ - за тебя только порадоваться можно, насколько наполнена хорошими событиями твоя  жизнь каждый день.
А все задания, которые захочешь еще делать - пожалуйста! Впереди у нас идут классы, где дополнительные задания формируются по собственному выбору, так что есть шанс их отработать и отшлифовать подобно бриллиантам!!!
Успехов тебе, милая!
Добро пожаловать в 9-й класс!

Оксанушка, итоговый отчет принят.

Оффлайн Kabarga

  • 9-ый класс
  • Сообщений: 2955
  • Благодарности: 2309
  • Танюша :)
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1124 : 10 Май, 2017, 17:20:48 17:20 »
Итоговый отчет за 8 класс.
Доброго дня, прекрасные!
Структура конфликтов:
В основном все конфликты реальные открытые, есть надуманные. Но с ними я постепенно разбиралась по мере продвижения по классу.
Много надуманных и скрытых конфликтов с бывшим мужем. Я с ними сражалась весь восьмой класс. На некоторые писала ему смс с ЯСами, предварительно предупредив. Конечно, БМ реагировал неоднозначно. но главное, мне стало легче.
Вообще, научившись выражать правильно свои чувства, стало гораздо легче жить. Я распечатала себе табличку чувств и эмоций, которая была в первом классе, наклеила в записной книжке и постоянно сверялась с ней. И даже в те моменты, когда было невозможно выразить полное правильное ЯС, а просто сказать, что я чувствую, становилось намного легче жить.
Еще одним объектом для тренировки стал старший сын, которому 19 лет. Но на середине учебы с ним как-то мало получалось говорить, тк он пошел работать и мы с ним стали видеться гораздо реже. Но когда удавалось высказать ЯС, то как ни странно, до него доходило все правильно.
Также писала разные ЯС на прошлые ситуации из АИ, иногда подругам или знакомым. Но это для тренировки и закрепления навыков.
Конфликтогены:
Как оказалось, самым сложным для меня конфликтогеном стала Агрессия:
Знаки недовольства, раздражительность
Придирки, упреки
Провокатор
Повышение тона

С остальными я быстренько разобралась, а этот ну никак не давался. Да и сейчас еще, ловлю себя на нем, но уже в процессе. Буду и дальше работать.

Я-сообщение:
Я про них выше писала. Сделала архив моих Я-сообщений и корректировки одногрупниц и куратора. Но на бумаге это всегда легче, чем в жизни.  Конечно, старалась проговаривать все, но заметила, что первой части, в большинстве случаев, хватает в разных жизненных ситуациях.
Обратная связь: В течении класса ее было много. Заметила, как она необходима в диалоге с родными и близкими.
Извинения: Правильно говорить извинения это вещь! Конечно, не так часто они звучали, как ЯСы, но  правильное извинение приводило к нужным результатам.
Диктофон загрузила в телефон программу, которая записывает телефонные разговоры, называется Call recorder. Слушала свои разговоры постоянно. Извлекала уроки общения. Еще помогал простой диктофон на телефоне. На него наговаривала ЯСы
АБ - Да, за этот класс ее было много. Писала даже в неучебные дни. Я хотела закрыть предразводный период, и там, как оказалось, было много конфликтных ситуаций. Которые я сначала описывала в АБ, потом на нее писала ГП, ну и следом шло ВП. Этот комплекс был для меня крайне сложный психологически, но эффект не заставил себя ждать. Конечно, я не успела завершить этот блок до окончания класса, но работа по отпусканию и прощению бывшего мужа выполнена на 80%.
УС, - Пошли прекрасно. Три страницы - как раз плюнуть
благодарности, хвалилки Благодарностей писала по странице, меньше не получалось. Помимо письменных хвалилок выполняла практику "Внутренняя улыбка", суть заключается в том, что ты благодаришь каждый орган своего тела, посылаешь ему шар и улыбку. После этой практики чувствуешь себя окрыленной.
ГП - 36 за класс/всего 147
АИ - 36  за класс/всего 147
Возвращение потерянного - 36 за класс/всего 147
Можете не хвалить  (d5). Я знаю. это намного выше нормы. Но в первую очередь это надо мне, а не "галочке"
Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви
Это оказалась самая приятная и легкая часть класса.
B - любовь Бога — вошло в привычку: готовить с молитвой, утренние молитвы
С - наставница -  да, очень плотно в этот раз мы с ней общались. Прислушиваюсь к ней, служу ей. когда есть силы и возможность
D - дружба, игры — общение с подругами проходило на "Ура"!
E - общение с единомышленниками — да, с коллегами по работе, с творческими личностями
F – всякая всячина :
Здесь проблем совсем не было никаких. Все пункты от заботы о себе до планирования всегда выполняла на пятерку и даже еще чуть сверху.

Пожертвование, Позитивочка и Шары
уже вошли в привычку, поэтому отслеживание их было чисто формальным, тк все эти задания уже выполняются на автомате.

Работа с ипостасями:

Я взяла сразу все четыре ипостаси, тк мне кажется, что они развиты одинаково. Конечно были дни, когда я подтягивала больше Хозяйку или Любовницу, но делала это с большим удовольствием или потому-что мне просто самой захотелось их подтянуть. С приходом весны Любовница расцвела. Приобрела себе полный комплект красивого нижнего белья. Жду теплых дней, чтобы ходить в чулочках  (d9)

Языки любви: Мне кажется, они тоже все в норме и уже пополняются автоматом по мере необходимости. Я теперь люблю угадывать какой язык любви у того или иного человека.

Я хочу поблагодарить Графиню Кисточку за прекрасную школу и возможность учиться в ней, познавая себя. Поблагодарить наставниц и одногрупниц за чуткость и внимание.
Я желаю всем Счастья!
- Ты раньше была не такой…
- Нууу так вышло обновление, следить же надо!

Коробка с вкусностями

Оффлайн Iris

  • Выпускница
  • Сообщений: 3664
  • Благодарности: 2636
  • Инна
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1125 : 12 Май, 2017, 23:56:53 23:56 »
Драгоценная Танюша-Kabarga!

Поздравляю тебя с окончанием 8 класса!   (d55)
С радостью принимаю твой отчет!
Отличная работа! (d22)
Цитировать
Много надуманных и скрытых конфликтов с бывшим мужем. Я с ними сражалась весь восьмой класс. На некоторые писала ему смс с ЯСами, предварительно предупредив. Конечно, БМ реагировал неоднозначно. но главное, мне стало легче.
Дорогая, если тебе легче - это прекрасный результат! Главное, чтобы тебе было хорошо! )))
А вот работать по тематике класса можно с легкостью и далее, это так сказать, такая наука, которая нуждается в практике. У тебя все получится. Я знаю, насколько ты трудолюбива и настойчива. И я в тебя верю!
Позабавило твое "можете не хвалить"...Это действительно впечатляет - вот это ты поработала в плане ГП, АИ и ВП! Но ты всегда была очень решительной и если ставила цель, то шла к ней. Молодец!!!  (d9) (d9) (d9) (d9)
Успехов тебе,  милая!
Добро пожаловать в 9-й класс!  (d2)

Kabarga, итоговый отчет принят.

Оффлайн Anais

  • 9-ый класс
  • Сообщений: 472
  • Благодарности: 256
  • Елена
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1126 : 16 Май, 2017, 18:47:15 18:47 »
Итоговый отчёт за 8 класс.
Класс выдался сложным, сначала все показалось просто и ясно, оказалось что все не так, было много открытий, часто неприятных, но зато полезных. Теперь все по порядку:
Структура конфликтов:
Муж - реальный, скрытый, пассивно-агрессивный, иногда перетекает в открытый, опять же агрессивный (у нас все нормально, а я «наезжаю на ровном месте», мои просьбы и претензии игнорируются)
Мама – реальный, скрытый пассивно-пассивный (видимо, моя вина, перевести в открытый все не решаюсь, боюсь обидеть или расстроить, очень уж она впечатлительная)
Начальница – реальный скрытый пассивно-пассивный (просто страшно)
Коллега - реальный скрытый пассивно-пассивный (оправдываю себя что худой мир лучше доброй ссоры, боюсь эскалации)
Итоги класса таковы, что конфликт с коллегой полностью рассосался, примерно к середине класса. Не то чтобы сам собой, хватило пары Я-сообщений в очень искреннем ключе. Отношения теперь прекрасные, никаких недомолвок, сплошное взимопонимание.
С начальницей пока тоже все хорошо, я ничего ей не говорила, отрабатывала письменно только. Научилась еще смотреть ей в глаза прямо и спокойно (для меня это была непростая задача, особенно когда она распекает). Пока что на этом фронте все спокойно.
С мамой все сложнее. Говорила с ней Я-сообщениями, она реагировала иногда спокойно, иногда бурно, перебивая и оправдываясь (тут дело вообще не в моих словах или интонациях, просто у нее очень обостренное чувство вины и ей часто кажется что ее все осуждают, поэтому я с ней вообще очень осторожна).
С мужем процесс только начался. Пришло понимание, что я не вполне адекватно оцениваю ситуацию. Это не то, чтобы надуманный конфликт, потому что есть вполне реальные вещи, которые он мог бы сделать или сказать, чтоб все разрешилось. Но он, тем не менее их не делает, хотя знает чего я хочу. И на это, я понимаю, у него свои причины, вот какие – неизвестно мне пока. Буду наблюдать, потом зайду с другой стороны.
Но прежде всего мне надо разрешить другой, самый главный конфликт – мой конфликт с самой собой. Его я первоначально не указала, между тем он оказывает существенное влияние на мою жизнь, гораздо больше, чем любые другие. Потому я хочу после этого класса взять максимальные каникулы, чтоб понаблюдать и разобраться что к чему. Впрочем я уже начала распутывать этот узел, так как перевела уже его в открытую форму. Думаю, удастся договориться, я ж себе не чужая. (d10)
Тренажер - муж, мама, начальница, сотрудница. Были и другие окружающие меня люди, просто начала с этих.

Конфликтогены:
Оказалось, что большая часть моих конфликтогенов обитает в области превосходства. Я была удивлена, потому что всегда страдала и воспринимала в штыки подобные вещи от других в отношении меня (особенно от мужа). И не замечала, что сама так делаю. Конфликтогены из разряда жертвенность мне были свойственны ранее, но незадолго до этого класса заменились на превосходство (как на более приятные (шутка)). Молчание я тоже переняла от мужа. Вот такие игры «кто круче» у нас с ним происходят. Теперь это стало так очевидно для меня, что самой смешно. Теперь обращаю внимание больше на те конфликтогены, на которые сама сильно реагирую. И, как правило, нахожу их у себя. Очень помогает. Исправляюсь. Другие конфликтогены встречаются гораздо реже.
Я-сообщение: Общую схему усвоила. Во первых, было сложно найти тридцать ситуаций конкретных, по которым я хотела бы высказаться. Многим простым ситуациям я не придаю большого значения, брала их больше для тренировки. Но зато то, что меня действительно волнует, вызывает неприятные чувства и желание высказаться и быть понятой правильно, оказалось не так просто выразить в Я-сообщениях согласно правилам. Если их все соблюсти, получалось высказывание весьма далекое от того, что хотела донести. Многие сообщения изначально содержали оценочную составляющую, и в этом была их суть. Убираем оценку и теряется весь смысл высказывания. УФ! Телепеть и телепать мне надо еще по этой дорожке. Когда я перебрала все темы, не особо для меня важные, ближе к концу класса перешла к серьёзным и споткнулась о то, что прежде чем высказываться, нужно навести порядок в своем внутреннем мире и тогда эти темы вообще волновать меня не будут. Тогда поводов для Я-сообщений будет еще меньше, но это ж, наверно и неплохо само по себе. Распечатала свой архив Я-сообщений, проанализирую, рассортирую еще их. Мне кажется, там еще много открытий меня ждет.
Архив Я-сообщений:
Мужу : Я чувствую замешательство и раздражение, когда игнорируют мои вопросы, потому что я не слышат ли ты меня и что думают по этому поводу, поэтому в следующий раз я хочу чтоб ты отвечал мне или сказал что не хочешь отвечать, если не хочешь.
Мужу :Я чувствую возмущение и обиду, когда ты отказываешься помочь нашему сыну и обвиняешь его, потому что тогда мне кажется, что мы тебе не дороги, поэтому в следующий раз я хочу чтоб ты помог ему и мягко объяснил как надо делать.
Мужу : Я чувствую себя уязвленной и испытываю возмущение, когда ты просто уходишь из комнаты по своим делам в то время, когда я обращаюсь к тебе, потому что я воспринимаю это как неуважение и равнодушие ко мне, поэтому в следующий раз я хочу чтоб ты выслушал меня внимательно до конца или предложил перенести разговор.
Мужу: Я чувствую растерянность, смущение и стыд, когда ты в магазине громко возмущаешься ценами и нашим финансовым положением, потому что это подрывает мою уверенность в тебе и чувство собственного достоинства, поэтому в следующий раз я хочу чтобы ты воздержался от таких слов на людях, а лучше – и при мне тоже.
Мужу: Я чувствую возмущение, когда кричат на детей, потому что я считаю что с детьми нужно разговаривать спокойно, пусть даже и строго, поэтому я хочу чтоб ты в следующий раз разговаривал с сыном спокойно.
Мужу: Я так разочарована, что ты не разделил моей радости, потому что мне очень нужна твоя поддержка, поэтому, пожалуйста, в следующий раз уделили мне время и внимание, дорогой.
Мужу: Я очень раздражаюсь, когда меня торопят, потому что  боюсь забыть что-то в спешке. Поэтому прошу тебя проявить терпение и дождаться когда я соберусь.
Мужу: Я очень злюсь, когда меня перебивают, потому что воспринимаю это как пренебрежение. Поэтому прошу тебя, дослушай меня до конца.
Маме: Я раздражаюсь, когда настаивают на том, чтоб я что-то повесила или сняла у меня дома, потому что у меня есть свои планы на этот счет. Поэтому прошу тебя позволить мне решать, как благоустроить мой дом.
Сотруднице: Я обижаюсь, когда говорят колкости в мой адрес, потому что я воспринимаю их как враждебное отношение к себе. Поэтому прошу вас воздержаться от таких слов.
Начальнице: Я чувствую растерянность, когда на меня кричит руководитель, потому что я тогда плохо соображаю и мне трудно понять в чем моя ошибка. Поэтому прошу вас разговаривать со мной спокойно.
Мужу: Я чувствую досаду, когда приносят вещи в стирку после того как я уже запустила стиральную машину, потому что тогда мне приходится эту вещь стирать отдельно и запускать лишний цикл. Поэтому прошу тебя складывать грязную одежду в корзину заранее.
Мужу (на прошлые ситуации): Я чувствую сожаление, когда ты отказываешься наряжать с нами елку, потому что мне хочется разделить с тобой радость от подготовки к празднику, поэтому прошу, пожалуйста, помоги нам повесить гирлянду и установить макушку.
Мужу: Я чувствую раздражение, когда ты меняешь планы, не предупредив меня, потому что тогда нарушаются и мои планы тоже, поэтому прошу сообщать мне, если что-то меняется, заранее.
Сотруднице: Я чувствую возмущение, когда на мою полочку ставят чужие вещи, потому что каждой выделена своя полка, поэтому прошу вас не занимать место на моей полке своими вещами.
Начальнице (на прошлую ситуацию): Я чувствую обиду, когда меня обвиняют в том, чего я не делала, потому что я стараюсь быть внимательной и не допускать ошибок, поэтому прошу в следующий раз сначала разобраться в ситуации, прежде чем обвинять меня.
Маме: Я чувствую смущение, когда приходят в гости без предупреждения с утра пораньше, потому что в это время мы еще совсем не готовы к приему гостей. Мы тебе всегда рады, но прошу тебя предварительно звонить и согласовывать такие визиты.
Маме: Я чувствую возмущение, когда не выполняют договоренности, потому что тогда нарушается доверие, поэтому прошу в следующий раз действовать так, как мы договорились.
Мужу: Я чувствую беспомощность, когда не могу посоветоваться с тобой по важным семейным вопросам, поэтому прошу тебя принимать участие в обсуждении и принятии решений в наших семейных делах.
Мужу: Я почувствовала замешательство, когда ты потребовал срочно найти твою летнюю куртку, потому что я убрала ее на зиму с другими вещами и не смогла найти ее быстро, поэтому, пожалуйста, предупреждай меня заранее, о вещах, которые могут понадобиться.
Начальнице: Я испытываю беспокойство, когда у меня нет необходимой информации для проведения мероприятия, потому что я хочу подготовить все как можно тщательней, а сроки поджимают, поэтому прошу вас выделить мне время и согласовать все вопросы сегодня или завтра.
Мужу: Я чувствую беспокойство, когда мы пользуемся старым туалетом на даче, потому что он сильно заваливается и может рухнуть, поэтому прошу тебя, помоги мне организовать постройку нового туалета, я ведь в этом ничего не понимаю.
Мужу: Я сожалею, что наше общение в семье заключается лишь в решении бытовых вопросов, серьезном и сухом, потому что дефицит радости, по моему мнению, отражается на нашем здоровье и качестве жизни. Поэтому прошу тебя, удели время и внимание нам, твоей семье, чтоб повеселиться и подурачиться.
Мужу: Я чувствую разражение, когда мужчина дает мне советы на кухне, потому что тогда мне кажется, что ты сомневаешься что я компетентна как хозяйка, поэтому, пожалуйста, не давай мне советов по готовке.
Маме: Я чувствую отчаяние, когда меня просят в последний момент, потому что я хочу тебе помочь, но времени решить проблему уже не остается. Прошу тебя, если что-то нужно, сообщай мне как можно раньше.
Мужу: Я чувствую раздражение, когда ты задаешь мне вопрос и выходишь из комнаты не слушая ответ, потому что я воспринимаю это как неуважение ко мне, поэтому прошу тебя выслушать меня.
Сотруднице: Я чувствую беспокойство, когда вы уходите, не предупредив как надолго, потому что я не могу оставить рабочее место и не знаю когда смогу пообедать, поэтому, пожалуйста, предупреждайте меня, если хотите отойти надолго.
Мужу: Я чувствую обиду, когда включают громко телевизор в комнате, где я работаю, потому что я расцениваю это как неуважение ко мне и моим делам, поэтому прошу тебя, спрашивай меня, не будет ли он мне мешать.
Маме: Я чувствую раздражение, когда мне звонят в рабочее время просто поговорить, потому что в это время я бываю очень занята. Поэтому, пожалуйста, звони мне вечером, когда я дома, и мы с тобой обо всем поговорим.
Брату: Я чувствую беспокойство, когда не возвращают вовремя книги, потому что я должна сдать их в срок в библиотеку, поэтому, пожалуйста, возвращай их мне вовремя, как договорились.

Обратная связь: До нововведения мне было особо нечего писать, потому что ОС у меня особо никто не запрашивал, разве что дети иногда. А без запросов, я, согласно правилам, использовала Я-сообщения. Был момент, когда я запереживала, что никому не интересно мое мнение, но потом успокоилась, не спрашивают, значит не надо.
  • Обратная связь (ОС) без запроса -
воздерживалась от непрошенной, во всяком случае в учебные дни точно не было. И, в общем-то теперь и в неучебные тоже. Этот момент усвоила: если не спрашивают – только в форме Я-сообщений. Запрос на запрос не практиковала. Не знаю, может надо было…
  • ОС по запросу -
От мамы немного и от деток (про детей в отчет не включала, сконцентрировалась на взрослых)
  • Положительная ОС -
Тут да, здесь много, обильно и ежедневно.В том числе активное слушание. Говорить хорошие вещи для меня легко и приятно. Хоть по форме, хоть без.
Извинения: Была пара случаев за класс. Вообще, на меня обижаются редко (во всяком случае, насколько я знаю). Я очень внимательно к этому отношусь, и, если случается, переживаю не меньше обиженного. И для меня важно получить прощение настолько быстро, насколько возможно для этого человека. Форму поняла, приняла и буду применять в будущем.

Диктофон: Записывала все телефонные разговоры и немножко еще дома включала перед разговорами с мужем. То, что отслеживала, указывала в отчетах. И конечно, интонация – это все! Диктофон тут просто незаменим. И камера бы очень помогла, потому что выражение лица это тоже все! Для меня, например выражение лица мужа несет основную информацию наряду с интонацией, а слова – они могут быть разными и порой не так важны. Я поняла, что выражение лица и интонация могут быть мощнейшими конфликтогенами, несмотря на то, что и как сформулировано.
Разрешите анекдот в тему:
Разводятся муж с женой. Подала на развод жена. У нее спрашивают:
- Чем вас не устраивает ваш муж? Пьет, наверно, и дерется?
- Ну что вы, никогда!
- Может гуляет, изменяет вам?
- Нет, ничего такого!
- Может, с детьми не занимается? Не помогает вам по дому?
- Да все он делает, господин судья! Но видели бы вы, С КАКИМ ЛИЦОМ!

УС, благодарности, хвалилки – Здесь все стабильно, по три листа Усов сразу после сна, пол-листа благодарностей, затем пол-листа хвалилок сразу после Усов.
АБ –пишу ВД, АБ вроде всю написала, пока больше ничего не вспоминается. Пишу вечером перед сном. Задание негатива не вызывает, наоборот, мне это очень нужно. Все раскладывается по полочкам и встает на свои места. Мне нравится и меня это успокаивает если расстроена или радостно возбуждена.
ГП – Пишу как пью лекарства, ничего приятного, зато помогает. Иногда не сразу. Тяжело. Отнимает массу энергии. Но такая терапия, понимаю, ничего не поделать. В классе написала 11 (сначала норму выполнила, потом еще случай припер), всего 99.
АИ – Логично вытекает из свеженаписанного ГП. Сложнее дописывать по старым ГП, пока вникнешь, настроишься, погрузишься… В классе написала 11, всего 71. Я так понимаю, надо постепенно дописать ко всем ГП… Но тут загвоздка: утеряны часть ГП из самых ранних. Те, что по АБ, я восстановила, но кое-что было по текущим ситуациям, нигде не больше не зафиксированным, ведь тогда я писала АБ, а ВД еще не вела. Может, возможно простить мне эти 28 утеряных ГП трех-четырехлетней давности, а? (d5)
Возвращение потерянного – Приятное восстановление после лечения-мучения с ГП. На позитивной ноте заканчивать процедуру куда приятней. Принимаю это упражнение всей душой, вижу смысл, чувствую результат. В классе написала 11, всего 46.

Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви
B - любовь Бога — ежедневные молитвы благодарности. Чувствую себя защищенной в повседневных и редких критических ситуациях.
С - наставница — Общались нечасто, в основном по телефону, потому что она была в поездках, а теперь лечит собачку, занята, но стараюсь поддерживать связь, по возможности, чаще.
D - дружба, игры — По сравнению с прошлым классом этого стало больше в моей жизни, я ушла от излишней серьезности и радости стало больше.
E - общение с единомышленниками — что бы я без них делала?! Это мои подруги, регулярное и качественное общение с ними помогают мне наполняться.
F – всякая всячина — По разделам не делила, хотя и собиралась. Потому что постепенно нахожу радости, которые подходят под несколько категорий сразу и тут непонятно как их учитывать, пусть уж будет все вместе. Стараюсь соблюдать баланс, чаще получается, но иногда приходится корректировать. Занятия есть привычные, ежедневные (уход за собой, забота о растениях, домашних животных, готовка-сервировка и т.д.), есть спонтанные новые. Потом добавляю уже для баланса, чего не хватает, запланировано.

Пожертвование Желала всем счастья – это каждый день, мне нравится это делать. Еще я обычно помогаю на работе сотрудницам, они часто обращаются, угощения иногда приношу на работу. Отдача вещей тоже в правилах, правда нечасто, по мере накопления.

Работа с ипостасями: в этом классе взяла все ипостаси по чуть-чуть, самые слабые моменты. Это мне нужно, чтоб понять как они у меня уживаются между собой. Заметила, что пока что они еще не очень дружат и  территории не поделили. Вытесняют пока что друг друга. Ну поэтому я и поселила их всех вместе, чтоб научились уживаться. Королеве уделяла чуть больше внимания, она у меня самая слабая, и тут же потеряла из вида Любовницу. Девочка иногда подменяет Королеву, хулиганит, в общем. Лучше всех себя ведет Хозяйка, и понятно – у нее дел полно, некогда глупостями заниматься. И вполне себе справляется. В общем, буду и дальше растить их всех вместе - одной дружной семьей.
Спасибо Школе, основательнице, наставницам и хозяюшкам за заботу и внимание!
Примите, пожалуйста, мой итоговый, и переведите, пожалуйста, в девятый класс!


Оффлайн Darra

  • 9-ый класс
  • Сообщений: 14781
  • Благодарности: 4526
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1127 : 17 Май, 2017, 12:32:27 12:32 »
Милая Anais!
Благодарю тебя за такой подробный отчет об итогах обучения в восьмом классе.
Он действительно непростой, но очень полезный и действительно полон открытий.
Поздравляю с разрешением части текущих конфликтов: это очень значимый результат. Рада, что ты смогла найти понимание с коллегой и стала смелее - думаю, искреннее, - в общении с начальницей.
Перемены в семейных отношениях - дело не такое простое. Здесь нужно не только умение применять теорию, но и глубокое уважение, любовь.
Цитировать
Но прежде всего мне надо разрешить другой, самый главный конфликт – мой конфликт с самой собой. Его я первоначально не указала, между тем он оказывает существенное влияние на мою жизнь, гораздо больше, чем любые другие. Потому я хочу после этого класса взять максимальные каникулы, чтоб понаблюдать и разобраться что к чему.
Серьезное дело и важное. Успехов тебе в этом!
У тебя хорошие и глубокие наблюдения  (d2) Понять свои основные конфликтогены - это большое и серьезное дело, ведь после этого появляется возможность меняться.
Работа с ЯС - действительно долгий процесс, поскольку важно не только научиться верно их формулировать, но и уметь высказываться безоценочно, чтобы не раздуть конфликт, а донести свою позицию. По возможности, солнышко, оставь для себя это задание и на следующий класс, для отшлифовки.
Цитировать
споткнулась о то, что прежде чем высказываться, нужно навести порядок в своем внутреннем мире и тогда эти темы вообще волновать меня не будут
Ты сделала очень мудрый вывод. Кто-то стесняется заявлять о себе и потом взрывается, а у кого-то его Я кричит очень сильно - все мы разные. Бывает так, что конфликты мы видим там, где их не видит изначально вторая сторона. Говорить о том, что задевает тебя, важно, а понимать себя и делать выводы - еще важнее.
Рада читать, что ты часто даешь положительную ОС. Ведь ее важно получать - сама знаешь, что это приятно.
Цитировать
Я поняла, что выражение лица и интонация могут быть мощнейшими конфликтогенами, несмотря на то, что и как сформулировано.
Какой верный вывод  (d2)
Рада, что диктофон помог тебе в этом классе, открыл новые аспекты.

Теперь про ГП с АИ.
Цитировать
ГП – Пишу как пью лекарства, ничего приятного, зато помогает. Иногда не сразу. Тяжело. Отнимает массу энергии. Но такая терапия, понимаю, ничего не поделать. В классе написала 11 (сначала норму выполнила, потом еще случай припер), всего 99.
АИ – Логично вытекает из свеженаписанного ГП. Сложнее дописывать по старым ГП, пока вникнешь, настроишься, погрузишься… В классе написала 11, всего 71. Я так понимаю, надо постепенно дописать ко всем ГП… Но тут загвоздка: утеряны часть ГП из самых ранних. Те, что по АБ, я восстановила, но кое-что было по текущим ситуациям, нигде не больше не зафиксированным, ведь тогда я писала АБ, а ВД еще не вела. Может, возможно простить мне эти 28 утеряных ГП трех-четырехлетней давности, а? (d5)
Поскольку они невосстановимы, а минимум ГП с АИ на конец 8 класса - 70 штук, то что поделать. Вычеркивай эти 28 сделанных ГП из общего количества - без АИ они все равно не полные и не учитываются. Соответственно, теперь считай общее количество выполненных ГП с АИ как 71 с 9 класса.

Очень полезный опыт - смотреть, как уживаются ипостаси в жизни. Собственно, это задача на всю жизнь: уметь сохранять баланс.

Милая Anais, ты провела хорошую, глубокую работу. Поздравляю тебя с окончанием 8 класса и рада перевести тебя дальше. Успехов тебе в 9 классе!

Anais, итоговый отчет принят.

Оффлайн Солнышко Ясное

  • НП
  • Сообщений: 1071
  • Благодарности: 759
  • Я наслаждаюсь каждым моментом жизни. Викуля))
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1128 : 18 Май, 2017, 20:36:30 20:36 »
Итоговый отчёт за 8 класс.
Приветствую вас ,девушки!
Чуть больше  трёх месяцев училась в 8 классе,очень непростой период для меня.
Всё было : и продвижение по карьерной лестнице,и симпатии начальника,и резкое увольнение,а вслед за этим я заболела на 1,5 месяца  (d38).
Ситуации запутанные,конечно и мои конфликтогены повлияли ,и озабоченный директор попался.Возможно даже ,что мои конфликтогены меня спасли от дикой ошибки.
   Структура конфликтов:
Все мои конфликты открытые и активные,люблю "публичные выступления" .Но бывает негативные чувства скрытые к определенным людям ,особенно если чувствую конкуренцию.Для меня важно чувствовать себя значимой и занимать лидирующие позиции,поэтому или чувство превосходства зашкаливает или заниженная самооценка,вот такие крайности.Осознала тот факт,что все мои внутренние и внешние конфликты из-за потребности в любви и признании.
Конфликтогены - тема,конечно непростая,узнавать о себе столько нового ух ...как не хотелось  (d5) ,но  основные-то конфликтогены я уловила чувство превосходства,соревнование,нетерпеливость... Сделала вывод,что все эти конфликтогены идут из-за неуверенности в себе,в своей несостоятельности что ли...
"Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет".
Так вот ,я думаю что счастливый человек ,удовлетворенный собой и своей жизнью не будет конкурировать или пытаться превосходить другого (d5) .
Так что начало разматыванию клубка положено,хоть и неприятненько. Поняла,что работать нужно над собой глубоко и принять себя несовершенную.
Сестра-надуманный,скрытый,ассертивный.Пыталась говорить ЯС,получается только первая и вторая часть,потом всё переходит за рамки...да и мне не комфортно говорить ЯС, потому что они очень длинные ,приходилось сокращать...:
"Марина,Я чувствую раздражение,когда ты повышаешь на меня голос ,поэтому прошу тебя говори спокойнее."Вот так мне проще.
Но даже то,что я просто высказывала свои чувства по-горячему меня радует,в основном бывает-долго терплю.Сестра даже сразу принимала мои просьбы))
Подруги,окружающие люди - надуманные зачастую,скрытые,пассивные.С окружающими часто внутри себя что-то надумаю,если вовремя не выскажу ,отдаляюсь.Но теперь , в начале разбираюсь  с эмоциями,потом говорю.
С моим начальником ,который неоднозначно ко мне относился и любил перед всеми меня "песочить"  смогла поговорить только на корпоративе, когда выпила шампанского (d27),конечно с эмоциями перегнула,но зато как полегчало,даже извинения по форме сказала ,а он всё равно перешел на пошлость...Не актуальны ЯСы на работе были.
Да и работа эта не моя была.Так что спасибо моим конфликтогенам,которые не позволили мне упасть ниже плинтуса)))
Я-Сообщения :
Нелегко мне дались.Я 100 раз их переделывала,благодаря Майской розочке (d27) ,которая помогла мне понять основы основ.Я поняла,что часто себя сама накручиваю,исходя из моего темперамента,лучше промолчать, убрать эмоции,а потом сказать.
Обратная связь:
Научилась делать положительную  ОС ,мне понравилось хвалить действия определенного человека,также выработала активное слушание)))
Извинения:Да ,говорила.Такое новое ощущение чувствуется,мягкость ,интеллигентность.
Диктофон:Записывала на диктофон свои ЯСы ,потом прослушивала каким тоном я говорю и если не нравилось,проговаривала заново.
УС, благодарности, хвалилки:Здесь всё четко и регулярно.Три страницы УС писать уже привыкла,полстраницы благодарности Богу и полстраницы Хвалилок себе любимой.
ВД:Уже привыкла писать каждый вечер.

ГП-17 за класс,всего 86
АИ -16 за класс,всего 83 да,разница в 3 АИ,потому что писала несколько раз на одну и ту же ситуацию,соответственно АИ получались одинаковые  (d2)
Возвращение потерянного - 1 за класс,всего 13 ,не прижилась у меня эта практика ,не чувствую результат.
Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви:
B - любовь Бога — молитва благодарности,посещала храм,причащалась
С - наставница — наставницу решила сменить,потому что она бабулька 73 лет,много мудрости не может дать,а так она очень хорошая.
D - дружба, игры — у меня есть подруги ,часто встречаемся
E - общение с единомышленниками — мои подруги и девочки в нашей школе,также замечательная Танюша vestta  (d22)
F – всякая всячина :баловать я себя люблю ,здесь всё хорошо.
Пожертвование: с этим у меня не очень,максимум бабульку знакомую проведать и уделить ей внимание,ну и птичек кормлю.
Позитивочка по желанию-да,совсем немножко пела себе под нос
Шар-редко делаю, и то только на себя ЛЭ хватает
Работа с ипостасями:
Королева моя перегнула палку,а девочка вообще куда-то спряталась.Многовато заданий,поэтому отслеживать не всегда получалось.
  Благодарю непростую и разоблачающую программу 8 класса  (d27) ,которая помогла посмотреть на себя в действии ,и показала над чем нужно работать)))
Благодарю Графиню Кисточку за столь грамотно подобранную программу ШЖС ,всех феюшек,наставниц и хозяюшек!!!  (d55)
И счастье  дать  другому человеку мы можем только тогда ,когда оно у нас есть


Оффлайн Darra

  • 9-ый класс
  • Сообщений: 14781
  • Благодарности: 4526
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1129 : 19 Май, 2017, 16:02:13 16:02 »
Солнышко Ясное, а почему разное количество ГП и АИ и в этом классе? В этом и писала 2 ГП на одну ситуацию?

Оффлайн Солнышко Ясное

  • НП
  • Сообщений: 1071
  • Благодарности: 759
  • Я наслаждаюсь каждым моментом жизни. Викуля))
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1130 : 19 Май, 2017, 16:47:58 16:47 »
Приветствую тебя ,Darra.

Цитировать
Солнышко Ясное, а почему разное количество ГП и АИ и в этом классе? В этом и писала 2 ГП на одну ситуацию?
Даи в этом классе ,также получилось.
Так вышло ,что на одну и ту же ситуацию я писала несколько ГП,в итоге вышли одинаковые АИ.Я об этом в предыдущем классе ставила в известность хозяюшек.Да и в одной из лекций ГК приводила примеры,что может такое произойти,и это нормально .
И счастье  дать  другому человеку мы можем только тогда ,когда оно у нас есть


Оффлайн Darra

  • 9-ый класс
  • Сообщений: 14781
  • Благодарности: 4526
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1131 : 19 Май, 2017, 19:08:11 19:08 »
Милая Солнышко Ясное!
Поздравляю тебя с окончанием 8 класса!

Благодарю тебя за ответ. Я и принимала твой предыдущий итоговый, просто количество ГП с АИ не совпало по-новому, потому и уточнила.

8 класс выдался у тебя продуктивным и результативным.

Явно много выдалось событий, на которых можно было проверить программу класса.
Ты провела хороший анализ конфликтогенов и сделала серьезные выводы. Действительно, не всегда проблема лежит в области видимости, чаще всего даже работать надо с другим ее уровнем, чтобы ее решить. И я вижу, что ты уже предприняла некоторые шаги для этого.
Цитировать
Поняла,что работать нужно над собой глубоко и принять себя несовершенную.
И это верно. Совершенствование совершенствованием, но любить себя и ценить - очень важно.
Цитировать
Сестра-надуманный,скрытый,ассертивный.Пыталась говорить ЯС,получается только первая и вторая часть,потом всё переходит за рамки...да и мне не комфортно говорить ЯС, потому что они очень длинные ,приходилось сокращать...:
Солнышко, обращаю твое внимание на то, что мы учимся выдавать людям именно полные ЯС. Сокращенный вариант относительно подходит для того, чтобы дать обратную связь, это тоже важно, но когда мы говорим о негативе, нужна полная форма - просто потому, что недостаточно сказать: "я чувствую то-то, когда сделано так-то". Закономерным тогда будет вопрос: и что? А вот полная форма с пояснением причины и просьбой поступать иначе как раз может приносить результаты. В любом случае хорошо говорить о своих чувствах. Очень хорошо, что ты стала искренне озвучивать свои чувства, это тоже значительная подвижка. Но для разрешения конфликта лучше выходить на полный вариант.

Судя по твоим последним ЯС, тебе удалось приблизиться к хорошим формулировкам, точным, емким и практически не конфликтным. Я рекомендовала бы тебе оставить задания 8 класса и в 9 на самоконтроле, для лучшей отработки. А совета по составленным ЯС всегда можно просить в теме для этого на уровне 8 класса. Мне кажется, что этой темой тебе еще было бы полезно некоторое время позаниматься, чтобы лучше закрепить материал и усовершенствовать свой опыт в этом.

То, что ты научилась давать положительную ОС - замечательно! Очень часто люди этого не умеют, между тем, положительное подкрепление очень важно.
С Возвращением потерянного у тебя еще будет возможность разобраться в следующем классе, где эта практика разбирается серьезнее.

Цитировать
Шар-редко делаю, и то только на себя ЛЭ хватает
Драгоценная, это частая проблема старших классов. Много заданий, много "надо" - и мы забываем о планомерном повышении ЛЭ, отмечая лишь то, что удалось делать. Планируй способы, редкие для себя, и набирайся сил - тогда ЛЭ станет больше. Помни, что на обучение тратится немалый ресурс.

Цитировать
Королева моя перегнула палку,а девочка вообще куда-то спряталась.Многовато заданий,поэтому отслеживать не всегда получалось.
Постарайся держать баланс и устраивать себе дни Девочки  (d10) В следующем классе для этого самое время.

Милая Вика, это действительно непростой класс, но замечательно, что ты увидела то, с чем стоит работать, заметила и некоторые результаты уже, добилась большей искренности, стала замечать, что является причинами конфликтов.
Очень понравилась мне твоя запись в твоем дневнике:
Цитировать
нужно возвращаться к истокам: любви к себе и уверенности в себе...
Очень верный вывод и своевременный по программе  (d21)

Успехов тебе в 9 классе!

Солнышко Ясное, итоговый отчет принят.

Оффлайн miraclefan

  • 9-ый класс
  • Сообщений: 898
  • Благодарности: 894
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1132 : 30 Май, 2017, 16:04:33 16:04 »
Добрый день, красавицы и умницы!!!
ИТОГОВЫЙ ОТЧЕТ ЗА 8 КЛАСС
Каждый последующий класс дается мне все дольше и дольше((

Структура конфликтов:
Вначале класса я диагностировала их так:
с мужем больше скрытые, надуманные, с мамой больше открытых, как реальных так и скрытых, с бабушкой и скрытые, и открытые, больше надуманных, с дочкой открытые,  реальные. А к концу класса поняла, что скрытых конфликтов вроде не осталось ни с кем, периодически могут открытые вспыхнуть, но ооочень редко.
И это очень здорово!

Конфликтогены:
Конфликтогены из отчета в отчет были практически всегда одними и теми же: агрессия и жертвенность, редко превосходство. Не люблю конфликты, поэтому да...либо сразу плачу от несправедливости и обиды,  либо негодую от злости и нападаю! Но это же в ответ на конфликтогены оппонента! И понеслконечноольше конечно просто замечала и констатировала конфликтоген, редко получалось поступать иначе, более продуктивно, но даже собраться с мыслями и выдать яс уже помогало))

Я-сообщение
Нелегкое задание, долго я его осваивала, но по-моему, с большего все же усвоила. В запале, конечно, вспомнить о яс сложно было, тут уже потом думала , составляла , прописывала, записывала себя на диктофон. В менее критичных ситуациях получалось, но не со всемии частями, тогда уже прописываяв отчете, формулировала как надо)

Обратная связь:
     Обратная связь (ОС) без запроса - в принципе за время учебы в школе как то поспокойнее стала, не тороплюсь с выводами, не учу никого жизни и сто раз подумаю, лезть ли с советами)))
    ОС по запросу лив основном это были подруги, с которвми мы разговаривали о жизни, об их каких -то отношениях, или банальный шоппинг вместе)  также по работе давала ос)
    Положительная ОС -здесь были в основном комплименты,  очень их люблю и чейчас они даются легко и непринужденно)

Извинения:
Не часто, но извинялась. Несколько раз извинялась по форме вслух. Это у мужа вызывало ступор. Даже не знаю, раздражал его последний вопрос, или смягчал)
Диктофон: да, записывала свои яс. стремлюсь говорить их с достоинством.

УС, благодарности, хвалилки тут нмчего нового, по привычке)

АБ - писала по пару строчек. Каждый раз разные года, дописываю фрагменты.
ГП- 10 за класс;70 всего
Польза от них несомненная, но сейчас уже не осталось болючих и фундаментальных моментов,  которые я не проработала, поэтому долго собиралась с духом, чтобы приступать к этому заданию.  Не хотелось уже будоражить или раздувать из мухи слона.
Аи- 34 за класс;70 всего
Подтянула старые.

возвращение потерянного - 10 за класс.

Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви

Уже настолько естесственны эти пункты)  как только чувствую дыру в энергии, настроении,  значит надо более ударно себя наполнять) дружу с этим пунктом давно и плодотворно)))

Пожертвования:
желала всем счастья, помогала коллегам, наставничала и курировала

Очень хочу двигаться дальше, засиделась я в 8 классе))) спасибо одноклассницам, наставницам, хозяюшкам, Графине! Вы делаете мир лучше! !! (d40)
Меня зовут Саша, а ник означает "фанатка чудес")) Люблю их и верю в них))
Куратор 3А с 9 по 23 июня

Оффлайн Фея Луны

  • Выпускница
  • Сообщений: 2577
  • Благодарности: 2780
  • Наталья.
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1133 : 31 Май, 2017, 20:37:01 20:37 »
Чудесная и веселая miraclefan Сашенька, поздравляю тебя с окончанием 8-го класса!

Солнышко, так и заданий все больше в старших классах (d21) главное, что ты идешь, учишься и заканчиваешь! У нас здесь не соревнование, кто быстрее закончит (d10) У всех свои ритм, свои исходные данные. Все хорошо!
Структура конфликтов:
Вначале класса я диагностировала их так:
с мужем больше скрытые, надуманные, с мамой больше открытых, как реальных так и скрытых, с бабушкой и скрытые, и открытые, больше надуманных, с дочкой открытые,  реальные. А к концу класса поняла, что скрытых конфликтов вроде не осталось ни с кем, периодически могут открытые вспыхнуть, но ооочень редко.
Ты отлично поработала, все скрытые конфликты проработаны, умничка!
Цитировать
Конфликтогены:
Конфликтогены из отчета в отчет были практически всегда одними и теми же: агрессия и жертвенность, редко превосходство. Не люблю конфликты, поэтому да...либо сразу плачу от несправедливости и обиды,  либо негодую от злости и нападаю! Но это же в ответ на конфликтогены оппонента! И понеслконечноольше конечно просто замечала и констатировала конфликтоген, редко получалось поступать иначе, более продуктивно, но даже собраться с мыслями и выдать яс уже помогало))
Сашенька, тебе знаком треугольник ЖАС? Или еще его называют треугольник Карпмана. Почитай об этом, мне кажется, это твоя тема. Умничка, что удавалось собраться с мыслями и сказать ЯС. Можно попробовать уже когда случился конфликт, но еще не закончился, понаблюдать за собой как бы со стороны. Когда получится, сможешь выходить из конфликта быстрее и спокойнее. А привычка наблюдать за собой поможет отловить начало конфликта в самом зарождении, глядишь тогда и среагировать успеешь по другому (d21)
Цитировать
Я-сообщение
Нелегкое задание, долго я его осваивала, но по-моему, с большего все же усвоила. В запале, конечно, вспомнить о яс сложно было, тут уже потом думала , составляла , прописывала, записывала себя на диктофон. В менее критичных ситуациях получалось, но не со всемии частями, тогда уже прописываяв отчете, формулировала как надо)
Да, сложное задание по началу, но очень важное, нужное и полезное (d10) И как любой навык постепенно с тренировкой входит в привычку, пусть и у тебя сформируется такая полезная привычка (d22) (d9)
С ОС тоже поработала отлично. Очень рада, что ты стала спокойнее, научилась жить безоценочно, принимать как есть людей и ситуации (d21)
Цитировать
Извинения:
Не часто, но извинялась. Несколько раз извинялась по форме вслух. Это у мужа вызывало ступор. Даже не знаю, раздражал его последний вопрос, или смягчал)

Как интересно...ступор. А если позже у мужа спросить, уточнить, как ему извинения?
Любопытно же (d10)
Как много уже привычных заданий, а значит новых чудесных привычек.
Пусть самые больки закончились, это же хорошо (d21) пиши на другие ситуации, на те же конфликты, можно даже сразу по горячим следам (d10) И свои чувства выпишишь, и сторону оппонента в конфликте лучше поймешь (d21)
Саша, почитала последние три партии твоих АИ, в целом все хорошо. Прошу обратить внимание, что в АИ не желательны "не" даже в составе слова, например "незнание" в 61 АИ и также нежелательны негативно окрашенные слова, такие как болезнь, страх, слабость... Прошу перечитать свои АИ и некоторые поправить, я потом загляну проверить (d10)
Цитировать
Очень рада, что задание с ЛЭ дается уже легко и привычно!
как только чувствую дыру в энергии, настроении,  значит надо более ударно себя наполнять)
А если попробовать не допускать таких состояний...ну иногда можно, а чтобы пореже (d22) (d9) Можно понаблюдать что именно вызывает быструю потерю ЛЭ, а что наоборот помогает быстро экстренно набрать, восстановить ее. Поиграй этим заданием (d9) (d9)
Успехов в следующем задании (d56) (d63)

miraclefan, итоговый отчет принят!

Стереть  из  своей  жизни  ничего  нельзя...но  дорисовать-то  можно...и самыми яркими красками))))

Оффлайн Марина C

  • 4-ый класс
  • Сообщений: 1860
  • Благодарности: 866
  • Чудеса происходят там,где в них верят
  • Подписка до: 01 июля 2023
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1134 : 03 Июнь, 2017, 10:25:54 10:25 »
Доброго дня, девочки!
Итоговый отчет за 8 класс
Ура!! Вот и я добралась (d27) Даже как-то неожиданно (d14)

Однократно конфликты с мамой и свекровью скрытые, с мужем и старшим сыном открытые,  все реальные.
Для проработки брала маму и супруга и всех с кем можно строить ЯС. Сыну позитивные ОС ( на нем легче всего  их строить. Мужу конечно же их так же стараюсь давать)
Конфликтогены Все они у меня в основном с детьми.
-превосходство
-молчание
-провокация иногда проявляется
-язвительность тоже бывает изредка
-обидчивость
- жертвенность
- ярлык  моя основная проблема, стараюсь от этого избавляться, уже немного лучше получается
- приманка
- агрессия
- поучающая интонация  сыну обычно
- перебивание  иногда встерчается
- непрошеный совет
- невнимание собеседнику
- раздражительность периодически бывает
Я-сообщение:
Сначала задание давалось очень тяжело, я вообще не понимала что надо от меня...  После 20 отчета и благодаря комментариям Майской Розочки меня осенило и поняла как нужно строить ЯС- максимально просто, максимально конкретизировать свои чувства, "докопаться до глубины", до самого простого. И именно это писать в ЯС. А не строить там "воздушные зАмки" из громоздких фраз. Под конец класса вроде даже стало получаться  (d22)
Обратная связь:
без запроса сыну- практически постоянно( нравоучаю его, ему 7 лет)
по запросу  очень редко было, пару раз за класс
Положительная ОС сыну стараюсь давать, особенно если ругала за поведение.И мужу стараюсь почаще, но не специально, а в процессе разговора.
Извинения: за класс пару раз сыну, когда сначала отругала, потом поняла, что погоречилась и потом объясняла, что была неправа
Диктофон:  записывала в течение класса примерно в  1/3 отчетов. В основном наши сборы с детьми на улицу ( самое конфликтное время с ними) Отмечала свои самые постоянные конфликтогены- ярлыки, раздражение, тон , знаю над чем работать
УС, благодарности, хвалилки - 3 стр, 0,5 стр, 0,5 стр  пишутся стандартно, иногда благодарности на 2 страницы, когда есть время и желание особенное
ВД - АБ уже дописала, пишу ВД
ГП и АИ -  за класс 10,   всего  70
Возвращение потерянного - за класс 9,  всего  18
Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви
B - любовь Бога — 90 псалом, Отче Наш, Величие Сатурна - это было ежедневно
С - наставница — молитва +за учителей. Наставницы нет, молитвы за нее читаю. Плюс пришла мысль молиться за всех моих учителей
D - дружба, игры —  здесь в основном игры с детьми, на детской площадке, как-то раз даже на горках  сними каталсь. А вот по подругам пункт проседает  (d19), обащалась пару раз за месяц и немного переписывалась по е-мейлу.  Читала, что проблемы в этом плане из-за плохой Луны в гороскопе ( а это как раз про меня). Работаю со своей Луной.
E - общение с единомышленниками — с мужем, форум ШЖС, ютюб, видео Торсунова, игра Благословляем Дом. Здесь добавилось новенькое
F – всякая всячина —
Здесь тоже было разнообразно, и творчество было. И разные интересности (цирк ,поездки семейные по красивым и святым местам, подготовка к отпуску)
Позитивочка https://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=6791.msg1182797#msg1182797   в этом классе начала  новую учить. Очень понравилась. При чем оба варианта.
Работа с ипостасями:
Девочка- заметила, как ближе к концу класса она у меня "подтянулась". Были с мужем в детском магазине и я в шутку попросила купить мне Барби. И он согласился. Уже готов был взять, только мне сами куклы не понравились. Я уже выбрала одну в интернете, ее и хочу. Очень порадовала его готовность купить  (d9) И еще сейчас радуюсь предстоящему отпуску, словно в детстве предвкушаю Новый год   (d27).Просто мне очень хотелось поехать именно на это море(очень красивое), и так сложились обстоятельства, что я туда попадаю!!!  (d41) (d22) (d9) (s18) (d43) (d75) (d13)  Поэтому тут уж моя Девочка цветет и пахнет  (d43) (d6) (d37) (d52)
В общем в начале класс показался совсем непонятным . Мне было сложно понять тему конфликтогенов и посторение ЯС. В последней трети класса все пошло на лад  (d14) (d22)
Благодарю всех наших кураторов, которые помогали, направляли, подсказывали,наставляли. Очень-0очень сложная тема, но полезная!!!!




Оффлайн Tory

  • Выпускница
  • Выпускница
  • Сообщений: 5325
  • Благодарности: 6652
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1135 : 03 Июнь, 2017, 13:19:20 13:19 »
Здравствуй, прелестная Марина!!

Рада принять твой отчет!

Целый список конфликтогенов ты у себя обнаружила! Зато какой рост, правда?!! Я рада, что ты многое поняла о самой себе и теперь можешь многое изменить в лучшую сторону!!!

С ЯСами, конечно, у большинства учениц сложности. Ты тоже вот не стала исключением)) Я прочитала выборочно твои отчеты в классе. Тут ты, действительно, здорово себя натренировала! Конечно, высший пилотаж, как ты заметила, не строить громоздкие фразы, а научиться так лаконично и по существу в одной фразе вежливо сказать все, что не нравится))

Цитировать
без запроса сыну- практически постоянно( нравоучаю его, ему 7 лет)
Ох уж эти мамы)) ну куда нам без этого!!!

Цитировать
Положительная ОС сыну стараюсь давать, особенно если ругала за поведение.И мужу стараюсь почаще, но не специально, а в процессе разговора.
Вот это самое ценное! представляю, как расцветают твои мальчики после твоих хороших слов!

Цитировать
Извинения: за класс пару раз сыну, когда сначала отругала, потом поняла, что погоречилась и потом объясняла, что была неправа
Интересно, как он реагировал и насколько трудно тебе было принести свои извинения. Возьмешь эту форму себе на вооружение в дальнейшем?

Цитировать
Диктофон:  записывала в течение класса примерно в  1/3 отчетов. В основном наши сборы с детьми на улицу ( самое конфликтное время с ними) Отмечала свои самые постоянные конфликтогены- ярлыки, раздражение, тон , знаю над чем работать
Ну и здорово! теперь, главное, не забыть об этом с окончанием класса))

Цитировать
D - дружба, игры —  здесь в основном игры с детьми, на детской площадке, как-то раз даже на горках  сними каталсь. А вот по подругам пункт проседает  , обащалась пару раз за месяц и немного переписывалась по е-мейлу.  Читала, что проблемы в этом плане из-за плохой Луны в гороскопе ( а это как раз про меня). Работаю со своей Луной.
Ну что ж на Луну-то все валить)))) дружба, вообще, вещь, если разобраться, не такая уж и простая. Вот живешь ты в своем привычном мире, дети, супруг, и тебе в этом мире комфортно и легко. А ту приходиться еще делать над собой усилие и отдавать свою энергию еще кому-то. Многим это дается легко, а некоторым сложно находить время и силы для общения вне семьи. Но если все-таки сделать это усилие, вложить душу, найти время, то потом и приобретаешь гораздо больше. Почему мы здесь говорим о том, что женское общение должно быть грамотным, без сплетен и перемывания косточек, потому что тогда идет колоссальный обмен энергиями. Я тебя понимаю. Я бы тоже с удовольствием жила бы в своем уютном мире и даже из дома бы редко выходила))))) но, спасибо моим подругам, они у меня активные, всегда что-то придумывают, всегда выдергивают из привычного. И получается такое классное общение!!!!

Цитировать
моя Девочка цветет и пахнет
И это замечательно!!!!!! Пусть сбываются твои мечты и хочухи легко и радостно! Как сейчас  (d55) (d55) (d55) (d55) (d55)

Добро пожаловать в девятый! Он классный!!!!  (d22)

Марина C, итоговый отчет принят!
Мой дневник * Нежные вещи.*

Оффлайн Марина C

  • 4-ый класс
  • Сообщений: 1860
  • Благодарности: 866
  • Чудеса происходят там,где в них верят
  • Подписка до: 01 июля 2023
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1136 : 03 Июнь, 2017, 20:17:46 20:17 »
Цитировать
Извинения: за класс пару раз сыну, когда сначала отругала, потом поняла, что погоречилась и потом объясняла, что была неправа
Интересно, как он реагировал и насколько трудно тебе было принести свои извинения. Возьмешь эту форму себе на вооружение в дальнейшем?
Сын реагирует нормально, принимает мои извинения спокойно. Мне не сложно извиняться перед ним. Т.к. я понимаю на сколько это важно уметь признать свою ошибку и сказать об этом. И ему пример в этом показать, что это важно  и не стоит этого бояться.  Хотя моя мама так не умеет и мужу сложно себя перебороть и произнести слова извинения.  Мне раньше тоже невероятно сложно было это делать, но работа над собой  ( ШЖС, ИСС  помогают хорошо)

Оффлайн Дорогая

  • 12-ый класс
  • Сообщений: 1087
  • Благодарности: 695
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1137 : 25 Июнь, 2017, 11:40:30 11:40 »
Здравствуйте, красавицы!

Итоговый отчет за 8 класс

Структура конфликтов:
В целом я неконфликтный человек, стараюсь воздерживаться от замечаний. С посторонними людьми не спорю. Видимо это моя хорошесть проявляется. Не особо умею держать границы. А с близкими неправильно выражаю, не могу донести что мне надо. Просто потому, что даже сама этого не знаю. За период обучения в классе обидчивость уменьшилась, надуманных конфликтов нет. Сразу проясняю что не так. Прихожу к выводу, что причин нет, это лишь моя оценка ситуации, мои ожидания.
Муж - открытый аффертивный и надуманный
Сын - открытый аффертивный
И окружающие - чаще это скрытые пассивно-пассивные

Тренажеры: выбрала тех, с кем чаще общаюсь - муж и сын и все остальные окружающие меня люди. Могу сказать, что отношения вполне нормальные. Я стала больше говорить о том, что меня не устраивает, меньше конфликтогенов. С уважением, что ли получается. Я довольна, что перестала отмалчиваться.
Конфликтогены у меня почти все присутствуют. К концу класса остались еще, значит есть над чем работать:
Поучающая интонация
Осуждение, сплетни, обвинение
Ярлык
Знаки недовольства, раздражительность
Придирки, упреки

Заметила, что конфликтогены на прямую зависят от уровня ЛЭ. Когда к вечеру устаю и дети не слушаются, сразу повышение тона и разбираться с ними не хочется.

Я-сообщение: Очень полезное и сложное для меня задание. Долгое время училамь составлять по форме. Боялась озвучить, не была уверена в правильности их составления и тем самым еще больше усугубить конфликт. Мне проще было высказать что меня не устраивает, это только вторая часть. Я начала задумываться как это меня задевает, что значит для меня (потому что...). И уже как результат - чего я хочу (поэтому...). Последние две части заставляли подумать, чтоб сообщение было коротким и понятным. Конечно, и сейчас не сразу во время конфликта могу составить ЯС, и все же подумать над истинными причинами появления моих негативных чувств делаю паузу. Еще надо продолжить это задание на практике.

Обратная связь:
Без запроса - это как продолжение КР, старалась со своим мнением и советами никого не докучать
По запросу - да, всем с кем общалась
Положительная ОС - детям в виде похвалы, признание и благодарность близким
Извинения: по форме получилось несколько раз сказать детям. Они быстро находят как мне исправить ситуацию, поэтому все довольны и счастливы. Мне нравится эта форма, звучит искренне и чувствуется признание своей вины.
Диктофон: записывала в основном ЯСы, разговоры с детьми, один раз с мужем. Уловила интонацию и свои конфликтогены.

УС, благодарности, хвалилки, ВП привычные письменные задания, все по норме. Пишу, т.к. надо. УСы случаются редко, потому что сплю с малышом на одной кровати и еще надо успеть в детсад среднего собрать и увести. Когда есть УСы - есть отчет.
ГП - за класс 12 / всего 75
АИ - за класс 57 /всего 75 ура! Подтянула свой хвост
Возвращение потерянного - за класс 10 / всего 13. До меня дошло, прочувствовала результат!!! Даже в течение дня ментально ношу предметы-образы. Для легкости - разноцветные воздушные шарики, для уверенности - корону на голове, для чувства защищенности - камень-амулет на шею.

Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви Много привычных домашних радостей, связанных с семьей. А также новые: новая стрижка, абонемент в фитнес-клуб (долго мечтала, вот решилась), много чего для себя прикупила, участвовала в марафонах форума.
Пожертвование кормила птичек, желала всем счастья, перевела денежку для выздоровления мальчику, курировала
Шар своим близким и незнакомым, за которыми наблюдала

Работа с ипостасями: Девочка отрабатывала послушание, умение просить, благодарить и проявлять эмоции, быть легкой. С детьми получается прекрасно, с мужем иногда тоже могу позаигрывать. Именно в этой ипостаси легче даются переживания конфликтов.

Благодарю за такую тему в программе класса! Всем наставницам и девочкам-одноклассницам большое спасибо за комментирование, поддержку и вдохновение!

Оффлайн Черничка

  • Выпускница
  • Сообщений: 2064
  • Благодарности: 4018
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1138 : 25 Июнь, 2017, 21:15:31 21:15 »
Прелестная Дорогая!

Поздравляю тебя с успешным окончанием такого нелегкого, но нужного для жизни класса!

Рада читать о твоих успехах за время обучения в 8 классе. Здорово, что уменьшились конфликтные ситуации и количество конфликтогенов. Да, это непростая тема, не так просто искоренить из своей жизни наши пресловутые конфликтогены. Но ты на правильном пути. Только отслеживая конфликтогены, проговаривая ЯС, можно все исправить.

Цитировать
Диктофон: записывала в основном ЯСы, разговоры с детьми, один раз с мужем. Уловила интонацию и свои конфликтогены.
Умничка, что пользовалась диктофоном. И почерпнула для себя полезное. Ведь интонация играет значительную роль в возникновении конфликта.

И ОС давала только по просьбе. Молодец!

С основными заданиями курса тоже справилась на "отлично"! И хвостики по АИ подтянула. Хвалю тебя! Умница!
Наполнение ЛЭ великолепное. И здорово, что твоя Девочка помогала тебе в конфликтных ситуациях.

С радостью отпускаю тебя в 9 класс!

Дорогая, итоговый отчет принят.
"Полюби себя – и мир полюбит тебя в ответ"
Там...за поворотом...

Оффлайн Гретта

  • Выпускница
  • Сообщений: 1174
  • Благодарности: 890
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1139 : 03 Июль, 2017, 06:28:51 06:28 »
  Итоговый отчет за 8 класс.
Вот и закончился мой 8 класс. Для меня он был очень длинным и очень трудным! Словно держала что-то.  Не пусало.  Иногда писала отчёты просто силой. Причём внешне особых изменений не было, так же работала, так же была загружена.  Хотя нет. Нагрузка увеличилась в разы. Сын сдавал ЕГЭ в школе. Каждый день возила его по репетиторам, на себя времени оставалось совсем мало. Но мне так хотелось идти вперед!
Теоирия  и практика этого класса оказались для меня очень сложными. ОЧЕНЬ!  Долго не могла понять что такое пассисвно-пассивный конфликт, когда оба считают, что конфликта нет, какой же это конфликт?, пассивно-агрессивный... Спасибо  куратору Танюшке,  очень внятно все объяснила.

Я в общем-то не конфликт ный человек. Но в своей жизни наломала много дров. Я очень обидчивая.  Обиду помню годами. Даже и не знала, что это конфликтоген и к чему это может привести. Вот и жила в своих страхах, в своих переживания и обидах. Очень мне было трудно и больно. Варила в собственном соку. А внешне все было очень благопристойно. (Скрытые конфликты).
Поэтому этот класс был для меня необходим! Просто как воздух!

Структура конфликтов:
Структуру конфликтов разобрала. Многое поняла. Почти все мои конфликты были надуманные, открытые, агрессивные.  То есть, жила я в прошлом и, почему-то не хотела его отпускать. Так с жила с ролью жертвы, что по другому свою жизнь и не представляла. А в настоящем конфликтов было немного. Поэтому и считала себя  неконфликтным человеком. 
В этом классе случилось большое чудо!  Я помирилась с мамой. Мы не общались 4года! Я так страдала! Это просто ужас, что я пережила! И вот, это случилось. Как я благодарна Лиане Ивановне за эту школу. Я не верила в чудеса. Но, ОНИ бывают! Нужно уметь их  видеть!!!
Да и другие конфликты просто померкли!

Тренажеры: выбрала самых близких: муж, сын, мама.

Конфликтогены:
 Превосходство: Самый частый мой конфликтоген.
Агрессия: Тоже важная точка контроля. У меня часто проявляется в знаках недовольства.
Обидчивость: очень часто. Но, когда начала прорабатывать и отслеживать, этот конфликтоген сразу куда-то пропал.
Жертвенность: Почти никогда

Я-сообщение:
Как мне трудно давалось это задание! Девочеки раз за разом обращали внимание на мои промахи. Я старалась изо всех сил, думала, что вот, теперь написала хорошо и, снова мои ЯС были сплошь наполнены конфликтогенами. Я просто в падала в панику. Писала просто по пунктам! Но моя привычка давать всему оценку была трудно искоренима. Даже не знаю, удалось мнк с этим справиться к концу класса или нет. Но, ничего, у меня вся жизнь впереди!
 
Обратная связь:
Обратная связь (ОС) без запроса - не делаю.
ОС по запросу - да. Происходит по принципу - разговор, ситуация, что ты думаешь по поводу? Тогда отвечаю. Стараюсь быть объективной, найти положительные моменты за которые можно похвалить.
Положительная ОС - да, давала мужу и сыну. Это задание мне понравилось. Выполняла с удовольствием. А вот извинений мало было. Может быть потому, что все контролировала и поводов было мало.

Диктофон:  отдельно записать конфликты не удалось. Да и не было у меня за месяц конфликтов. А вот ЯС записывала постоянно. Пользу почувствовала сразу. Услышать себя со стороны - это очень ценно.

УС, благодарности, хвалилки – все писала, уже привыкла.
АБ – дописана, но иногда всплывают отдельные моменты пропущенные, вытесненные. ВД по вечерам, но редко. В основном точечные моменты АИ.
ГП и АИ – 10 за класс, всего 70
Возвращение потерянного – 10 за класс, всего  20.

Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви
С удовольствием наполняю эти пункты, по прежнему на выходных планирую себе некоторые способы ЛЭ на следующую неделю.
Пожертвование Хороший пункт, мне нравится его выполнять. В основном желала счастья, делились знаниями, иногда деньгами.

Позитивочка пела с удовольствием.

Шар Да, это задание я выполняю всегда, выполняю с удовольствием!
Работа с ипостасями. Старалась охватить все ипостаси хоть немного. Потому, что в жизни мы живем сразу во всех ипостасях. Старалась на этот месяц прорабатывать каждую ипостась в благости.
 Языки любви. Старалась следить за всеми член ми семьи. Каждому старалась что-то дать, следила, чтобы каждый был удовлетворен.

Очень полезным был для меня этот класс.  Очень многое осознанно.  Поменялась точка зрения на многие вещи. Произошли чудесные изменения в моей жизни.
Огромное всем спасибо!
С нетерпением жду следующего класса!
Люблю всех! Я желаю всем счастья! Храни нас всех Господь!   
 (d55) (d55) (d55) (d55) (d55)
Чем яснее мы понимаем самих себя и свои эмоции, тем сильнее мы любим то, что есть.
 Спиноза.

Оффлайн Оливушка

  • Выпускница
  • Сообщений: 4873
  • Благодарности: 4817
  • Это Счастье, быть с Вами!
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1140 : 04 Июль, 2017, 20:49:10 20:49 »
Восхитительное солышко Гретта!!!
Доброго Времени тебе, звездочка и прими мои поздравления с прекрасным финишем такого сложного и мудрого класса. Восьмой класс именно такой, со своими подводными камнями и чудесными открытиями. И ты сама это очень тонко подметила:
  Вот и закончился мой 8 класс. Для меня он был очень длинным и очень трудным! Словно держала что-то.  Не пусало.  Иногда писала отчёты просто силой. Теоирия  и практика этого класса оказались для меня очень сложными. ОЧЕНЬ!

И очень часто мы живем и совершенно не замечаем своих конфликтогенов, взращивая их в своей жизни и потом, сгибаясь под их тяжестью, не понимаем, как выбраться из этой колеи. И только когда начинаем работу над собой, вдруг выясняется, что:
Я очень обидчивая.  Обиду помню годами. Даже и не знала, что это конфликтоген и к чему это может привести. Вот и жила в своих страхах, в своих переживания и обидах. Очень мне было трудно и больно. Варила в собственном соку. А внешне все было очень благопристойно. (Скрытые конфликты).
Поэтому этот класс был для меня необходим! Просто как воздух!
Этот класс, как воздух, необходим всем, без исключения. Самый важный и самый трудный школьный класс.
И результат этот класс часто дает потрясающий:
В этом классе случилось большое чудо!  Я помирилась с мамой. Мы не общались 4года! Я так страдала! Это просто ужас, что я пережила! И вот, это случилось. Как я благодарна Лиане Ивановне за эту школу. Я не верила в чудеса. Но, ОНИ бывают! Нужно уметь их  видеть!!!
Да и другие конфликты просто померкли!
Как же я  рада за тебя и твою маму, солнышко! Действительно, надо было хорошенько разобраться в себе, в своих обидах и терзаниях и сотворить и себе и маме это ЧУДО!!! СПАСИБО тебе за эту работу, за это чудо, за твою прекрасную работу в классе. Я ее оценила очень и очень высоко.  Действительно колоссальный труд.
И на волне прекрасной работы с основым заданием класса, также отлично проработан весь письменный поток и все задания других классов, которые ты старалась повторить. И еще раз скажу тебе, солнышко Гретта, что ты УМНИЧКА и с радостью отпускаю в следующий класс. Наш беззаботный, легкий и чистый, как наше детство 9 класс.  (d40)

Гретта, итоговый отчет принят.
Всё, что вы видите во мне — это не моё, это ваше...
Моё — это то, что я вижу в вас.

Оффлайн Lucky Lady

  • НП
  • Сообщений: 1531
  • Благодарности: 883
  • Ирина
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1141 : 10 Июль, 2017, 14:54:53 14:54 »
Итоговый отчёт за 8 класс.

Класс выдался нелегким, с откатами и зависаниями. Но стоило взять себя в руки, наладить режим и ритм жизни все пошла на лад.
Тема класса для меня важная и интересная, а еще очень даже полезная в профессиональном плане. Ну, что ж приступим.
Структура конфликтов, обозначенная в начале класса, думаю, будет естественным образом меняться, только пока рано об этом говорить.
Главным тренажером с которым я хотела улучшить отношения был шеф соседнего отдела и как результат отношения действительно улучшились. Главной причиной послужило мое использование, фразы из алгоритма извинения. “Что я могу сделать?” Она стала для меня одним из открытий класса. Ведь просто в любой проблемной ситуации сначала предложить свою помощь, а не претендовать, что её решит, кто-то другой. Это очень полезно в моей работе и дальнейшем взаимодействии с коллегами.
Что касается близких людей, мама и лучшая подруга, с начала учебы в школе, мои отношения с ними заметно сблизились. В течение 8го неоднократно замечала, что даже если скажу что-то не так, все-равно контакт уже налажен и мне простят оплошность или вообще пропустят её мимо ушей.
Еще одним открытием класса оказалось, что я ходячий конфликтоген Превосходства с вкраплениями Жертвенности. Благодаря этому заданию класса, я обернулась назад и поняла причины многих конфликтных ситуаций в своей жизни, почему люди не принимали меня, хотя дурных помыслов по отношению к ним у меня не было. Видимо было много превосходства, которое вместо сотрудничества вызывало в людях протест и желание соперничать.
Из наблюдений, ярче всего у меня проявлен ярлык, поучительная интонация, осуждение - хотя вслух я уже давно стараюсь никого не обсуждать, но внутри, еще есть над чем работать. А еще обвинения в ошибках по отношению ко мне то и дело использует мой внутренний голос, будем пресекать. Это зона контроля на всю жизнь, а не только на время учебы в классе)))
Я-сообщение: поначалу было совсем не понятно. В каждом ЯС, что были написаны наставницы указывали на ошибки, руки опускались, я никак не могла найти хоть какую-то логическую цепочку в написании. Одновременно с учебой в классе, я слушала лекцию Шафрановой по общению, которая говорила о необходимости готовиться к каждому разговору, прорабатывать его и особенное свое отношение, если этот разговор вызывает негативные эмоции. По ходу класса, я также заметила, что если пишу ЯС на ситуацию, которая все еще болезненна для меня, ЯС не будет звучать правильно. А если эмоции по отношению к ситуации уже проработаны, то составить хорошее ЯС не составляет труда.
Обратная связь без запроса раньше я о ней не задумывалась. Давала всем и по любому поводу, причем в основном негативную. В процессе обучения почувствовала, и опять же на примере прошедших ситуаций, увидела, насколько людям не нужно мнение других, если они о нем не просят. Сейчас я понимаю, почему нужно держать свое мнение при себе и стараюсь это делать, как можно чаще.
ОС по запросу. Все еще сложно для меня, сначала спросить в ходе разговора, а потом уже высказываться. Зато я теперь знаю, насколько важно получить запрос.
Положительная ОС. Тут отдельная история, я наоборот почувствовала как она важна и нужна для людей. Теперь я обязательно благодарю подруг за совместные вечера, организаторов мероприятий за интересные ивенты и т.д. Кажется, что положительной ОС мой долг, ведь люди доставили мне приятные эмоции.
Извинения: Применяла не часто, зато часть алгоритма навсегда отложилась и будет активно использоваться в дальнейшем.
Диктофон: Чаще всего он мне не помогал, с помощью интонации, я пыталась играть словами и за ней было сложно уловить суть. Вцелом всего парочку ЯС корректировала, после диктофона.
b]УС, благодарности, хвалилки[/b] -все никак не могу выйти на написание УС меньше чем за пол часа, а пара бы уже, или медлительность моя врожденная черта характера. В середине класса был самосаботаж по хвалилкам, в паре отчетов их не удалось заставить себя написать. Вцелом все ровно, прикладываю усилия, чтобы не увиливать от этих заданий.
АБ - написана, ВД - 0,5
Дневник пишу отдельно от АБ, по пол странички в дни учебы, просто выливаю мысли на бумагу.
ГП=АИ необходимое количество написано с большим трудом, сопротивляется мое бессознательно, от копания в прошлом. И даже про настоящее писать не хочется, найдется 100 и 1 дело, только бы не писать ГП. В ежедневном плане, этот пункт часто оставался невыполненным. Как результат больше недели после предпоследнего отчета я писала ГП, вернее пинала себя писать, иногда удавалось, раз сегодня пишу итоговый :)
В следующем классе пообещала себе так не затягивать с ними, только сомневаюсь, что у меня хватит сил выполнить обещание, ведь в 7ом было также.
Возвращение потерянного Стараюсь делать эту практику, когда есть возможность после ГП и АИ. Поднимаю облачка разного цвета в себя с бумаги с качествами характера. Может быть и работает, просто эффект для меня не заметен.
Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви В этот пункте у меня все хорошо, стараюсь разнообразить активности. Это мое первое лето проживания в Киеве, столько всего нового и интересного, даже свободного времени не хватает везде успевать. Составлен список 100 желаний из марафона Цветик-семицветик. Я четко осознаю свои цели, планирую их, реализацию на долговременный период, месяц, неделю, день. Живу по плану уже третий месяц, учусь принимать свои несовершенства и иногда отсутствие сил или желания его выполнять.
B - любовь Бога — с этим витамином у меня все хорошо, я для себя определила комфортную дистанцию общения, учусь доверять и принимать мир и события вокруг как ВОЛЮ ТВОРЦА
С - наставница — определила для себя 3: мама, хозяйка квартиры и тренер. Все они старше и бескорыстно меня любят
D - дружба, игры — в основном играю со своей шиншилой или на мероприятия в игры
E - общение с единомышленниками — у меня их множество, на уроках английсого, с коллегами о комнатных растениях общаемся, в ШЖС, о картинах, музыке, ИТ сфере (моя работа)….чем угодно, главное чтобы совместно интересно было
F – всякая всячина: тут всего много и разнообразно. По сферам все еще разделяю, чтобы видеть развитие каждой из них
Работа с ипостасями: Отрабатывала Любовницу в 8ом. Поначалу было сложно и тяжелорасставить акценты. Потом потихоньку, выполняя посильное количество пунктов из списка ежедневно, стало легче. Хотя внутренних зажимов стало меньше и мне все легче расслабляться. Для меня Любовница сейчас в большей степени про расслабление. Под конеч класса, стала замечать значительно больше заинтересованных взглядов мужчин. А однажды даже получила пару комплиментов от незнакомых мужчин за один день. Кажется, как будто Бог посылает сигналы: “Не сдавайся иди дальше и все обязательно получится!”
Добавила в отчет пункты по осанке и шарику, чтобы не забывать о них.
Пожертвования - активно участвую в жизни благотворительной организации, езжу с ними в приюты по выходным дням, каждый раз готовим деткам новые интересные мастер-классы. Провела на работе акцию по сбору носочков для детей одного из детских домов.

Вот и все, с недерпением жду комментариев и новых заданий в 9ом (d41) (d41) (d41)

Оффлайн Оливушка

  • Выпускница
  • Сообщений: 4873
  • Благодарности: 4817
  • Это Счастье, быть с Вами!
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1142 : 11 Июль, 2017, 06:24:07 06:24 »
Доброго Времени, прелестное солнышко, Lucky Lady!

Мои искренние поздравления с законченным, успешно и результативно, таким трудным, но архиважным классом. Он важен для коммуникации, для счастливой жизни с окружающими тебя людьми, семьей, друзьями, ]соседями. Лучше знать и уметь применять знания этого класса, чем и не подозревать о их существовании. Думаю, что со мной согласятся, все ученицы, кто учился и учится в 8 классе нашей замечательной Школы.
Итоговый отчёт за 8 класс.
Класс выдался нелегким, с откатами и зависаниями. Но стоило взять себя в руки, наладить режим и ритм жизни все пошла на лад.
Тема класса для меня важная и интересная, а еще очень даже полезная в профессиональном плане.
Именно так, солнышко, и ценится восьмой класс, нелегкий, но очень полезный.
Да, ты права, что структура наших конфиктогенов меняется, со временем. Так же как меняемся мы сами, наши окружение. Но ты продела гигантскую работу, чтобы сказать вот так:
открытием класса оказалось, что я ходячий конфликтоген Превосходства с вкраплениями Жертвенности. Благодаря этому заданию класса, я обернулась назад и поняла причины многих конфликтных ситуаций в своей жизни, почему люди не принимали меня, хотя дурных помыслов по отношению к ним у меня не было. Видимо было много превосходства, которое вместо сотрудничества вызывало в людях протест и желание соперничать.
Вот так работа над заданиями класса и показывает истинную картину отношений с людьми. Не только близкими, но и обычным окружением.  Но выявленный враг ( превосходство)  может стать другом, если его изменить)))
По ходу класса, я также заметила, что если пишу ЯС на ситуацию, которая все еще болезненна для меня, ЯС не будет звучать правильно. А если эмоции по отношению к ситуации уже проработаны, то составить хорошее ЯС не составляет труда.
Отличный был сделан вывод. Очень благоприятно писать ГП сначала и прорабатывать ситуацию до тех пор, пока эмоциональный шторм не утихнет.
Милое мое солнышко, ты действительно проделала отличную работу. Много анализировала, пробовала и пусть было сложновато найти правильные запросы на ОС, но ты думала, работала над этим и будешь это знание и дальше практиковать.
 
ГП=АИ необходимое количество написано с большим трудом, сопротивляется мое бессознательно, от копания в прошлом. И даже про настоящее писать не хочется, найдется 100 и 1 дело, только бы не писать ГП. В ежедневном плане, этот пункт часто оставался невыполненным. Как результат больше недели после предпоследнего отчета я писала ГП, вернее пинала себя писать, иногда удавалось, раз сегодня пишу итоговый :)
В следующем классе пообещала себе так не затягивать с ними, только сомневаюсь, что у меня хватит сил выполнить обещание, ведь в 7ом было также.
Рада, лапушка, что хоть и с трудом, но тебе удалось выполнить это задание. Солнышко мое прекрасное, в итоговом отчете обязательно надо написать не только о трудностях выполнения этого задания, но и цифры. Сколько всего за школу написано ГП и АИ и сколько за класс.. Норму я знаю, конечно,  но в отчете должны быть цифры.
 Жду твоего дополнения, милая Ирочка,  и тогда до конца приму твой чудесный отчетик

Благодарю за дополнения, чудесное солнышко.Надеюсь, что в итоговых отчетах следующих классов, ты не забудешь свериться с шаблоном отчета и будешь писать отчеты по всей форме.
Заботливая, Оливушка, спасибо за комментарий, дополняю (d21)
ГП=АИ=15
С удивлением, кога уже собралась писать итоговый заметила, что норма класса не 15, а 10 ГП. Ничего, раз они мне мне так сложно даются, значит во благо написать больше. Хорошый, кстати случай и думаю буду завышать себе норматив в дальнейшем, чтобы был стимул прорабатывать ГП.
Общее количество написанных за время учебы ГП - 75
Удивительные вещи обнаруживаются при принятие уже итогового отчета, вот как у тебя милая Ирочка, про то, что норма в классе была 10 ГП, а ты вымучивала старалась сделать ту цифру, которую даже не проверила в заданиях класса. Ну что же, я рада, что попросила тебя это дополнение. Другие ученицы, читая нашу с тобой переписку, будут учиться и на таких небольших примерах работы над заданиями класса.
Но все хорошо, что хорошо кончается. Ты отлично проработала ГП тему и  даже с перевыполнением!  (d10)
И я продолжу работать над твоими итогами дальше.
Возвращение потерянного Стараюсь делать эту практику, когда есть возможность после ГП и АИ. Поднимаю облачка разного цвета в себя с бумаги с качествами характера. Может быть и работает, просто эффект для меня не заметен.
Мой маленький совет по этой практике - повторять ее, по одному и тому же событию, если не заметен эффект, столько раз, сколько потребуется. Повторять до результата. Практика быстрая, но требует многократных повторов.
На повышение ЛЭ, на твою витаминную часть жизнь не буду даже акцента делать, потому что она ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ, твоя жизнь с нашими витаминками. Умничка, красавица и отменно поработала над ипостасью Любовница, если  стала замечать результаты своей работы в комплиментах и заинтересованных взглядах. И тебе, солнышко, не кажется, а это именно так - Бог посылает сигналы: “Не сдавайся иди дальше и все обязательно получится!”
Потому что не получается только у тех, кто попросту ничего не делает. А ты учишься, ты работаешь над собой и все получится непременно. И я желаю тебе Счастья, милая Ирочка!!!
И с удовольствием приглашаю тебя в следующий класс нашей чудесной Школы, в 9 класс. Класс чистых детских грез, воспоминаний и конечно же Любви!  (d40)

Lucky Lady, итоговый отчет принят.
Всё, что вы видите во мне — это не моё, это ваше...
Моё — это то, что я вижу в вас.

Оффлайн Lucky Lady

  • НП
  • Сообщений: 1531
  • Благодарности: 883
  • Ирина
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1143 : 11 Июль, 2017, 09:23:41 09:23 »
Заботливая, Оливушка, спасибо за комментарий, дополняю (d21)
ГП=АИ=15
С удивлением, кога уже собралась писать итоговый заметила, что норма класса не 15, а 10 ГП. Ничего, раз они мне мне так сложно даются, значит во благо написать больше. Хорошый, кстати случай и думаю буду завышать себе норматив в дальнейшем, чтобы был стимул прорабатывать ГП.

Оффлайн Lucky Lady

  • НП
  • Сообщений: 1531
  • Благодарности: 883
  • Ирина
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1144 : 11 Июль, 2017, 09:27:30 09:27 »
Общее количество написанных за время учебы ГП - 75

Оффлайн Katrin Rye

  • 9-ый класс
  • Сообщений: 1045
  • Благодарности: 840
  • ЭК - Возвращение
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1145 : 18 Июль, 2017, 01:36:33 01:36 »
Здравствуйте, восхитительные девочки-кураторы!  (d9)
Прошу принять мой:


Итоговый отчет за 8-ой класс

Класс проходила дважды. Благодаря отъезду нехиленько так откатилась к началу, но не жалела, т.к. с первого раза мало что поняла. Особенно то, что касается я-сообщений. Понять с первого раза почти нет шансов. Низкий поклон кураторам! Благодаря им и дополнительным материалам по классу в голову стала появляться хоть какая-то ясность. И практика, конечно же, помогает.
Конфликтогены: любимые конфликтогены из превосходства - привет моей Королеве))), и жертвенности.
Агрессия, обидчивость тоже присутствуют. КГ сильно зависят от общего уровня энергии, конечно же. ОСознанности. Тема прекрасная, особенно в комплексе с лекциями ШАфрановой по общению. Хочется замолчать и не разговаривать. Лишь писать "амбарную книгу" диалогов)))) Буду продолжать изучать конфликтологию, вдохновилась.
Я-сообщение: Описала выше, добавлю свой архивчик
"В., я огорчена тем, что ты поздно приехал и не предупредил, что задерживаешься, потому что я заранее распланировала день. Пожалуйста, предупреждай в следующий раз об изменениях в планах"
"Д., я обеспокоена тем, что ты поехала поздно ночью в Москву из деревни и обратно с друзьями за компанию, потому что очень тебя люблю, а это рискованно. Пожалуйста, береги себя"
"В., я огорчаюсь, когда ты звонишь мне по ночам, потому что я уже сплю и тревожусь от внезапных звонков, поэтому прошу беречь нас с дочкой"
"В., я расстраиваюсь, когда ты вспоминаешь мои прошлые ошибки, потому что я и так о них сожалею. Пожалуйста, давай жить в настоящем и беречь то хорошее, что между нами есть"
"Мамуль, я расстроена, что ты не передала мои вещи с тетей, потому что это было важно для меня. Пожалуйста, передай их в следующий раз"
"В., я огорчена тем, что не могу выбрать новый ноутбук сама, потому что уже пора обрабатывать фотосъемку. Пожалуйста, помоги мне."
"В., я расстроена, что мы еще не обсудили поездку на море, потому что уже середина лета. Пожалуйста, выбери время для разговора".
"А., я беспокоюсь, что Мирослав проводит много времени один на фестивале, потому что он может уйти к морю, поэтому прошу тебя,
 будь к нему повнимательнее"
"В., я злюсь, когда ты не привозишь нам продукты в субботу, потому что я на них рассчитываю, поэтому в следующий раз я буду благодарна, если ты привезешь их как обычно или предупредишь об изменениях в планах"
"В., я  огорчаюсь и злюсь, когда ты осуждаешь действия моей мамы, ведь я люблю вас обоих, и мне больно слышать слова осуждения от кого-то из вас, поэтому прошу тебя воздержаться от оценок"
"В., я злюсь, когда ты повышаешь голос на Мирослава, потому что я мама, мне очень жаль его, поэтому прошу тебя, в следующий раз будь с ним помягче ради меня".
"В., я так огорчаюсь, когда ты обсуждаешь других людей в негативном ключе, потому что у меня сразу портится настроение. Пожалуйста, давай говорить о хорошем"
"Мамуль, я чувствую раздражение, когда ты меняешь планы, потому что у меня 2-ое маленьких детей, поэтому я прошу сообщать об изменениях заранее, чтобы мы подстроили выезды ко сну малышки"
"М, я чувствую злость, когда ты шумишь в комнате, где спит малышка, потому что ей важно хорошо спать, чтобы вырасти такой же большой, как ты, поэтому прошу тебя быть внимательнее к сестренке"
"В., я злюсь, когда ты говоришь мне о том, что мама кинула меня с квартирой, потому что это тема для меня болезненная, поэтому прошу лишний раз об этом не повторять"
"А., я волнуюсь, когда ты не сообщаешь о том, доехали ли вы с сыном до дома вечером, поэтому прошу держать меня в курсе"
"С, я сержусь, когда ты настоятельно советуешь ввести прикорм дочери, потому что это непрошенный совет, я прошу в следующий раз давать мне советы, если я о них попрошу"
"С, я чувствую раздражение, когда вы собираетесь с дочкой на прогулку и ждете нас, игнорируя просьбу о том, чтобы вы так не делали, поэтому я прошу в следующий раз нас не ждать"
"С., я чувствую тревогу, когда ты отпускаешь сына одного подниматься по лестнице до самой двери, потому что он путает этажи, поэтому в следующий раз я прошу провожать его до двери."
"С., я чувствую беспокойство, когда ты уезжаешь на прогулке на роликах далеко вперед, а сын не может тебя догнать на самокате, потому что боюсь, что он может отстать и потеряться, поэтому я прошу в следующий раз ехать наравне с ним"
Поняла, что ЯС-ия работают. Улучшились отношения с отцами детей. Теперь есть действенный инструмент, как донести до них то, что мне важно. Также поняла, что мне не хватает мягкости в общении. Привет моей Королевишне - 2.))))
Обратная связь:
  • Обратная связь (ОС) без запроса -
Слежу. Конечно, вырывается.
  • ОС по запросу -
- Выдаю. В корректной форме стараюсь.
  • Положительная ОС -
Единственный пункт, по которому все хорошо. И на высоте. Привет - ипостаси Девочка ;)
Извинения: Практикую. Не забываю почти. Мне извиняться легко. Всегда извиняюсь первой. Не умею молчать(( другая крайность.
Диктофон: Мягкости! Нежности! я- ок, ты - ок. НЕ хватает!!!!! и четкости, уверенности.

УС, благодарности, хвалилки - легко. Чудесные инструменты. Люблю и владею хорошо. Открытия УС все не кончаются и не кончаются))))
АБ - дополняю деталями. Все еще. И веду ВД
ГП - 5 - за класс, всего - 105
АИ - 5 - за класс, всего - 105
Возвращение потерянного - 5 - за класс, всего - 105

Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви
B - любовь Бога — молитва и благодарность
С - наставница — есть, общаемся
D - дружба, игры — есть, моя вторая семья - друзья
E - общение с единомышленниками — есть
F – всякая всячина — из нового - осознанные ежедневные прогулки. Очень обновляют. Решение учиться на психологии, заочно. Лекции по искусствоведению и рисунку на Универсариуме. Книги по психологии. Медитации.

Пожертвование - добавила ежемесячные денежные переводы в фонды.

Позитивочка - помню. Делаю обалденный коллаж желаний и аффермаций. Космос. Визуальная позитивочка, считай.

Шар - помню, посылаю родным и близким

Работа с ипостасями: - обслеживаю баланс. Специально не работала
Языки любви: - практикую осознанно.

Готова к 9-му. Прошусь  (d2) (d2) (d2)
Благодарю от Души за 8-ой!  (d9)
Красота и радость каждого мгновения!
________Перерождение________

Оффлайн Katrin Rye

  • 9-ый класс
  • Сообщений: 1045
  • Благодарности: 840
  • ЭК - Возвращение
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1146 : 18 Июль, 2017, 02:21:09 02:21 »
Добавляю структуру конфликтов:

Надуманный конфликт со стороны отца дочери - страхи повторения прошлого и припоминания, тревоги, обвинения в прошлых ошибках. Бесконечное кино внутри него. В момент актуализации дистанцируюсь. Помочь, похоже, невозможно.
Реальный аффертивный с отцом дочери. Мы его признаем, видим. И на этом все. Стоим на месте. Принципиальные разногласия во взглядах и картинах мира.
Реальный аффертивный с мамой. Также базируется на принципиальных разногласиях во взглядах. Актуален, т.к. мы разделяем с ней общую квартиру и дом. Трудно жить вместе спустя 10 лет...

ссылка на аи - https://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=1367.msg1656714#msg1656714
Красота и радость каждого мгновения!
________Перерождение________

Оффлайн Tory

  • Выпускница
  • Выпускница
  • Сообщений: 5325
  • Благодарности: 6652
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1147 : 19 Июль, 2017, 17:17:13 17:17 »
Здравствуй, восхитительная Кэтрин!!!

Я восхищена проделанной тобой работой!!!!! Поздравляю тебя от всей души с окончанием 8 класса и, самое главное, с тем, что программа тобой усвоена и еще вызвала в тебе такой интерес!
Структуру собственных конфликтов ты поняла, поняла, как говорится, откуда ноги растут)))) И, я уверена, что в вопросах конфликтологии ты еще достигнешь высот! Это вдохновение, о котором ты говоришь, чувствуется!

Удивительно, что для многих из нас самый наш близкий человек-мы сами, как закрытая книга, а ты уже многое про себя знаешь и понимаешь. И это все благодаря тому, что ты над этим работаешь: шлифуешь достоинства и прорабатываешь недостатки! Это очень здорово!!!
Цитировать
Диктофон: Мягкости! Нежности! я- ок, ты - ок. НЕ хватает!!!!! и четкости, уверенности.
Уверена, что и это ты преодолеешь!

Цитировать
УС, благодарности, хвалилки - легко. Чудесные инструменты. Люблю и владею хорошо. Открытия УС все не кончаются и не кончаются))))

(d52) это просто супер!!!!! Как приятно видеть, когда каждый школьный инструмент работает и приносит пользу!
Цитировать
ГП - 5 - за класс, всего - 105
АИ - 5 - за класс, всего - 105
Отлично! Принято!!!

Цитировать
Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви
B - любовь Бога — молитва и благодарность
С - наставница — есть, общаемся
D - дружба, игры — есть, моя вторая семья - друзья
E - общение с единомышленниками — есть
F – всякая всячина — из нового - осознанные ежедневные прогулки. Очень обновляют. Решение учиться на психологии, заочно. Лекции по искусствоведению и рисунку на Универсариуме. Книги по психологии. Медитации.
(s41)

ты великолепна!!!! Столько в тебе интереса к жизни!!!! Так держать!!!

Цитировать
Работа с ипостасями: - обслеживаю баланс. Специально не работала
Я думаю, что сейчас, на этом уровне - это самое то. Именно отслеживание баланса!!!

Цитировать
Готова к 9-му. Прошусь 
  
С удовольствием отправляю!!!!!!!  (d55) (d55) (d55) (d55) (d55)

Katrin Rye, итоговый отчет принят!







Мой дневник * Нежные вещи.*

Оффлайн Sarian

  • 10-ый класс
  • Сообщений: 824
  • Благодарности: 755
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1148 : 06 Август, 2017, 03:32:33 03:32 »
Итоговый отчёт за 8 класс.
Структура конфликтов
Свекровь:
Было: Реальный, открытый, агрессивный. Агрессивный с моей стороны, единственное, чего я хочу - по минимуму взаимодействовать.
Стало: Виделись со свекровью случайно один раз, общение на уровне «здрасьте/до свиданья», никаких продвижений в разрешении конфликта нет, у меня нет желания общаться, и у нее, видимо тоже.
Мама:
Было: Открытые. в основном это моя эмоциональная реакция на какую-то реплику, знают родители, на какую кнопочку нажать, чтобы получился ядерный взрыв)))
Закрытые. Пассивно-агрессивный. Да, мама часто отказывается признавать конфликт, могу узнать о том, что ее что-то задело или не понравилось спустя месяцы!
Стало: Стала себя контролировать, отслеживать конфликтогены, тренироваться на маме. В целом, наше общение было позитивным и без конфликтов, один раз даже удалось закрытый конфликт перевести в открытый.
Муж:
Было: Надуманные: я люблю сама придумать и сама обидеться) Часто придумываю, закипаю внутри, но не вымазываю сразу, чтобы не было резко, сначала стараюсь переварить.
Аффективные: если есть что-то объективное, что не нравится, то мы об этом открыто говорим и обсуждаем.
Стало: В этом классе было много конфликтных ситуаций, и открытые, и закрытые. Этого я вообще не ожидала, так как у нас всегда было взаимопонимание, а тут что-то пошло не так. Писала ЯС, но потом поняла, что сначала надо убрать эмоциональность в гп, а потом уже составлять яс.
Окружающие:
Было: Почти всегда, если мне что-то не нравится или задевает, то я отмалчиваюсь, ничего не говорю собеседнику в ответ, проглатываю, а когда накапливается, то дистанцируюсь вплоть до прекращения общения.
Стало: я стала открыто выражать свои эмоции, если что-то не нравится.

Тренажеры: мама, муж и смотря по ситуации

Конфликтогены:
Мои «звезды»: Поучающая интонация - часто! Причем, я вспомнила ситуацию, когда в первом классе поучала одноклассников и они резко ответили, а я не поняла почему))))
Непрошеный совет - бывает, но я стала себя контролировать
Осуждение, сплетни, обвинение – к сожалению, часто
Молчание, скрытность и игнорирование – да, как способ уйти от конфликта и быть «хорошей»
Знаки недовольства, раздражительность, а также придирки, упреки – да, но когда я уставшая

Я-сообщение:
Где-то в середине класса я поняла, что все неправильно делала! но спасибо кураторам,особенно Нина Дзя и Molina, что очень подробно все разбирали!
Я стала писать ЯС на старые ситуации, где уже либо гп написаны, либо эмоции улеглись, поняла, что знай я про ЯС раньше, то можно было бы избежать многих скрытых конфликтов.
Это задание мне очень нравилось, обязательно буду его оттачивать.
Обратная связь:
  • Обратная связь (ОС) без запроса - была, но к концу класса я стала замечать, что могу отследить желание дать непрошеную ос и остановиться
  • ОС по запросу - да, в основном мужу
  • Положительная ОС - да, я часто ее даю
Извинения:
Были, мне не сложно извиняться
Диктофон:
Сначала не поняла задание, но потом стала записывать свои ЯС для тренировки, очень было полезно посмотреть на них со стороны.
УС, благодарности, хвалилки - воспылала новй любовью к УС, писала их даже не в отчетные периоды
АБ - пишу. После кражи компьютера с аб, которая была почти дописана, идет медленно.
ГП= АИ = (10,71). Задание вообще не шло
ВП - за отчетные классы 6, всего 12. как-то не ощущала эффекта, может я что-то неправильно делаю. Только при написании итогового увидела, что надо 10… поэтому, если надо сделать еще 4, то сделаю

Повышение ЛЭ с делением по витаминам любви
B - любовь Бога — да, читала молитвы
С - наставница — общалась с бабушками
D - дружба, игры — в основном - виртуальное общение с подругами, встречалась с девочками своими редко
E - общение с единомышленниками — хотелось бы больше)) в основном это, конечно, девочки на форуме
F – всякая всячина —
приятно отметить, что у меня сложилось свое расписание, так что все было четко и отложено. Из моего любимого - это утренние ритуалы и прогулки с коляской. Буду добавлять новые способы ЛЭ, тк энергии хватает, но если какая-то непредвиденная ситуация, например, дочка капризничает весь день, то энергия сразу уходит.
Пожертвование
Вот тут большой минус себе поставлю, можно больше, а то только шары, да курировала
Позитивочка
пела во время уборки, уже рефлекс))
Шар
да, делала
Работа с ипостасями:
Не отчитывалась, но.
Появление маленького ребенка сказалось на ипостасях. Был перекос в Хозяйку и Королеву, Девочка была с дочкой, любовница оказалась вообще на задворках.

В целом это был легкий и интересный класс, мне очень он понравился, и я получала удовольствие от заданий! Обязательно буду изучать тему конфликтов и пользоваться ЯС в будущем. За класс у меня было несколько открытый, самое главное - я поняла, что мое молчание и проглатывание того, что не нравится - это самый настоящий конфликт! А я то себя считала вообще неконфликтным человеком! Было полезно отслеживать конфликтогены, ближе к концу класса я стала видеть и конфликтогены других, которые на меня влияют. А еще я потихоньку начинаю отстаивать свои границы, пусть пока это не всегда правильно по теории, и иногда приводит к конфликтам, но я уже меньше замалчиваю!

Особенно хочу поблагодарить кураторов 8го класса, мне кажется, в этом классе их работа очень важна. Меня очень поддержали Нина Дзя и Mollina, которые очень подробно все разбирали и помогали, то не знаю, как бы я закончила класс, наверняка бы неправильно бы все делала.

Оффлайн Darra

  • 9-ый класс
  • Сообщений: 14781
  • Благодарности: 4526
Re: Итоги 8-го класса обучения
« Ответ #1149 : 07 Август, 2017, 10:03:31 10:03 »
Милая Sarian!
Поздравляю тебя с окончанием 8 класса и рада, что он показался тебе полезным и интересным!
Ты хорошо поработала, замечательно, что удалось разобраться с формулировкой ЯС - почитала твои и вижу, что программа хорошо усвоена.
Цитировать
За класс у меня было несколько открытый, самое главное - я поняла, что мое молчание и проглатывание того, что не нравится - это самый настоящий конфликт! А я то себя считала вообще неконфликтным человеком! Было полезно отслеживать конфликтогены, ближе к концу класса я стала видеть и конфликтогены других, которые на меня влияют. А еще я потихоньку начинаю отстаивать свои границы, пусть пока это не всегда правильно по теории, и иногда приводит к конфликтам, но я уже меньше замалчиваю!
Отличный и очень полезный вывод! Ведь конфликты принимают самые разные формы.
Отстаивание своих границ - также очень важный навык. А со временем можно делать это вполне экологично и получать свои результаты - практика ведь - самое главное. очень хорошо, что ты уже не молчишь, а решаешь вопросы, соответственно, меньше копишь в себе.
Очень хороший анализ своих конфликтогенов и причин их появления. Ведь, осознавая причину, можно что-то менять. Отдыхать и добреть, например  (d21) Или искренне сказать дома, почему у тебя портится настроение и появляются упреки.
Цитировать
могу отследить желание дать непрошеную ос и остановиться
Отлично  (d21)
Сделанных тобой ВП достаточно, несмотря на указание их необходимого числа, в данном задании такое допустимо. Работа с ним активно пойдет в следующем классе, там и наверстаешь  (d21)
Цитировать
приятно отметить, что у меня сложилось свое расписание, так что все было четко и отложено. Из моего любимого - это утренние ритуалы и прогулки с коляской.
Отлично! Стабильность нам необходима.
Солнышко, я уверена, что пожертвования ты еще наверстаешь, ведь на все нам нужен ресурс. Будет время и возможности, пожертвования и расцветут.
Успехов тебе дальше по курсу!
Sarian, итоговый отчет принят.